Was ist pflanzliches Glycerin? Anwendungen, Vorteile und Nebenwirkungen

Inhalt

• Was ist pflanzliches Glycerin?
• Allgemeine Verwendungen
• Mögliche Vorteile
• Kann die Haut befeuchten
• Kann die Gesundheit der Haut fördern
• Kann Verstopfung reduzieren
• Kann die Flüssigkeitszufuhr und die sportliche Leistung steigern
• Mögliche Nebenwirkungen
• Das Fazit

Pflanzliches Glycerin, auch bekannt als Glycerin oder Glycerin, ist eine klare Flüssigkeit, die typischerweise aus Soja-, Kokos- oder Palmöl hergestellt wird.

Es ist geruchlos und hat einen milden, süßen Geschmack mit einer sirupartigen Konsistenz.

Pflanzliches Glycerin ist in der Kosmetikindustrie besonders beliebt, hat aber auch mehrere andere Verwendungszwecke. Es kann auch gesundheitliche Vorteile bieten, die von der Gesundheit der Haut über eine bessere Flüssigkeitszufuhr bis hin zu einem gestärkten Darm reichen.

Dieser Artikel untersucht die Verwendung, den Nutzen und die Nebenwirkungen von pflanzlichem Glycerin.

Was ist pflanzliches Glycerin?

Glycerin ist ein Zuckeralkohol, der aus tierischen Produkten, Pflanzen oder Erdöl gewonnen wird.

Pflanzliches Glycerin ist die Variante aus Pflanzenölen. Es soll vor mehr als zwei Jahrhunderten versehentlich durch Erhitzen einer Mischung aus Olivenöl und Bleimonoxid entdeckt worden sein.

Aber erst im späten 19. Jahrhundert wurde es wirtschaftlich und industriell bedeutsam, als es erstmals zur Herstellung von Dynamit verwendet wurde.

Pflanzliches Glycerin wird durch Erhitzen von triglyceridreichen pflanzlichen Fetten - wie Palmen-, Soja- und Kokosnussölen - unter Druck oder zusammen mit einem starken Alkali wie Lauge hergestellt.

Dadurch spaltet sich das Glycerin von den Fettsäuren ab und vermischt sich mit Wasser, wodurch eine geruchlose, süß schmeckende, sirupartige Flüssigkeit entsteht.

Zusammenfassung Pflanzliches Glycerin ist eine leicht süße, sirupartige Flüssigkeit, die durch Erhitzen von pflanzlichen Fetten unter Druck oder zusammen mit einem starken Alkali hergestellt wird.

Allgemeine Verwendungen

Pflanzliches Glycerin ist in der Lebensmittel-, Kosmetik- und Pharmaindustrie weit verbreitet.

Beispielsweise wird es häufig Lebensmitteln zugesetzt, um das Mischen, Süßen oder Befeuchten des Endprodukts auf Öl- und Wasserbasis zu unterstützen.

Es kann auch verwendet werden, um die Bildung von Eiskristallen in Tiefkühlkost wie fettarmem Tiefkühljoghurt, Eiscreme und anderen Desserts zu verhindern.

Glycerin ist ein häufiger Bestandteil von Arzneimitteln, einschließlich Herzmedikamenten, Zäpfchen, Hustenmitteln und Anästhetika.

Darüber hinaus finden Sie pflanzliches Glycerin in Zahnpasta, da es verhindert, dass die Zahnpasta austrocknet oder in der Tube aushärtet.

Darüber hinaus wird es üblicherweise Seifen, Kerzen, Lotionen, Deodorants und Make-up zugesetzt.

Zusammenfassung Pflanzliches Glycerin hat mehrere Verwendungszwecke. Am beliebtesten sind Kosmetika, Arzneimittel und Lebensmittel.

Mögliche Vorteile

Pflanzliches Glycerin wird als Produkt mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen angepriesen.

Die Wissenschaft unterstützt jedoch nur wenige Vorteile - und die damit verbundenen Studien sind in der Regel nur wenige und kleine. Denken Sie daran, dass weitere Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen erforderlich sind.

Die folgenden Vorteile haben die meiste Forschung hinter sich.

Kann die Haut befeuchten

Pflanzliches Glycerin ist aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Wirkung eine beliebte Hautpflege.

Untersuchungen zeigen, dass das Auftragen von Glycerin auf Ihre Haut die Glätte und Geschmeidigkeit allmählich verbessern kann. Tatsächlich kann die Verwendung von Cremes, die Glycerin enthalten, die Hautfeuchtigkeit in nur 10 Tagen erhöhen (1, 2).

In einer Studie war eine Creme aus Glycerin wirksamer als eine Creme aus Silikonöl oder Hyaluronsäure, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Feuchtigkeitsverlust zu verhindern (3).

In einer anderen Studie war die Zugabe von Glycerin zu einem Warmwasserbad wirksamer zur Verbesserung des Hautfeuchtigkeitsniveaus und zum Schutz vor Hautreizungen als ein Warmwasserbad allein (4).

