3 Badass CrossFit-Athleten teilen ihr Frühstück vor dem Wettkampf

Inhalt

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
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Egal, ob Sie ein regelmäßiger CrossFit-Boxer sind oder nie im Traum daran denken würden, eine Klimmzugstange zu berühren, Sie können immer noch genießen, wie die fittesten Männer und Frauen der Welt jeden August bei den Reebok CrossFit Games gegeneinander antreten. Jedes Jahr stellen sich die Teilnehmer der Konkurrenz, ohne zu wissen, welche körperlichen und geistigen Herausforderungen vor ihnen liegen – aber mit genügend Muskeln und Willenskraft, um zumindest alles zu versuchen, was ihnen in den Weg kommt.

Wie zum Teufel bereiten Sie sich auf einen solchen Wettbewerb vor? Zum einen ein nahrhaftes Frühstück zu essen. Reebok hat drei seiner gesponserten Sportlerinnen – Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet und Tia-Clair Toomey – die 2018 spielegebunden sind – angezapft und sie gebeten, ihre Mahlzeiten vor dem Wettkampf zu teilen. Unten sehen Sie, wie sie ihre Tage wie Champions beginnen. Dann, wer weiß, probieren Sie ihre Mahlzeiten vielleicht selbst aus! Wenn Sie nicht wie ein CrossFit-Champion antreten können, können Sie zumindest wie einer essen, oder? (Und wenn Sie es versuchen möchten, vermeiden Sie diese Anfänger-CrossFit-Fehler.)

Annie Thorisdóttir

Ihr Frühstück:

• 45 Gramm Haferflocken mit 10 gehackten gesalzenen Mandeln und 30 Gramm Rosinen
• 3 Eier, in Kokosöl gebraten
• 200ml Vollmilch
• Glas Mineralwasser mit einem Löffel Supergrünpulver

Verwechseln Sie Annie Thorisdóttir, 2012 Fittest Woman on Earth, nicht mit der Isländerin Katrín Davíðsdóttir. Obwohl sie beide in der Welt des kompetitiven CrossFit groß geworden sind (und eine bezaubernde Freundschaft haben), wetteifern sie beide um denselben Titel am 1. August. Wer weiß, vielleicht wird dieses epische Frühstück Thorisdóttirs Geheimwaffe!

"Die Aufmerksamkeit auf meine Ernährung hat mich tatsächlich dazu gebracht, mich in das Kochen zu verlieben", sagt sie. (Siehe: Wie das Kochen meine Beziehung zum Essen veränderte) „Wenn ich morgens aufwache, ist das Frühstücken eines der ersten Dinge, die ich mache. Egal, ob es ein Übungs- oder ein Wettkampftag ist, welche Lebensmittel ich wähle sind ziemlich ähnlich. Ich trainiere jeden Tag mit hohem Volumen, also brauche ich für meine Trainings genauso viel Treibstoff wie für die Spiele."

"Ich bin seit einiger Zeit ein Konkurrent, daher hat es Zeit gedauert, herauszufinden, mit welchen Lebensmitteln ich mich den ganzen Tag am besten fühle. (Ich denke, die Lebensmittel, die ein solches Gefühl hinterlassen, sind wirklich für jeden Menschen unterschiedlich.) Für mich Diese Lebensmittel sind Eier und Haferflocken mit Mandeln und Rosinen obenauf. Wenn ich diese esse, fühle ich mich voller Energie und satt – aber nicht so satt, dass ich mich krank fühle.

Camille Leblanc-Bazinet

Ihr Frühstück:

• 8 Unzen fettarmer griechischer Joghurt
• 1 Tasse Himbeeren
• 1/2 Tasse Blaubeeren
• 2 Esslöffel Mandelbutter
• Handvoll Spinat und frisches Gemüse
• Schüssel Haferflocken
• Wasser

Leblanc-Bazinet wurde 2014 zur Fittest Woman On Earth gekürt, ihr dritter Auftritt bei den Spielen. Während sie letztes Jahr nicht an Wettkämpfen teilgenommen hat, liegt sie derzeit auf Platz vier der Weltrangliste für Frauen und kehrt zu den CrossFit Games 2018 zurück, um wieder zu dominieren – teilweise dank ihres Kickass-Frühstücks.

„Am Spieltag dreht sich alles um die Kalorienaufnahme und den Hormonhaushalt“, sagt sie. "Weil es während des Wettkampfs schwer zu essen ist und ich all meine Energie brauche, um mein Bestes zu geben, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages."

Ihre Empfehlung: „Ich esse gerne viel Fett und Eiweiß und ein wenig Kohlenhydrate, daher kann ich während des Wettkampfs selbst empfindlich auf die Kohlenhydrate reagieren sagt. (Verwandt: Hier ist, warum Kohlenhydrate in eine gesunde Ernährung gehören.) "Ich konzentriere mich morgens auf langsamer verbrennende Kohlenhydrate, weshalb ich mich normalerweise für fettarmen griechischen Joghurt entscheide (damit ich mehr leckeres Fett damit essen kann). Beeren und zwei Esslöffel Mandelbutter. Ich esse eine Handvoll Spinat und so viel Gemüse wie möglich nebenbei", sagt sie.

Tia-Clair Toomey

Ihr Frühstück:

• 2 Stück Sauerteigtoast mit Butter
• 3 Rühreier
• 50 Gramm frischer Lachs
• Grüner Smoothie mit Kokoswasser, Karotten, Spinat, Grünkohl, Blaubeeren und Gurke
• Cappuccino

Toomey muss es als die jüngste gekrönte Fittest Woman On Earth tun etwas rechts. Vielleicht ist das ihr Frühstück: "Ernährung ist entscheidend für den Erfolg im Wettbewerb", sagt sie. "Es spielt keine Rolle, ob Ihr Können oder Ihr Sport aktiv sind. Wenn Sie sich richtig ernähren, fühlen Sie sich während des Trainings besser."

„Ich mag es, wenn ich vom Aufwachen an energiegeladen bin, besonders während des Wettkampfs, deshalb wähle ich zum Frühstück Lebensmittel, die mir helfen, dieses wache, energiegeladene Gefühl zu erreichen. Ich mache jeden Morgen einen grünen Smoothie, der dafür besonders gut ist. Ich werde Lachs, Sauerteigtoast und Rührei essen. Ich wähle Sauerteigbrot, weil es mehr Bakterien enthält, die die Verdauung unterstützen und die Phytinsäure im Brot abbauen - plus, ich mag es wirklich! Ich halte es einfach und lecker. Ich wähle die Zutaten aus, von denen ich weiß, dass sie mir Spaß machen und gut für den Körper sind. Mein Mann und Trainer Shane macht großartige Rühreier, deshalb sind Rühreier meine erste Wahl. Es mag wie viel Essen erscheinen, aber mein Körper geht durch Ich muss während eines Wettkampfs viel aushalten, deshalb ist es wichtig, dass ich aufgetankt bin und einen vollen Magen habe."

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