Was jeder über die steigenden Selbstmordraten in den USA wissen muss

Inhalt

• Selbstmord und psychische Erkrankungen
• Der Technologiefaktor
• Eine Vielzahl anderer Faktoren
• Trigger-Warnung: Der ansteckende Aspekt des Selbstmords
• Maßnahmen ergreifen
• Bewertung für

Letzte Woche erschütterte die Nachricht vom Tod zweier prominenter und beliebter Kulturfiguren die Nation.

Zuerst nahm sich Kate Spade, 55, die Gründerin ihrer gleichnamigen Modemarke, die für ihre helle und fröhliche Ästhetik bekannt ist, das Leben. Dann starb Anthony Bourdain, 61, der berühmte Koch, Schriftsteller und Lebemann, durch Selbstmord, während er seine CNN-Reiseshow drehte. Teile unbekannt, in Frankreich.

Für zwei Menschen, die so voller Leben schienen, ist ihr Tod beunruhigend.

Zur Beunruhigung tragen neue Erkenntnisse bei, die die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten in derselben Woche veröffentlichten. Selbstmord ist laut CDC eine der 10 häufigsten Todesursachen in den USA und die zweithäufigste Todesursache bei Menschen im Alter von 10 bis 24 Jahren. Schlimmer noch, die Zahlen steigen. Die Selbstmordraten stiegen von 1999 bis 2016 in fast allen Bundesstaaten, während 25 Bundesstaaten einen Anstieg der Selbstmorde von mehr als 30 Prozent verzeichneten.

Und während Männer in diesem Land die Mehrheit der Selbstmorde ausmachen, wird diese Kluft zwischen den Geschlechtern kleiner, da die Zahl der Frauen, die sich das Leben nehmen, steigt. Laut dem National Center for Health Statistics stieg die Selbstmordrate bei Jungen und Männern von 2000 bis 2016 um 21 Prozent, bei Mädchen und Frauen um 50 Prozent. (Verwandt: Ich bin damit fertig, über Selbstmord zu schweigen)

Hier geben Experten Einblicke in dieses Thema der öffentlichen Gesundheit und darüber, was getan werden kann, um diese alarmierenden Statistiken zu bekämpfen.

Selbstmord und psychische Erkrankungen

Einfach ausgedrückt, können die beunruhigenden Zahlen nicht allein auf einen Faktor zurückgeführt werden. Es gibt eine Mischung aus sozioökonomischen und soziokulturellen Trends, die eine Rolle bei den steigenden Raten spielen könnten, sagt Susan McClanahan, Ph.D., Chief Clinical Officer bei den Insight Behavioral Health Centers.

Ein wichtiger Risikofaktor, den viele Suizide gemeinsam haben, ist jedoch das Vorhandensein einer klinischen Depression oder einer schweren depressiven Störung, sagt Lena Franklin, LCSW, eine achtsame Psychotherapeutin in Atlanta. "Wenn Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit und allgegenwärtige Traurigkeit existieren, sinkt die Bedeutung einer Person für das Leben, was ihr Selbstmordrisiko erhöht."

Andere psychische Erkrankungen wie bipolare Störungen, Angststörungen und Substanzgebrauchsstörungen sowie verschiedene Persönlichkeitsstörungen (insbesondere die Borderline-Persönlichkeitsstörung) können sich ebenfalls auf die Selbstmordgedanken und -absichten auswirken, bemerkt McClanahan.

Leider bekommen zu viele Menschen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, nicht die Hilfe, die sie brauchen – oder wissen nicht einmal, dass sie verfügen über ein psychischer Gesundheitszustand. Der CDC-Bericht ergab, dass mehr als die Hälfte der Menschen (54 Prozent), die durch Selbstmord starben, keine bekannte (in diesem Fall diagnostizierte) psychische Erkrankung hatten. Deshalb ist Selbstmord für Familie und Freunde oft ein Schock. Das kann zum Teil auf das mit psychischen Erkrankungen verbundene Stigma zurückgeführt werden, das viele Menschen davon abhalten kann, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen, sagt McClanahan.

