Was passierte, als ich mich zum ersten Mal seit 3 ​​Jahren gewogen habe

Inhalt

• Die Wahrheit macht dich frei.
• Wissen ist Macht.
• Und die Waage hat weniger Energie.
• Bewertung für

Meine Angst vor der Waage sitzt so tief, dass sie mich in eine Therapie schickt. Der Gedanke, eine Zahl zu sehen - eine Zahl, das ist so, Weg höher als das, was von meinem Arzt als "okay" angesehen wird oder von einem Artikel über "Finde dein gesundes Gewicht" - ich brauche ein Xanax (oder drei). Ich habe mich immer gefragt, ob ich meine Waage nur ein klein wenig neu kalibriert habe, um den falschen Eindruck zu erwecken, dass ich sagen würde, 20 Pfund leichter zu sein, wenn das ausreichen würde. Ich habe meine Therapeutin nach dieser Taktik gefragt, und sie hat es mir aufs Spiel gesetzt: Ich habe keine Angst vor dem Ausmaß – ich leugne nur zutiefst. Leugnet, dass mein Gewicht seit der Geburt meiner Tochter vor etwas mehr als zwei Jahren stetig gestiegen ist. Verleugnung, dass ich die Verantwortung für die zusätzlichen Kalorien übernehmen muss, die ich verbrauche, wenn ich mit Stressessen fertig werde.

Ich habe eine Weile darüber nachgedacht. Monate, um ehrlich zu sein. Und dann wurden mein Mann und ich zu einer einwöchigen Kreuzfahrt eingeladen. Wir waren seit ihrer Geburt nicht länger als drei Nächte von unserer Tochter getrennt und brauchten dringend die Zeit allein, um uns wieder zu verbinden und zu entspannen. Zum Glück zögerten meine Eltern nicht einmal, zuzustimmen, sie eine Woche lang zu beobachten. Und wir zögerten nicht, die Reise als zweite Flitterwochen zu bezeichnen.

Aber als ich meinen Kleiderschrank öffnete, um meine Urlaubskleidung zu durchsuchen, waren die Flitterwochen schon vorbei (und wir wollten nicht einmal einen weiteren Monat in See stechen). Eine ganze Woche lang einen Kleiderschrank aus Tanktops, Shorts, Badeanzügen und Sommerkleidern zu kuratieren, fühlte sich stressiger an als Geburt, Umzug und Jobsuche zusammen. Ich musste mich gut fühlen und nicht davon ausgehen, dass jeder auf dem Schiff meinen Körper verurteilen würde. Ich wusste, dass ich das ohne eine Waage in den Wochen vor der Reise nicht tun konnte.

Also ging ich in den Laden und kaufte eine Waage. Der letzte, den ich besaß, ist vor Jahren kaputt gegangen und ich habe mich nie die Mühe gemacht, ihn zu ersetzen. Ich nahm die Waage aus dem Karton und stellte sie neben meine Bettseite, wo sie ein paar Tage stand. Ich musste mich an seine Anwesenheit gewöhnen. Nur zu wissen, dass es da war und auf mich wartete, zwang mich jedes Mal, wenn ich den Kühlschrank öffnete, anzuhalten und mich zu fragen, was ich wirklich wollte - Essen oder Trost? Nach einer dreitägigen Pattsituation betrat ich die Waage. Ich zuckte zusammen, als ob es gleich explodieren würde und schloss meine Augen fest. Um mich auf diese Travestie vorzubereiten, habe ich mir eine Reihe von Zahlen gegeben. Die höchste war etwas lächerlich (wir reden von einem Szenario, in dem ich aus dem Bett gehoben werden müsste), aber es half, weil das, was ich dann sah, nicht so schlimm schien. Ja, es war viel höher, als ich sein wollte, aber jetzt konnte ich seine Kraft entschärfen. Hier ist warum und was ich gelernt habe.

Die Wahrheit macht dich frei.

