Beste Angst Apps von 2020

Inhalt

• Ruhe
• Bunt
• Wagen Sie es - befreien Sie sich von Angst
• Naturgeräusche Entspannen und Schlafen
• Scheinen
• Atemzug
• AntiStress Anxiety Relief Game
• Hypnose zur Linderung von Angstzuständen
• Moodnotes

Angst ist eine äußerst häufige, aber dennoch äußerst störende Erfahrung. Der Umgang mit Angst kann schlaflose Nächte, verpasste Gelegenheiten, Übelkeit und ausgewachsene Panikattacken bedeuten, die Sie davon abhalten können, sich wie Ihr ganzes Selbst zu fühlen.

Die Therapie mit einem Fachmann ist oft eine große Hilfe, aber zu wissen, dass Sie mit den Werkzeugen ausgestattet sind, um Ihre ängstlichen Gedanken und Gefühle zu konfrontieren, aufzulösen oder anzunehmen, kann das Maß an Ermächtigung sein, das Sie zwischen den Sitzungen benötigen.

Schauen Sie sich unsere Top-Apps für 2019 an, um mit dem Umgang mit Ihren Ängsten zu beginnen:

Ruhe

Bunt

Wagen Sie es - befreien Sie sich von Angst

iPhone Bewertung: 4,7 Sterne

Naturgeräusche Entspannen und Schlafen

Android Bewertung: 4,5 Sterne

Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

Rasende Gedanken und Wiederkäuer sind Kennzeichen von Angst, aber Sie können mit den sanften Geräuschen und Sehenswürdigkeiten der Natur in dieser App langsamer werden, tief durchatmen und Ihre Gedanken klären. Von Donner und Regen über knisternde Feuer bis hin zu Vogelstimmen und vielem mehr ist für jeden etwas dabei. Stellen Sie den App-Timer so ein, dass er zuhört, während Sie sanft einschlafen, oder stellen Sie einen der Titel als Morgenalarm ein, damit Sie Ihren Tag mit einem beruhigenden Klang beginnen können.

Scheinen

Atemzug

iPhone Bewertung: 4,9 Sterne

Preis: Frei

Wenn Sie Angst haben, haben Sie wahrscheinlich ein oder zwei Atemübungen versucht, um sich zu beruhigen. Die Breathwrk-App erweitert die Wissenschaft der Atemübungen noch weiter, indem sie eine Sammlung von Atemübungen zusammenstellt, die auf Ihrem Ziel basieren: Einschlafen, sich entspannt fühlen, sich energetisiert fühlen und Stress abbauen. Die App führt Sie durch die einzelnen Übungen und kann Sie täglich daran erinnern, sich daran zu erinnern, dass Sie… gut atmen müssen.

AntiStress Anxiety Relief Game

Hypnose zur Linderung von Angstzuständen

Android Bewertung: 4,3 Sterne

Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen

Unabhängig davon, ob Sie an Hypnose glauben oder nicht, diese App ist einen Versuch wert, da sie wissenschaftlich fundierte Tools und Techniken bietet, mit denen Sie Ihre Angst einfach durch Audioerlebnisse lindern können, einschließlich Lesungen und aufgezeichneter Geräusche, die Stress, Angst und Stress abbauen sollen. PTBS und verwandte Symptome wie Wut und Zwangsstörungen, die sich aufgrund Ihrer Angst verschlimmern können.

Moodnotes