Tarot-Karten könnten die coolste neue Art zu meditieren sein

Inhalt

• Die Tarotkarten-Grundlagen
• Wie man Tarotkarten liest
• Wie man Tarotkarten für die Meditation verwendet
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Es steht außer Frage, dass Meditation schon seit einiger Zeit einen Moment hat – es gibt unzählige neue Studios und Apps, die sich dieser Praxis widmen. Aber wenn Sie durch Ihren Insta-Feed scrollen, haben Sie wahrscheinlich ein paar mystisch aussehende Kartendecks gesehen, die der Mischung jetzt hinzugefügt wurden – zusammen mit hübschen Aufnahmen von Heilkristallen. Für Uneingeweihte sind diese als Tarotdecks bekannt, und nein, Sie müssen kein Hellseher sein, um sie zu verwenden.

Tatsächlich habe ich mir im letzten Jahr oder so einige Tarotkartenfähigkeiten selbst beigebracht - und mit Experten auf diesem Gebiet gesprochen. Ich habe festgestellt, dass das Hobby zu meiner eigenen Form der (Instagram-freundlichen) achtsamen Meditation geworden ist. Hier ist, was Sie darüber wissen müssen, wie Sie Tarotkarten tatsächlich verwenden können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Die Tarotkarten-Grundlagen

Das Tarot besteht nicht nur aus Ihrem Standarddeck mit 52 Spielkarten, sondern besteht tatsächlich aus 78 verschiedenen Karten. Tarot ist ziemlich OG, mit Verbindungen bis ins 15. Jahrhundert in Europa, wo die meisten Decks verwendet wurden, um ein Kartenspiel wie Bridge zu spielen. Experten zufolge wurden Tarotkarten erstmals im 18. Jahrhundert zu Wahrsagezwecken verwendet, aber erst 1977 zeigten die Amerikaner mit der Veröffentlichung von Tarotkarten zum Spaß und Wahrsagen.

Ein Tarot-Deck kann wie folgt unterteilt werden: Die großen Arkana sind die Trumpfkarten mit den Nummern 0 bis 22 und stehen jeweils für eine andere Lebensphase; die kleinen Arkana hingegen sind laut Ruby Warrington, Herausgeber von ., oft repräsentativ für alltägliche Angelegenheiten Die Numinosen und Autor von Materielles Mädchen, Mystische Welt. Diese Karten sind in vier Farben unterteilt – Becher, Schwerter, Zauberstäbe und Pentacles – die von Ass bis 10 reichen, zusammen mit einem Feld, das aus jeweils einer Seite, einem Ritter, einer Dame und einem König besteht. Jede einzelne Karte hat eine andere Bedeutung und eine Reihe individueller Interpretationen, abhängig vom Leser, den anderen gezogenen Karten und den gestellten Fragen, sagt Warrington. Und während das Lesen von Tarotkarten selbst wie eine Aktivität im Freien erscheinen mag, die am besten für Hellseher und dergleichen geeignet ist, müssen Sie nicht wirklich hellsichtig sein, um Tarotkarten zu Ihrem Vorteil zu verwenden. (Übrigens, hier sind die Energiearbeiter Ja wirklich tun.)

Wie man Tarotkarten liest

Obwohl Sie jahrelang lernen könnten, wie man Tarotkarten liest, ist es wichtig, sich zuerst zu etablieren was Sie verwenden die Karten für. „Ich finde, dass das Tarot ein wirklich großartiges Werkzeug ist, um meine eigene Intuition zu erschließen“, sagt Warrington. „Es hilft mir, Dinge zu bestätigen, die ich oft bereits weiß, und gibt mir im Wesentlichen dieses zusätzliche Wissen über die Zustimmung oder das ‚Ja‘ aus dem Universum. Dass mein Bauchgefühl mir sagt, dass es die richtige Entscheidung ist.“

Jede der 78 Karten hat ihre eigene individuelle Bildsprache, Bedeutung und Geschichte. Jede der vier Farben repräsentiert unterschiedliche Elemente der menschlichen Psyche, Persönlichkeitsmerkmale oder äußere Situationen. Warrington schlägt vor, den Reiseführer zu lesen, der normalerweise mit einem Tarot-Deck verkauft wird.

Das Wichtigste, sagt Warrington, ist, sicherzustellen, dass das, was Sie vom Deck verlangen, keine Frage von Leben oder Tod ist – und auch keine Ja- oder Nein-Frage. "Anstatt zu fragen, ob Ihre Ehe vorbei ist, könnten Sie Fragen stellen wie: 'Erfüllt mich meine aktuelle Beziehung auf jeder Ebene?' Stellen Sie subtilere Fragen zu diesen größeren Lebensentscheidungen, die Ihnen helfen könnten, eine Entscheidung zu treffen, die sich am besten anfühlt", sagt sie. (Verwandt: 10 Woo-Woo-Dinge, die Sie tun können, um eins mit der Natur zu fühlen)

Ich habe zum Beispiel oft am Tag eine Karte gezogen, um mir selbst einen kritischen Blick auf meine Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft zu geben – Warrington empfiehlt diese Methode, einfach zu beginnen – und die Menschen, Probleme und Umstände, die dabei sind von Bedeutung für die individuelle Bedeutung jeder Karte. „Lesen Sie täglich eine Karte und Ihre Frage könnte einfach lauten: ‚Welche Möglichkeiten bieten sich mir heute?' Wenn Sie Lust haben, können Sie sich die sogenannten Tarot-Spreads ansehen, von denen einige so einfach sind wie zwei Karten, während die traditionellsten und berühmtesten Spreads - das Celtic Cross - zehn Karten erfordern.