Meine Ernährung variiert von Tag zu Tag. An manchen Tagen esse ich super clean (oder zumindest glaube ich das) und vermeide Kohlenhydrate und verarbeitete Lebensmittel: Eier zum Frühstück, Salat mit Hühnchen zum Mittagessen und eine Protein/Gemüse-Kombination zum Abendessen. An anderen Tagen achte ich nicht auf Kalorien oder Zutaten und esse nur das, wonach ich mich sehne – normalerweise Pizza und Chicken Nuggets, die ich gerettet habe, bevor meine Tochter sie auf den Boden warf. An manchen Tagen passen meine Jeans super und an anderen sind sie so eng, dass ich nicht atmen kann. Manchmal werfe ich sogar ein schnelles Cardiotraining ein, um den "schlechten" Tagen entgegenzuwirken. Die Sache ist die, ich hatte kein wirkliches Gespür dafür, was funktionierte und was mich aus der Bahn brachte, weil ich meinen Fortschritt nicht verfolgte. Ja, enge Jeans sind ein guter Hinweis darauf, dass es vielleicht an der Zeit ist, meine Mokka-Lattes am Nachmittag zu reduzieren – aber die Skala hilft mir viel früher. Ein paar Tage auf einem Plateau, gefolgt von einer Zunahme der Pfunde, bedeuten, dass ich auf Eistee umsteigen muss, bevor die Lattes auf meinem Mittelteil auftauchen. Ich fing an, mir die Waage als einen brutal ehrlichen Freund vorzustellen, der die harte Liebe gibt, die ich nicht hören möchte – aber weiß, dass ich sie brauche. Wenn ich jetzt ein Pfund verliere, habe ich das Gefühl, die Waage zwinkert mir zu, als wollte sie sagen: "Ich habe dich, Mädchen."

Wissen ist Macht.

Sie sagen, Unwissenheit sei ein Segen – aber jederzeit Zugriff auf mein Gewicht zu haben, ist zu einer unerwarteten Geheimwaffe geworden. Ich bin die Königin der Schuldzuweisungen – mein Gewicht ist gestiegen, weil die Arbeit verrückt ist, weil ich mir Sorgen gemacht habe, dass zu Hause etwas passiert, weil ich krank war. Das Muster ist, mein Gewicht für ALLES verantwortlich zu machen, außer dem, was ich gegessen habe. Und weil ich nicht auf die Waage kam, wurden diese Ausreden (in meinem Kopf) zu Fakten, weil ich keine Schritte unternahm, um die Fakten richtig zu stellen. Jetzt, wo ich mindestens einmal in der Woche auf die Waage steige, haben die Ausreden plötzlich aufgehört. Ich habe das Wissen - wie ich ein Pfund zugelegt habe, weil ich Pizza statt Salat gegessen habe. Ich habe ein Pfund verloren wegen der Trainingseinheiten, denen ich mich verpflichtet habe, und der ausgewogenen Mahlzeiten, die ich zubereitet habe. Wenn Sie auf die Waage treten, werden die Ausreden ausgeschaltet, bevor sie überhaupt übernehmen.

Und die Waage hat weniger Energie.

Ich hatte solche Angst, dass die Waage jedes Mal, wenn mir die Zahl nicht gefiel, meine Stimmung völlig aus der Fassung bringen würde. Aber es stellte sich heraus, dass es einfach gegeben war, es die ganze Zeit zu vermeiden mehr Energie. Jetzt, wo ich mich meiner Angst gestellt habe, bin ich tatsächlich etwas weniger besessen von meinem Gewicht und lasse mich nicht von der Waage definieren. Erst diese Woche bin ich auf die Waage getreten und sie war ein paar Kilo höher, als ich möchte. Aber ich habe 18 der letzten 18 Tage trainiert und kann in meine "dünnere" Jeans passen, weil ich mich straffe. Außerdem schaffte ich es, fünf der letzten sieben Nächte zu kochen, während ich an einem gefühlten 24-Stunden-Tag arbeitete und mich um meine sehr aktive und neugierige 2-jährige Tochter kümmerte. Puh. Ich kann das Gesehene beiseite legen, während ich mich auf mein Leben konzentriere und es feiere. Ich kann aufhören, mich darüber zu besessen, welche Zahl ich Wunsch Ich habe es gesehen, weil hier die Schönheit der Skala liegt: Es ist keine einmalige Sache. Ich kann mich diese Woche herausfordern, vielleicht eine Mahlzeit weniger zu essen oder ein Glas Wein wegzuschneiden und mich dann tatsächlich darauf zu freuen, was die Waage zu sagen hat, wenn ich das nächste Mal darauf trete. Der Wandel in der Denkweise – dass ich die Macht über die Waage habe und nicht umgekehrt – war unglaublich befreiend.

Und gestatten Sie mir, kurz eitel zu sein, ich habe auch gelernt, dass die Zahl auf der Skala nichts damit zu tun hat, wie ich mich für mein Aussehen fühle. Immer wenn ich mir die Haare ausblase oder ein heißes neues Paar Schuhe schaukele, fühle ich mich wie Kate, die Upton ausflippen lässt, und das kann mir keine Nummer nehmen. Die Skala kann mir zwar helfen, für meine Gewohnheiten verantwortlich zu sein, aber sie kann nicht bestimmen, ob ich mich glücklich, sicher, selbstbewusst und vor allem schön fühle.

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