Wie "The Class"-Gründerin Taryn Toomey für ihr Training fit bleibt

Inhalt

• Ein einzigartiges Morgenritual praktizieren
• Auswahl des besten Trainingstreibstoffs
• Nahrung als Selbstversorgung verwenden
• Ein gesundes Abendessen unter der Woche wiederholen
• Einen optimistischen Glanz bewahren
• Bewertung für

Als Taryn Toomey vor acht Jahren The Class gründete – ein Training, das Körper und Geist stärkt – wusste sie nicht, wie transformativ es sein würde.

„Ich fing an, mich zu bewegen, um einige Punkte meiner Gefühle zu verbinden“, sagt Toomey, eine Mutter von zwei Kindern. „Durch Bewegung, Musik, Gemeinschaft, Klang und Ausdruck ist The Class so konzipiert, dass wir unsere Energien, Gefühle und Emotionen ausdrücken können“, sagt sie. Und es hat während der Pandemie bei vielen Anklang gefunden, die die Streaming-Workouts nutzen, um mit dem emotionalen Umbruch umzugehen. (Sie können The Class derzeit mit einer 14-tägigen kostenlosen Testversion streamen; das Abonnement kostet 40 USD/Monat.)

So hält sich Toomey fit – sowohl geistig als auch körperlich.

Ein einzigartiges Morgenritual praktizieren

„Jeden Morgen wache ich früh auf und mache eine Niederwerfungsübung: Ich lege mich flach auf den Bauch, die Stirn auf die Erde und die Handflächen zur Decke. Dann gebe ich auf, was sich in meinem Körper festgefahren gefühlt hat im Studio, bevor ich The Class öffne und alles, was vor sich geht, außerhalb des Raumes lasse."

Auswahl des besten Trainingstreibstoffs

„Ich mag hartgekochte Eier. Ich esse sie direkt oder nehme das Eigelb heraus und stopfe die Mitte mit etwas Hummus. Ein weiterer Lieblingssnack am Nachmittag, den ich liebe, ist ein Algen-Roll-up. Ich stopfe Nori mit Avocado oder Guacamole, füge hinzu Kürbiskerne, und dann grase ich einfach daran."

Nahrung als Selbstversorgung verwenden

„Ich verwende Essen und Kochen als eine Form der Selbstpflege, um das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Im Winter und Herbst bereite ich gerne sprudelnde, nahrhafte Suppen mit allen gesunden Zutaten zu, die mich ansprechen. Ich laufe über den Bauernmarkt und nimm Dinge wie Kohl, Spinat, Blumenkohl und Wurzelgemüse. Im Frühling und Sommer mische ich Gurken mit Apfelessig, Zwiebeln und Avocado zu einer kühlen Suppe."

Ein gesundes Abendessen unter der Woche wiederholen

"Ich nehme einen Spaghettikürbis, kratze ihn aus und backe ihn. Ich esse ihn mit einer Hanf-Kräuter-Sauce aus dem Summer Cleanse-Menü von The Class oder was auch immer für Saucen in meinem Schrank ist. Dann fülle ich ihn mit Sonnenblumenkernen oder Kürbiskernen Bewahren Sie den zusätzlichen Kürbis im Kühlschrank auf, damit er eine einfache Option für Mahlzeiten ist."

Einen optimistischen Glanz bewahren

„Es geht um Bewusstheit und darum, die Kraft der eigenen Präsenz zu nutzen, um sich mit Anmut und Leichtigkeit zu bewegen. Es ist die Fähigkeit, sich mit einem Ort der Freude in deinem Herzen zu verbinden, selbst wenn du im Chaos bist.“

Shape Magazine, Ausgabe Januar/Februar 2021

Bewertung für