Gesamtkörperbalance

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Ich war die meiste Zeit meines Lebens übergewichtig gewesen, aber erst als ich Fotos von einem Familienurlaub sah, beschloss ich, mein Leben zu ändern. Bei einer Körpergröße von 5 Fuß 7 Zoll wog ich 240 Pfund. Ich wollte besser aussehen und mich besser fühlen.

Ich dachte, ich ernähre mich ausgewogen, aber ich habe nie wirklich darauf geachtet. Ich hatte immer viel Gemüse gegessen, aber in Öl oder Butter gekocht. Dann fing ich an, Etiketten zu lesen und Portionsgrößen zu beobachten, um meine Kalorien- und Fettaufnahme niedrig zu halten. Ich habe fettreiche Favoriten in Maßen gegessen, anstatt mich vollzustopfen. Innerhalb eines Jahres hatte ich 50 Pfund abgenommen.

Dann erreichte ich ein Plateau und beschloss, mit dem Training zu beginnen. Ich hatte sporadisch trainiert, hatte aber keine Routine. Mir wurde klar, dass Sport meinen Körper straffen würde, wenn ich abnahm. Ich fing an, fünf Tage die Woche 20 Minuten lang zu laufen oder ein Heimtrainer zu fahren, mit ausreichender Intensität, um meine Herzfrequenz zu erhöhen. Das Gewicht begann wieder abzufallen.

Ich habe meine Fortschritte mit einer Jeans in Größe 14 verfolgt. Als ich sie gekauft habe, passten sie, waren aber sehr unbequem. Als ich mein Zielgewicht erreicht habe, passen sie perfekt.

Vor fünf Jahren wurde bei mir Multiple Sklerose diagnostiziert, eine chronische Erkrankung des zentralen Nervensystems, die zu einem Verlust der Muskelkoordination führt. Ich war zu dieser Zeit noch 40 Pfund von meinem Idealgewicht entfernt, und ich lernte, dass das zusätzliche Gewicht noch belastender war, da es für mich schwieriger war, mich zu bewegen. Jetzt hatte ich einen viel wichtigeren Grund, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Ich habe weiterhin auf die Menge an Fett geachtet, die ich zu mir nahm, aber ich musste meine Trainingsroutine ändern, um mich an meine körperliche Verfassung anzupassen. Aufgrund des Bewegungsverlustes konnte ich aerob nicht so viel trainieren, wie ich wollte, also konzentrierte ich mich auf Krafttraining, um meine Muskeln aufzubauen. Ich habe mein Zielgewicht nach und nach über sechs Monate erreicht.

Vor ungefähr einem Jahr habe ich etwas zugenommen, diesmal als Muskelmasse. Krafttraining hat meinen Körper gestrafft und meine Muskeln stark gehalten, was mir geholfen hat, mich mit meiner MS freier zu bewegen. Ich habe festgestellt, dass Schwimmen für mich die beste Ganzkörperübung ist, da es den geringsten Einfluss auf meinen Körper hat. Ich bin jetzt mit MS in besserer Verfassung als vorher und wog 240 Pfund.

Wenn ich Leute treffe, die ich eine Weile nicht gesehen habe, sagen sie: "Du hast dir die Haare geschnitten!" Ich sage ihnen, ja, habe ich, und ich habe auch viel abgenommen.

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