Was ist "Zweckangst" und haben Sie es?

Inhalt

• Die Psychologie des Zwecks
• Was ist Zweckangst?
• 5 Anzeichen, dass Sie möglicherweise Angst haben
• Ständig Jobs oder Unternehmen wechseln
• Sich "nicht gut genug" fühlen oder wie ein Versager
• Negative Vergleiche
• Ich würde mir Sorgen machen, ich würde nie meinen einzigen wahren Zweck finden
• Unfähigkeit, Leistungen anzuerkennen
• So ändern Sie Ihre Zielsetzung
• Zweck kommt von Selbsterkenntnis
• Zweck muss erstellt, nicht gefunden werden
• Der Zweck wächst aus unseren persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen

Wie der Zweck aussieht, sich anfühlt und sich anhört, liegt ganz bei mir

Ich weiß nichts über Sie, aber meine Social-Media-Feeds werden von Fachleuten, Unternehmern und Freiberuflern überschwemmt, die sich dafür einsetzen, meinen Zweck zu finden, und behaupten, ihren gefunden zu haben.

Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen einem starken Sinn für Zweck und Belastbarkeit gezeigt. Es wurde auch gezeigt, dass es die Chance auf gesundes Altern erhöht.

Theoretisch klingt das großartig, aber ich denke oft darüber nach, was mein Zweck sein könnte, und finde nicht viel.

Während das Finden Ihres Zwecks von Vorteil sein kann, deuten weitere Forschungen auf die Kehrseite all dieser Suche hin, wobei Psychologen von „Zweckangst“ sprechen.

Die Psychologie des Zwecks

Der Zweck als Konzept war für Psychologen etwas schwierig zu erforschen. Das Wort selbst deckt eine solche Weite menschlicher Erfahrung ab, dass es schwierig ist zu wissen, wo man anfangen soll.

In seinem Buch "The Happiness Hypothesis" sagt der positive Psychologe und Autor Jonathan Haidt, wenn wir den Sinn des Lebens verstehen wollen, suchen wir tatsächlich nach Antworten auf zwei unterschiedliche Fragen:

1. Was ist der Sinn des Lebens?
2. Was ist der Zweck innerhalb Leben?

Die Vorteile dieser Fragen sind enorm.

Die Forschung hat den Zweck konsequent mit einem erhöhten emotionalen und mentalen Wohlbefinden und der allgemeinen Lebenszufriedenheit in Verbindung gebracht. Eine Studie fand sogar heraus, dass ein Sinn für das Leben zu einer besseren körperlichen Gesundheit und damit zu einer längeren Lebenserwartung führte.

Das Problem mit all diesen erstaunlichen Vorteilen ist, dass es Druck auf Menschen ausübt, die keine Ahnung haben, was ihr Zweck sein könnte oder wie sie ihn finden können. Leute wie ich.

Neben der Recherche und all den zielgerichteten Menschen, die in den sozialen Medien auftauchen, habe ich festgestellt, dass ich, anstatt mich gut zu fühlen, zutiefst besorgt war.

Was ist Zweckangst?

Obwohl Psychologen die Bedrängnis anerkannt haben, die die Suche nach Ihrem Zweck für einige Zeit verursachen könnte, ist der Begriff „Zweckangst“ neuer.

Die Forscherin Larissa Rainey schreibt in ihrer Arbeit ausführlich über das Thema: "Zweckangst kann vorläufig als die negativen Emotionen definiert werden, die in direktem Zusammenhang mit der Suche nach einem Zweck auftreten."

Mit anderen Worten, es ist die Angst, die wir empfinden, wenn wir keinen Sinn für Absichten haben, uns aber nur allzu bewusst sind, dass sie fehlt. Rainey schreibt weiter, dass Angst in zwei verschiedenen Phasen auftreten kann:

1. Während Sie kämpfen, um tatsächlich herauszufinden, was Ihr Zweck sein könnte
2. Während Sie versuchen, Ihren Zweck zu verwirklichen oder zu "leben"

Zweckangst kann in einem Spektrum von leicht bis mittelschwer bis schwer auftreten. Es kann eine Reihe negativer Emotionen umfassen, darunter Stress, Sorgen, Frustration, Angst sowie Angst. Bei ihrer Untersuchung des Konzepts stellte Rainey fest, dass satte 91 Prozent der befragten Teilnehmer angaben, irgendwann in ihrem Leben Angst vor dem Zweck zu haben.

5 Anzeichen, dass Sie möglicherweise Angst haben

Wie Rainey sagt, gibt es ein Spektrum dafür, wie sich Zweckangst zeigen könnte. So sah es für mich im Laufe der Jahre aus:

Ständig Jobs oder Unternehmen wechseln

Dies war eine große Sache für mich, besonders in meinen 20ern. Ich würde Job-Hop suchen und die „perfekte“ Rolle suchen. Im Wesentlichen habe ich über meinen Job oder mein Unternehmen nach externen Hinweisen gesucht, um anzuzeigen, dass ich einen „gefundenen Zweck“ habe.

Sich "nicht gut genug" fühlen oder wie ein Versager

Bei so vielen Geschichten über andere, die ihren Zweck gefunden haben, kann es schwierig sein, sich nicht als Versager zu fühlen, wenn ich nicht auf dem gleichen Weg bin. Ich bin schon lange an Vorstellungen gebunden, dass dieser Zweck wie eine bestimmte Berufsbezeichnung aussieht. Wenn ich sehe, wie alte Freunde von der Universität berufliche Gewinne erzielen und sich diese Berufsbezeichnungen sichern, habe ich gelernt, mich daran zu erinnern, dass keine zwei Reisen gleich sind und die Art und Weise, wie man einen Zweck findet, nicht immer so ist, wie ein anderer.