"Es könnte eine Kombination aus Stigmatisierung und mangelnder Bildung sein", fügt Joy Harden Bradford, Ph.D., Psychologin und Gründerin von Therapy for Black Girls hinzu. "Manchmal haben Menschen in ihrem Leben mit so vielen Dingen zu tun gehabt, dass sie nicht einmal erkennen, wie viel Schmerzen sie haben oder wie sich dies tatsächlich auf ihr tägliches Funktionieren auswirkt."

Eines ist jedoch sicher. no ein ist immun gegen psychische Erkrankungen oder suizidale Gedanken und Handlungen, wie der Tod von Bourdain und Spade zeigt. Wir wissen zwar nicht genau, was ihre Selbstmorde ausgelöst hat, aber ihr Tod ist ein Beweis dafür, dass finanzieller Erfolg oder Ruhm weder Unglück verhindert noch bedeutet, dass jemand mit den Mitteln die professionelle Hilfe sucht, die er braucht. "Das Einkommensniveau ist kein Schutzfaktor gegen Selbstmord", betont Bradford. (Verwandt: Olivia Munn hat gerade eine starke Nachricht über Selbstmord auf Instagram gepostet)

Aber es ist nicht zu leugnen, dass für viele andere Menschen, die im ganzen Land kämpfen, die Kosten ein Faktor sein könnten, der ihnen im Weg steht. Dies ist zum Teil auf den Verlust von staatlichen Mitteln für psychische Gesundheitsressourcen in den letzten 10 Jahren zurückzuführen, sagt McClanahan. Seit der Rezession 2008 haben die Bundesstaaten die Mittel für diese Dienstleistungen um 4 Milliarden US-Dollar gekürzt. "Die Forschung hat gezeigt, dass eine Behandlung Menschen mit psychiatrischen Problemen hilft, aber wir können Menschen nicht helfen, wenn sie keine Behandlung bekommen", sagt sie.

Der Technologiefaktor

Eine weitere Ursache könnten die bloßen Anforderungen unseres heutigen Lebens sein, sagt Franklin. Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, wirkt es nicht gerade Wunder für Ihre psychische Gesundheit, aufzuwachen und immer wieder E-Mails, Twitter, Instagram, Facebook und Snapchat zu checken.

„Unsere westliche Kultur verlässt sich sehr stark auf Technologie und Hyperkonnektivität, was unweigerlich zu beispiellosen Depressionen und Angstzuständen führt“, sagt Franklin. "Unsere physiologischen Systeme sind einfach nicht darauf ausgelegt, die Arbeits- und Lebensanforderungen zu erfüllen, die wir täglich von unserem Geist und Körper erwarten."

Social Media kann ein zweischneidiges Schwert sein, sagt Ashley Hampton, Ph.D., Psychologin und Business Coach. Während es Ihnen ermöglicht, sich mit anderen zu verbinden, sind diese virtuellen Verbindungen oft oberflächlich und geben Ihnen nicht die gleichen Oxytocin-induzierten warmen und verschwommenen Gefühle der tatsächlichen menschlichen Interaktion.

Nur das zu sehen, was einem gezeigt wird – mit anderen Worten, die „Highlight-Rolle“ – kann dazu führen, dass man sich über sein eigenes Leben deprimiert fühlt, fügt Hampton hinzu. Und die "Hookup-Kultur", die von Dating-Apps verewigt wird, hilft Ihnen auch nicht gerade dabei, sich wertgeschätzt zu fühlen, da sie dazu neigen, Menschen mit nur einem weiteren Schlag als austauschbar darzustellen, bemerkt McClanahan.

Schließlich führt der ständige Vergleich, zu dem soziale Medien Sie einladen, zu einem geringen Selbstwertgefühl und depressiven Symptomen. Franklin sieht dies häufig in ihrer achtsamkeitsbasierten Psychotherapiepraxis. "Ich sehe Teenager, die in einen depressiven Zustand verfallen, wenn sie auf ihren Instagram-Fotos im Durchschnitt nicht so viele Likes erhalten wie ihre engsten Altersgenossen", sagt sie. Und dieses geringe Selbstwertgefühl kann zu Depressionen führen, die das Selbstmordrisiko erhöhen können."

Eine Vielzahl anderer Faktoren

Es ist jedoch wichtig zu beachten, "es gibt viele verwirrende Faktoren, die zu der Entscheidung von jemandem beitragen, Selbstmord zu begehen, die wir von denen kennen, die keinen Selbstmord vollenden", sagt Hampton.

