Die SWEAT-App startet das neue Jahr mit einer Reihe von Workout-Herausforderungen für alle

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Am 1. Januar werden Millionen von Menschen auf der ganzen Welt das entscheiden das wird das jahr– das Jahr, in dem sie endlich ihre Gesundheits- und Wellnessziele erreichen. Aber wenn man bedenkt, wie oft die Vorsätze für das neue Jahr scheitern, kann es sein, seine Gewohnheiten zu ändern, egal wie gut sie meinen schwer.

In diesem Jahr starten Trainer der SWEAT-App, darunter Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan und Stephanie Sanzo, eine Reihe von Fitness-Herausforderungen, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen (und hoffentlich zu vernichten). Ihr Ziel? Frauen dabei zu helfen, gemeinsam stärker zu werden, indem man sie durch sechs Wochen exklusiver Workouts führt.

„Sechs Wochen, in denen wir uns selbst an die erste Stelle setzen, sechs Wochen uns gegenseitig hochheben und sechs Wochen jeden Sieg feiern“, schrieb Itsines, die das BBG-Trainingsprogramm erstellt hat, auf Instagram über ihre SWEAT-Challenge. Ähnlich wie bei ihren anderen BBG-Workouts umfasst die Herausforderung von Itsines 28-minütige Ganzkörper-Workouts mit minimaler Ausrüstung. Und Es wird auch ein wöchentliches Bauchmuskeltraining geben. (Verwandt: 10 unglaubliche Transformationen aus dem BBG-Trainingsprogramm von Kayla Itsines)

Noch nie BBG probiert? Mach dir keine Sorge. Itsines versicherte den Anhängern, dass ihre Herausforderung für alle Fitnessstufen geeignet ist. "Das Spannendste an dieser Challenge ist, dass für jeden etwas dabei ist", sagte sie in ihren Instagram Stories. "Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Fortgeschrittener, es ist etwas für Sie dabei." (Verwandt: Kayla Itsines teilt mit, was sie dazu inspiriert hat, ein Trainingsprogramm nach der Schwangerschaft zu starten)

Kelsey Wells, die das PWR-Programm für die SWEAT-App erstellt hat, besuchte auch Instagram, um ihre Begeisterung für ihre neue Herausforderung zu teilen. Wie bei Itsines wird auch die Herausforderung von Wells sechs Wochen lang neue Workouts umfassen, die alle Fitnessstufen abdecken. Obwohl die Workouts selbst neu sein werden, sagte Wells in einer Instagram-Story, dass sie auf den gleichen Prinzipien ihres bestehenden PWR-Programms basieren werden, das sich auf die Steigerung der Gesamtkraft und der Muskelmasse durch Widerstandstraining konzentriert, das zu Hause durchgeführt werden kann oder im Fitnessstudio. „Nicht nur TAUSENDE von uns auf der ganzen Welt werden zusammen PWR töten, sondern wir werden gleichzeitig die gleiche Sendung töten“, schrieb sie auf Instagram. (Verwandt: Alles, was Sie brauchen, ist ein Satz Hanteln, um dieses Arm- und Bauchtraining von Kelsey Wells zu zerquetschen)

"Ich möchte, dass Sie erkennen, dass wir unabhängig von Ihren Zielen für das neue Jahr oder sogar das Jahrzehnt auf uns und unsere Gesundheit achten müssen, um sie zu erreichen", sagte Wells in einer anderen Instagram-Story über ihre bevorstehende Fitnessherausforderung . „Dies ist für alle gedacht, denn bei Fitness geht es um Gesundheit – unsere geistige, emotionale und körperliche Gesundheit. Unabhängig von Ihren Zielen müssen Sie auf sich und Ihre Gesundheit achten, um Ihr Bestes zu geben und zu gedeihen was auch immer es ist, für das du eine Leidenschaft hast."

Auf der Suche nach etwas Intensiverem? SWEAT-Trainer Chontel Duncan veranstaltet auch eine Fitness-Challenge in der App. In einer Reihe von Instagram Stories teilte Duncan mit, dass ihre neuen Workouts auf FIERCE basieren werden, einem von ihr entwickelten energiereichen Workout-Programm, das sich auf den Aufbau von Kraft durch Zirkeltraining, Intervalltrainingskonzepte wie AMRAP und hochintensive Workouts wie Tabata konzentriert.

Wenn Gewichtheben mehr Ihr Ding ist, sollten Sie sich Stephanie Sanzos Neujahrsherausforderung ansehen. Die SWEAT-Trainerin sagte in einer Instagram-Story, dass sie neue Workouts entworfen hat, die von ihrem BUILD-Programm inspiriert wurden, die dir nicht nur beim Aufbau von Kraft und Muskelmasse helfen, sondern auch dazu beitragen können, deine Leistung bei Gewichtheberübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken zu verbessern Drücken Sie. Ähnlich wie die Herausforderungen der anderen Trainer schrieb Sanzo auf Instagram, dass ihre neue Herausforderung für Fitnessfanatiker von alle Ebenen. „Ob Sie viel Erfahrung haben oder gerade erst anfangen – es gibt mehrere Programme, die Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten entsprechen“, schrieb sie.

Der beste Teil? Diese Herausforderungen beginnen offiziell erst am 13. Januar, sodass Sie genügend Zeit haben, sich von den Feiertagen zu erholen. Jetzt müssen Sie nur noch die SWEAT-App herunterladen und sich für die Challenge Ihrer Wahl für 19,99 USD pro Monat anmelden. Wie Itsines sagte: "Lasst uns gemeinsam gestärkt ins Jahr 2020 starten."

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