Viele Tarot-Experten verwenden auch illustrierte Orakelkarten zusammen mit Tarotkarten, weil sie glauben, dass sie nach einer Tarot-Lesung einen einfacheren, klareren Sinn für umsetzbare Ratschläge bieten. Die Botschaften der Orakelkarten sind nicht in Interpretationen gehüllt, und viele Leser ziehen eine Orakelkarte, nachdem sie eine Tarotkarte gezogen und interpretiert haben, um die nächsten Schritte und Ratschläge am besten zu geben. (Verwandt: Ich habe einen Monat lang jeden Tag meditiert und nur einmal geschluchzt)

Wie man Tarotkarten für die Meditation verwendet

Während das Spielen mit Karten wie eine unterhaltsame Aktivität erscheinen mag, kann das Lesen von Tarot tatsächlich dazu beitragen, Ihre geistige Gesundheit zu stärken und Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren. Auch wenn es kontraintuitiv erscheint, denken Sie darüber nach: Wenn Sie introspektiv sind, haben Sie ein erhöhtes Bewusstsein und ein gesteigertes Selbstbewusstsein, wodurch Ihr Kopf frei wird und negative Gedanken möglicherweise gemildert werden. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2017 in der Zeitschrift Natur fanden heraus, dass Selbstreflexion therapeutische Wirkungen haben kann.

Für den Anfang empfiehlt Warrington, eine Karte pro Tag aus einem Deck zu ziehen, zu dem Sie sich von Natur aus hingezogen fühlen, um sich daran zu gewöhnen. "Es geht wirklich darum, eine eigene Sprache zu finden, mit der man mit Tarot-Karten arbeiten kann", sagt sie. "Weil die Karten beginnen, dich in einer Sprache anzusprechen, die du verstehen kannst – das kann dir kein Lehrbuch wirklich beibringen." Ich finde den Prozess des Einrichtens einer Tarot-Karte 15 oder 20 Minuten lang, um mein Deck mit dem Rauch von Palo Santo zu reinigen, mich mit Heilkristallen in meiner Umgebung niederzulassen, vielleicht ein paar Vinyasa-Flows zu machen - um selbst meditativ zu sein, wie es ist Lesen der Karte(n) danach.

Darüber hinaus können auch diejenigen, die einen zusätzlichen Schuss Selbstwertgefühl brauchen, von der Praxis profitieren. Da Sie ermutigt werden, bei der Interpretation einer Lesung Ihrer eigenen Intuition und Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen – und mehr noch – zu vertrauen, werden Sie zu einem stärkeren und konkreteren Entscheidungsträger. (Hier sind drei weitere Tipps, um bessere Entscheidungen zu treffen.)

So könnte ich Tarot-Lesungen für die Meditation verwenden: Ich ziehe die Narrenkarte, die oft mit dem Beginn neuer Reisen in Verbindung gebracht wird, eine leere Tafel – mit einem freien Geist und einer Reinheit und Unschuld, die der eines Kindes nicht unähnlich ist. Was ich als eine Lebensreise betrachte, kann sich von der eines anderen unterscheiden und die individuelle Natur des Lesens und Analysierens der Bedeutung einer Karte weiter betonen. Dann verbringe ich vielleicht etwa 10 Minuten damit, über jede Karte Tagebuch zu schreiben – aufzuschreiben, was ich sehe, was ich gefühlt habe, als ich sie gesehen habe, Situationen in meinem Leben, auf die ich denke, dass sie sich beziehen könnten – und es liegen noch tiefere Vorteile für die psychische Gesundheit. Durch freies Journaling über die Bedeutung und Relevanz der Karte für mein eigenes Leben zu meditieren bedeutet, dass ich nicht nur Achtsamkeit praktiziere, sondern auch daran arbeite, meinem inneren Selbst zu vertrauen. (Verwandt: Wie achtsames Laufen Ihnen helfen kann, mentale Hindernisse zu überwinden)

Nachdem ich ein kostenloses Tagebuch über den Narren und meine bevorstehenden Reisen geschrieben habe, kann ich mich meinem Stapel von Crystal Angels Oracle Cards zuwenden und die Karte von Clear Quartz ziehen. Der Rat lautet: "Lassen Sie sich alle Ihre Emotionen fühlen. Ihr gesamtes Regenbogenspektrum an Gefühlen sendet Ihnen wichtige Botschaften und Anleitungen." Passenderweise ist auch die Botschaft von Clear Quartz selbst meditativ.

Das Gute daran ist, ob Sie die vielen Bedeutungen der Tarot- und Orakelkarten akzeptieren oder nicht, jeder kann von der langsamen, tiefen Atmung und dem meditativen Denken profitieren, das die Praxis erfordert. Mit vollen Terminkalendern und ständig herumfliegenden To-Do-Listen haben Sie wahrscheinlich nicht viel Zeit, um innezuhalten und einfach nur nachzudenken oder einfach nur zu schreiben oder einfach nur zu sein. Das Lesen von Tarotkarten kann der erste (lustige) Schritt in eine entspanntere Richtung sein.

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