Warum das Mittagessen an Ihrem Schreibtisch das absolut Schlimmste ist

Inhalt

• 1. Sie machen Ihren Arbeitsplatz zu einem MESS.
• 2. Du wirst viel mehr essen – während des Mittagessens und nach.
• 3. Du verbringst mehr Zeit mit deinem Hintern.
• 4. Du wirst weniger produktiv sein.
• 5. Der Tag fühlt sich endlos an.
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An manchen Tagen ist es unvermeidlich. Sie sind mit Arbeit überhäuft und können sich nicht vorstellen, Ihren Schreibtisch zum Essen zu verlassen, wenn das gesamte Schicksal der Firma auf Ihren Schultern ruht (oder zumindest .) fühlt sich dieser Weg). Du schalst deinen #saddesksalad über deine Tastatur gebeugt, die Augen auf den Bildschirm geklebt, mit einer Hand auf der Gabel und der anderen auf der Maus.

Aber irgendwann wurde das Mittagessen à la Desk genauso beliebt wie das Essen à la carte. Die amerikanische Mittagspause hat sich weitgehend in eine Menge verstreuter, einsamer Menschen verwandelt, die an Computerbildschirme kleben und Essen einatmen, auf das sie nicht achten. Laut einer Umfrage von Right Management aus dem Jahr 2012 verlassen knapp 20 Prozent der Arbeitnehmer ihren Schreibtisch für eine Mittagspause. Kein Wunder also, dass laut einer Umfrage von CareerBuilder aus dem Jahr 2013 etwa 41 Prozent der Menschen angeben, an ihrem derzeitigen Arbeitsplatz zugenommen zu haben. Weitere Nachteile Ihres Mittagessens am Schreibtisch:

1. Sie machen Ihren Arbeitsplatz zu einem MESS.

Wenn Sie jemals versucht haben, einen dieser unglaublich krümeligen knusprigen Müsliriegel von Nature Valley (DU weißt, wer du bist, Riegel) über deine Tastatur zu essen, weißt du, wie entsetzlich es ist, monatelang auf die Reste eines Snacks zu starren. Das gleiche gilt für das Schleudern von Salatdressing, das Tropfen Erdnussbutter aus Ihrem Sandwich oder das hektische Umdrehen Ihrer Tastatur, um alles auszuschütteln, was Sie darin verschüttet haben. (Dies der IT zu erklären wäre unangebracht.) Und es sieht nicht nur eklig aus und fühlt sich auch so an – es ist wirklich ist grob. Laut einem Bericht von Tork aus dem Jahr 2012, einer Marke für Haushaltspapierprodukte, kann Ihre Schreibtischumgebung 400-mal mehr Bakterien beherbergen als ein Toilettensitz.

2. Du wirst viel mehr essen – während des Mittagessens und nach.

Abgelenktes Essen ist in gewisser Weise nicht Ja wirklich Essen. Es ist Fernsehen, Arbeiten oder Gehen, und in der Zwischenzeit geht einfach etwas in den Mund. Und wenn Sie beim Essen abgelenkt sind, werden Sie wahrscheinlich viel mehr essen, egal ob Sie wirklich hungrig sind oder nicht. Abgelenkt zu werden oder nicht auf eine Mahlzeit zu achten, führt dazu, dass die Menschen bei dieser bestimmten Mahlzeit mehr essen und ist damit verbunden, später mehr zu essen, so eine Studie, die in der veröffentlicht wurde American Journal of Clinical Nutrition. Da fast drei Viertel der Menschen am Schreibtisch essen, überrascht es nicht, dass laut der CareerBuilder-Umfrage fast drei Viertel der Menschen tagsüber Snacks essen. Und dies alles könnte nur ein Grund dafür sein, dass achtsame Menschen seltener übergewichtig sind. (Wenn Sie am Schreibtisch speisen möchten, packen Sie zumindest ein gesundes, sättigendes Brown-Bag-Mittagessen ein.)

3. Du verbringst mehr Zeit mit deinem Hintern.

Menschen sind dazu gemacht, sich zu bewegen – nicht den ganzen Tag an einem Schreibtischstuhl zu kleben (egal wie bequem oder ergonomisch dieser Stuhl auch sein mag). Sitzen ist mit allen möglichen negativen Dingen wie Angstzuständen, Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten, frühem Tod verbunden und könnte sogar Ihren Hintern "entleeren" (hier ist der DL zu "Büroarsch"). Wenn man bedenkt, dass das Mittagessen Ihre beste Gelegenheit ist, mitten am Arbeitstag aufzustehen und sich zu bewegen, ist es fast ein Verbrechen, darauf zu verzichten, am selben verdammten Ort zu bleiben. (Gut, dass das Aufstehen für nur zwei Minuten helfen kann, dieses Puh zu bekämpfen.)

4. Du wirst weniger produktiv sein.

Es mag kontraintuitiv erscheinen, zu gehen ein Weg bilden Sie Ihren Schreibtisch, um mehr Dinge zu erledigen, aber die Wissenschaft zeigt tatsächlich, dass Ihr Gehirn diese Pausen braucht. Selbst eine kurze Ablenkung von einer Aufgabe (sprich: in den Pausenraum oder nach draußen gehen, um Ihren PB&J zu benennen) kann Ihre Fähigkeit, sich über lange Zeiträume zu konzentrieren, dramatisch verbessern, so eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Erkenntnis. Dein Schuldtrip in der Mittagspause ist offiziell aufgehoben.

5. Der Tag fühlt sich endlos an.

Stundenlanges Sitzen an einem Ort ist nur eine Bitte immens Langeweile - auch wenn Sie mit AF beschäftigt sind. Stehen Sie von Ihrem Stuhl auf oder Sie werden sicher verrückt, dort zu sitzen.

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