Während einige Untersuchungen ergeben haben, dass bis zu 90 Prozent der Menschen, die durch Selbstmord sterben tun eine psychische Erkrankung haben, sind die Forschungsmethoden in diesen Studien wahrscheinlich fehlerhaft, sagt Hampton. Es gibt viele Risikofaktoren für Suizid, die über psychische Erkrankungen hinausgehen.

Einige Selbstmorde könnten zum Beispiel zufällig sein, sagt Hampton. "Das kann passieren, wenn man zum Beispiel betrunken ist und mit einer geladenen Waffe spielt oder andere gefährliche Entscheidungen trifft." Andere Variablen könnten traumatische Ereignisse im Leben einer Person sein, wie der Verlust eines Arbeitsplatzes, die Zwangsvollstreckung eines Hauses, der Tod eines geliebten Menschen oder eine ernsthafte medizinische Diagnose, sagt sie. (Hampton weist auch auf die Zunahme von Selbstmord als Option hin, wenn eine unheilbare Krankheit diagnostiziert wird, wie zum Beispiel ärztlich assistierter Suizid.)

Das allgemeine politische Klima des Landes könnte sich ebenfalls auswirken, sagt Hampton, da die Negativität für Menschen, die bereits Schwierigkeiten oder psychische Erkrankungen haben, überwältigend sein kann.

Trigger-Warnung: Der ansteckende Aspekt des Selbstmords

Wenn sich eine Person des öffentlichen Lebens das Leben nimmt, besteht die Gefahr von sogenannten „Nachahmer-Selbstmorden“ oder „Selbstmord-Ansteckungen“ nach übermäßiger Medienberichterstattung. Diese Idee wird durch anekdotische Beweise sowie eine Reihe von Forschungsstudien gestützt, sagt Hampton. Es gibt Beweise dafür, dass dies gerade passiert: Die Anrufe bei der Selbstmord-Hotline stiegen nach dem Tod von Spade und Bourdain um 65 Prozent.

Dieses Phänomen ist als Werther-Effekt bekannt, der nach dem Helden in einem Roman von 1774 von Johann Wolfgang von Goethe benannt ist. Die Leiden des jungen Werther. Die Geschichte handelt von einem jungen Mann, der aus unerwiderter Liebe Selbstmord begeht. Nach der Veröffentlichung des Buches gab es Berichten zufolge eine Zunahme der Selbstmorde unter jungen Männern.

Die Wahrscheinlichkeit von Nachahmer-Selbstmorden wird durch Berichterstattungen erhöht, die den Tod "verherrlichen", dramatische oder grafische Details enthalten und / oder über einen längeren Zeitraum andauern, bemerkt Hampton. Dies ist der Grund für die Aufregung um die Netflix-Show 13 Gründe warum, die einige Kritiker gestrichen haben. (Verwandt: Experten sprechen sich gegen "13 Gründe warum" im Namen der Suizidprävention aus)

Maßnahmen ergreifen

Es scheint ein überwältigendes Problem zu sein, das es zu lösen gilt. Aber bewaffnet mit dem Wissen um die Anzeichen von Selbstmord, wie man reagiert und wo man Hilfe in Anspruch nimmt – egal ob man sich niedergeschlagen fühlt oder jemanden kennt, der es ist – kann jeder helfen und Hilfe bekommen.

Worauf sollten Sie also achten? Die Warnzeichen für Selbstmord können unterschiedlich sein, sagt Hampton. Manche Menschen fühlen sich möglicherweise depressiv mit überwältigenden Gefühlen der Traurigkeit, Schlafstörungen, Schuldgefühlen und Hoffnungslosigkeit und/oder ziehen sich von anderen zurück.