Kann die Gesundheit der Haut fördern

Pflanzliches Glycerin kann zu einer besseren Hautgesundheit führen, indem es Hautreizungen lindert, vor Infektionen schützt und die Wundheilung fördert.

Studien zeigen, dass die Anwendung von Glycerin-haltigen Produkten Ihre Haut vor Reizstoffen und Mikroben schützen und entzündete oder verletzte Haut beruhigen kann (5, 6).

Darüber hinaus kann pflanzliches Glycerin als Barriere wirken, um Ihre Haut vor Witterungseinflüssen wie Wind und Kälte zu schützen (5).

Eine andere Studie berichtet, dass pflanzliches Glycerin bei Menschen mit Ekzemen möglicherweise wirksamer als ein Placebo ist, um das Smarting-Gefühl zu reduzieren. Es scheint jedoch keinen Einfluss auf Stechen, Jucken, Trocknen oder Reizung zu haben (7).

Kann Verstopfung reduzieren

Pflanzliches Glycerin kann Verstopfung lindern.

Das liegt daran, dass es Wasser in Ihren Darm ziehen kann. Dies hat eine abführende Wirkung, die dazu beiträgt, dass verdaute Lebensmittel reibungsloser durch Ihren Darm gelangen.

Aus diesem Grund wird Glycerin häufig als Zäpfchen verwendet.

In einer Studie reduzierten Glycerin-Zäpfchen die durch schmerzstillende Medikamente verursachte Verstopfung signifikant wirksamer als andere Arten von Abführmitteln (8).

In einem anderen Fall linderte ein Glycerineinlauf Verstopfung um 16,5% wirksamer als ein Flüssigseifeneinlauf (9).

Kann die Flüssigkeitszufuhr und die sportliche Leistung steigern

Glycerin kann auch die Flüssigkeitszufuhr steigern, was Ihre sportliche Leistung verbessern kann.

Dehydration kann die sportliche Leistung erheblich beeinträchtigen, insbesondere wenn der Schweißverlust 2% Ihres Körpergewichts übersteigt (10).

Eine gute Strategie, um Austrocknung zu vermeiden, besteht darin, vor und während des Trainings genügend Flüssigkeit zu trinken. Es kann jedoch unpraktisch sein, während bestimmter Arten von körperlicher Aktivität zu trinken. In einem solchen Fall ist es wichtig, vorher viel zu trinken.

Das Problem beim Trinken großer Mengen in kurzer Zeit besteht darin, dass ein beträchtlicher Teil der Flüssigkeit in der folgenden Stunde im Allgemeinen durch den Urin verloren geht.

In einer Metaanalyse erhöhte die Zugabe von 2,4 g Glycerin pro Pfund Körpergewicht (1,1 g pro kg) zu vor dem Training getrunkenem Wasser die Flüssigkeitsretention um 50% im Vergleich zu Wasser allein. Glycerin kann auch zu geringfügigen Verbesserungen der sportlichen Leistung führen (11).

In einer anderen Studie war ein Glycerin-Getränk auch wirksamer als Wasser oder ein Sportgetränk bei der Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr bei Sportlern, die während des Trainings durch Schwitzen erhebliche Mengen Wasser verloren hatten (12).

Zusammenfassung Pflanzliches Glycerin kann als Feuchtigkeitscreme wirken, Hautreizungen reduzieren, vor Infektionen schützen und die Wundheilung fördern. Es kann auch helfen, Verstopfung zu lindern und die Flüssigkeitszufuhr und körperliche Leistungsfähigkeit zu fördern. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Mögliche Nebenwirkungen

Pflanzliches Glycerin gilt allgemein als sicher.

Es kann jedoch zu einer allergischen Reaktion kommen, wenn pflanzliches Glycerin direkt auf Ihre Haut aufgetragen wird. Beginnen Sie daher am besten mit einer kleinen Menge, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert.

Bei Einnahme kann pflanzliches Glycerin bei manchen Menschen Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und übermäßigen Durst verursachen (13).

Da Glycerin eine Form von Zuckeralkohol ist, die Ihr Körper nicht vollständig aufnehmen kann, kann zu viel Konsum - entweder allein oder über die Nahrung - auch zu Gas und Durchfall führen.

Zusammenfassung Pflanzliches Glycerin gilt allgemein als sicher. Bei einigen Menschen besteht jedoch die Möglichkeit allergischer Reaktionen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Durst und Magenverstimmung.

Das Fazit

Pflanzliches Glycerin ist eine klare, geruchlose und süß schmeckende Flüssigkeit, die aus pflanzlichen Fetten gewonnen wird.

Es wird Lebensmitteln, Kosmetika und Pharmazeutika zugesetzt und kann gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. B. befeuchtete und elastische Haut, Linderung von Verstopfung, verbesserte Flüssigkeitszufuhr und bessere körperliche Leistungsfähigkeit.

Wenn Sie pflanzliches Glycerin ausprobieren möchten, beginnen Sie mit einer kleinen Menge, um zu sehen, wie Sie reagieren.