Negative Vergleiche

Etwas, dem ich mich viel hingebe, sind Vergleiche. Anstatt innerlich darüber nachzudenken, was Zweck für mich bedeutet, vergleiche ich mich mit anderen und fühle mich, als ob ich zu kurz komme.

Ich würde mir Sorgen machen, ich würde nie meinen einzigen wahren Zweck finden

Zweck fühlt sich manchmal wie ein großes Wort an. Das Finden kann sich eher wie ein Stich in die Dunkelheit als wie eine positive Reise anfühlen. Ich frage mich oft, ob ich überhaupt einen Zweck habe.

Unfähigkeit, Leistungen anzuerkennen

Wie viele Formen der Angst konzentriert sich die Zweckangst auf das Erleben negativer Emotionen. Wenn ich in einer negativen Gedankenschleife stecke, wird es sehr schwierig, mich an positive Erfahrungen und Erfolge zu erinnern.

So ändern Sie Ihre Zielsetzung

Wenn das Streben nach Zweck tatsächlich Stress verursacht, fragen Sie sich möglicherweise, warum Sie sich die Mühe machen sollten.

Rainey argumentiert, dass die Vorteile der Zweckfindung die Erfahrung der Zweckangst bei weitem überwiegen. Sobald Sie bestätigen, dass Sie es haben, können Sie beginnen, Ihre Denkweise proaktiv zu ändern und Ihren Zweck auf positivere Weise zu verfolgen:

Zweck kommt von Selbsterkenntnis

Wenn Sie Ihren Zweck finden möchten, ist es wichtig, das Objektiv nach innen und nicht nach außen zu drehen. Ich schaue so oft zu anderen, um mich darüber zu informieren, wie ich meine Ziele erreichen kann. Es gibt zwar hilfreiche Tipps, aber ich lerne, dass ein authentischer Zweck darin bestehen muss, mich selbst zu kennen.

Vor ein paar Jahren habe ich mir endlich eine Führungsposition gesichert, was mir bei der Arbeit mehr Sinn geben würde. Wie sich herausstellte, habe ich die täglichen Aktivitäten meiner alten Rolle, in der ich mehr Zeit als Lehrer mit jungen Menschen im Einzelunterricht und im Klassenzimmer verbracht habe, wirklich vermisst.

Als Manager habe ich mich nicht annähernd so sehr erfüllt wie in meiner Arbeit.

Zweck muss erstellt, nicht gefunden werden

Der Entwicklungspsychologe William Damon rät uns, den Zweck nicht mehr als etwas zu betrachten, das wir von Natur aus haben, sondern nur darauf zu warten, entdeckt zu werden.

Stattdessen sollten wir es als ein „Ziel sehen, auf das wir immer hinarbeiten. Es ist der nach vorne weisende Pfeil, der unser Verhalten motiviert und als Organisationsprinzip unseres Lebens dient. “

Der Zweck wächst aus unseren persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen

Die Forscherin und Herausgeberin des Hoover Institute der Stanford University, Emily Esfahani Smith, hat die Welt bereist, um Zugehörigkeit und Zweck zu studieren. Sie sagt, dass der Zweck oft größer klingt als er wirklich sein könnte und das Geheimnis, ihn aufzudecken, in unseren täglichen Erfahrungen liegen könnte.

„Zweck klingt groß - den Welthunger beenden oder Atomwaffen groß eliminieren. Das muss aber nicht sein “, sagt Smith. "Sie können auch einen Sinn darin finden, Ihren Kindern ein guter Elternteil zu sein, eine fröhlichere Umgebung in Ihrem Büro zu schaffen oder das Leben von [jemandem] angenehmer zu gestalten."

Letztendlich kann der Zweck auf vielfältige Weise definiert werden, und der Zweck, den Sie heute finden, ist möglicherweise nicht der gleiche wie der, in dem Sie in einigen Jahren oder sogar Monaten leben.

Das Verstehen des Wie und Warum von Zweckangst hat mir geholfen, nicht nur weniger besorgt darüber zu sein, was ich mit meinem Leben mache, sondern auch zu wissen, dass die Entscheidungen, die ich darüber treffe, wie Zweck aussieht, sich anfühlt und sich anhört, wirklich in der Hand liegen mich.

In unseren erfolgsorientierten Gesellschaften haben wir oft das Gefühl, dass wir einen engen Zeitplan haben, wann wir bestimmte Meilensteine ​​erreichen sollten.

Was mich tiefer in die Erforschung des Zwecks eingetaucht hat, ist, dass es keine schnellen Gewinne oder Zeitlimits gibt. Je mehr Zeit wir in die Erforschung dieses Teils von uns investieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir es richtig machen.

Ich lerne langsam, dass mein Sinn für das Leben wirklich in meinen eigenen Händen liegt.

Elaine ist Pädagogin, Schriftstellerin und Psychologin in Ausbildung und lebt derzeit in Hobart, Tasmanien. Sie ist leidenschaftlich neugierig, wie wir unsere Erfahrungen nutzen können, um authentischere Versionen von uns selbst zu werden, und besessen davon, Fotos von ihrem Dackelwelpen zu teilen. Sie finden sie auf Twitter.