Laut CDC sind dies die 12 Anzeichen dafür, dass jemand über Selbstmord nachdenkt:

• Fühle mich wie eine Last
• Isoliert sein
• Erhöhte Angst
• Sich gefangen fühlen oder unerträgliche Schmerzen haben
• Erhöhter Substanzkonsum
• Auf der Suche nach einem Weg, um auf tödliche Mittel zuzugreifen
• Erhöhte Wut oder Wut
• Extreme Stimmungsschwankungen
• Hoffnungslosigkeit ausdrücken
• Schlafen zu wenig oder zu viel
• Über den Wunsch zu sterben sprechen oder posten
• Pläne für Selbstmord schmieden

Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand selbstmordgefährdet ist, folgen Sie diesen fünf Schritten, die in der Suizidpräventionskampagne #BeThe1To beschrieben sind:

1. Fragen stellen. Fragen wie "Denken Sie an Selbstmord?" oder "Wie kann ich helfen?" teilt mit, dass Sie offen sind, darüber zu sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie unvoreingenommen fragen und im Gegenzug hören. Versuchen Sie, nicht nur auf ihre Gründe zu hören, warum sie darüber nachdenken, ihnen das Leben zu nehmen, sondern auch auf Gründe, um am Leben zu bleiben, die Sie hervorheben können.
2. Bewahre sie gut auf. Finden Sie als nächstes heraus, ob sie Schritte unternommen haben, um sich umzubringen. Haben sie einen bestimmten Plan? Wurden Schritte eingeleitet? Wenn sie Zugang zu Dingen wie einer Schusswaffe oder Pillen haben, rufen Sie die Behörden oder die unten aufgeführte National Suicide Prevention Lifeline an.
3. Da sein. Egal, ob Sie mit jemandem physisch anwesend sein oder mit ihm telefonieren können, der Aufenthalt bei ihm kann buchstäblich das Leben von jemandem retten. Die Forschung zeigt, dass ein Gefühl der „Verbundenheit“ mit anderen Menschen dazu beiträgt, suizidales Verhalten zu verhindern, während ein Gefühl der „niedrigen Zugehörigkeit“ oder der sozialen Entfremdung ein Faktor bei der Betrachtung von Selbstmord ist.
4. Helfen Sie ihnen, sich zu verbinden. Hilf ihnen als nächstes, andere zu finden, die sie in Krisenzeiten unterstützen können, damit sie ein „Sicherheitsnetz“ um sie herum aufbauen können. Dies können Therapeuten, Familienmitglieder oder andere Unterstützungsquellen innerhalb ihrer Gemeinschaften sein.
5. Nachverfolgen. Egal, ob es sich um eine Voicemail, eine SMS, einen Anruf oder einen Besuch handelt, lassen Sie diese Person wissen, dass Sie sich für ihre Arbeit interessieren, und setzen Sie ihr Gefühl der "Verbundenheit" fort.

Um für Ihre eigene psychische Gesundheit zu sorgen, schlägt Franklin vor, sich selbst zu pflegen – und nicht nur die Art von Schaumbad und Gesichtsmaske.

• Gehen Sie zu einem Therapeuten, um regelmäßig eine emotionale "Einstimmung" zu erhalten. (Hier erfahren Sie, wie Sie eine Therapie mit einem begrenzten Budget durchführen und den besten Therapeuten für Sie finden.)
• Bauen Sie ein liebevolles, unterstützendes Netzwerk aus Freunden und Familie auf, auf das Sie sich verlassen können, wenn das Leben chaotisch und schmerzhaft wird.
• Praktiziere Yoga und Meditation. "Studien zeigen, dass diese Geist-Körper-Praktiken depressive Symptome lindern, indem sie unsere Beziehung zu negativen Denkmustern verändern und unsere Physiologie verändern", sagt sie. (Hier hilft Bewegung – und wann Sie die Behandlung noch einen Schritt weiter gehen sollten.)
• Erkenne die Kämpfe des Lebens an. "Als Gesellschaft müssen wir den inhärenten Schmerz und das Leiden des Lebens anerkennen, um den Hang zur Perfektion zu verhindern", sagt Franklin. "Die Kämpfe des Lebens zu akzeptieren ehrt seine reiche Komplexität, anstatt Depressionen und Angstzustände zu verewigen, die in kulturellen Normen der Überarbeitung verwurzelt sind."

Wenn Sie mit Selbstmordgedanken zu kämpfen haben oder sich eine Zeit lang zutiefst verzweifelt gefühlt haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (8255) an, um mit jemandem zu sprechen, der Ihnen rund um die Uhr kostenlose und vertrauliche Unterstützung bietet ein Tag, sieben Tage die Woche.

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