Der Vinyasa Yoga Flow, der deine Bauchmuskeln formt

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Es ist Zeit, Sayonara zu Sit-ups zu sagen. Sie sind langweilig, sich wiederholend und nicht einmal so toll für dich. (Mehr dazu in Sollten Sie mit Sit-Ups aufhören?) Außerdem trainieren sie nicht Ihren gesamten Kern, einschließlich des Rückens und der Seiten. Wenn Sie wirklich Kraft in Ihrer gesamten Mitte aufbauen möchten, ist Yoga der Weg der geringsten Anstrengung (und der maximalen Ergebnisse). Insbesondere Vinyasa trainiert Ihren Kern aus jedem Winkel und strafft sogar Ihren Rücken und Ihre Hüften. Dies verbessert auch Ihre Ausrichtung und allgemeine Fitness. (Noch immer nicht überzeugt? Hier sind 30 Gründe, warum wir Yoga lieben.)

In diesem Vinyasa-Workout führt Sie Grokker Yoga Expertin Tammy Jones Mittell durch eine Yoga-Flow-Sequenz, die sich auf die Körpermitte konzentriert, um Ihre Bauchmuskeln zu aktivieren und die Haltung und Ausrichtung zu verbessern. Noch besser: Das gesamte Workout dauert nur 30 Minuten und Sie können es bequem von Ihrem eigenen Wohnzimmer aus durchführen. Nimm das, übe Ausreden. Machen wir uns bereit zu fließen.

Über Grokker:

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