Die überraschende Art und Weise, wie Hypnose meinen Zugang zu Gesundheit und Fitness veränderte

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Zu Ehren meines bevorstehenden 40. Geburtstages begab ich mich auf eine ehrgeizige Reise, um Gewicht zu verlieren, gesund zu werden und endlich mein Gleichgewicht zu finden. Ich habe das Jahr stark begonnen, indem ich mich zu 30 Tagen verpflichtet habe Form's Circuit-Workout-Herausforderung, eine endgültige Beendigung der Diäten und sogar einen Therapeuten wegen meiner Angst, auf die Waage zu treten. Aber ich kämpfte immer noch mit meinen größten quälenden Gedanken der Selbstsabotage. Bereit, sie ein für alle Mal auszuschalten, beschloss ich, es mit Hypnose zu versuchen.

Es kam zu mir, nachdem ich aus einem beunruhigenden Traum aufgewacht war, in dem Kekse in meinem Kopf herumrasselten und sich weigerten aufzuhören, bis ich sie alle gegessen hatte. (Ernsthaft.) Ich wachte zitternd auf und versuchte herauszufinden, was los war. Als ich mich zurechtgefunden hatte, entschied ich, dass der "Lärm", mit dem ich ständig kämpfte – der Lärm, der begründete, dass es in Ordnung war, einen Keks zu essen, ein Training auszulassen oder Bravo zu fressen, anstatt Dinge zu tun, von denen ich weiß, dass sie gut für mich sind – musste ein für alle Mal ertränkt werden. Ich erinnerte mich daran, wie ein Freund mit Hypnose für immer mit dem Rauchen aufgehört hatte, also dachte ich, dass es auch bei mir funktionieren könnte. Ich fand die zertifizierte Hypnotherapeutin und Lebensberaterin Alexandra Janelli, die Gründerin des neuen Wellnesscenters Modrn Sanctuary in New York City, buchte einen Termin und bereitete sich darauf vor, sie für ein Nickerchen zu sehen, das mein Leben verändern würde.

Abgesehen davon, dass Hypnose nicht so war, wie ich es erwartet hatte. Wenn Sie sich wie ich ein Pendel vorstellen, das vor Ihrem Gesicht schwingt, bis Sie einschlafen, während Ihnen unterschwellige Botschaften ins Ohr geflüstert werden, liegen Sie falsch. Du machst die meiste Arbeit – und das ist nicht schön. (Hier alles, was Sie über Hypnose zur Gewichtsreduktion wissen müssen)

Nachdem ich Janellis Büro betreten hatte, fragte sie mich natürlich, warum ich dort sei und was ich von dieser Erfahrung gewinnen wollte. Ich sagte ihr, dass ich das Geplapper in meinem Kopf ausschalten und mich motivieren wollte, richtig zu trainieren und richtig zu essen, mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren und gesund zu werden. Ich dachte, das würde ihr ausreichen, um die richtigen Worte und Sätze zu beschwören, um sie in mein Unterbewusstsein zu pumpen. Ich lag falsch.

Ich war völlig überrascht, als sie mich fragte warum Ich wollte diese Dinger, wenn ich wirklich erforderlich die Dinge, nach denen ich fragte, wie diese Bitten aussehen und sich anfühlen würden, wenn ich sie erreichte, und ob ich bereit wäre, sie in mein Leben zu bringen. Ich musste innehalten und darüber nachdenken. Muss ich? wollen abnehmen oder mache ich brauchen zu, weil ich denke, ich sollte? Das war erst der Anfang einer der tiefsten und intensivsten Therapiesitzungen meines Lebens.

Janelli hat mich in all die Zeiten meines Lebens zurückversetzt, in denen ich sowohl erfolgreich als auch erfolglos war in meinem Bestreben, gesund zu werden, zu trainieren und Gewicht zu verlieren. Und es hat mich getroffen, dass ich es nicht getan habe wollen unbedingt dünn sein oder die Willenskraft haben, sich ständig an eine Diät zu halten. Was ich wirklich wollte, war die Erlaubnis, mich selbst an die erste Stelle zu setzen und die Schuld zu verlieren, wenn ich etwas tat, das andere in meinem Leben erfordern könnte, die Lücke zu schließen. Ich wollte aufhören, mich selbst zu sabotieren. Ich wollte das Gefühl haben, "mich Zeit" verdient zu haben. Es geht nicht wirklich um die Zahl auf der Skala.

Nun, ich dachte mir sicher, dass Janelli mich nach diesem augenöffnenden Gespräch in den Schlaf wiegen und das alles auf magische Weise für mich verwirklichen würde. Nö. Ich legte mich in einen sehr bequemen Stuhl zurück, schlief aber nicht. Ich war entspannt, aber ich sprach während der gesamten Sitzung weiter mit Janelli und beantwortete Fragen, wie es aussehen und sich anfühlen würde, mich selbst an die erste Stelle zu setzen. Sie brachte mich zurück in eine Zeit in meinem Leben, in der ich sechs Tage die Woche Yoga praktizierte. Ich visualisierte mich nicht nur im Yogastudio, sondern erlebte neu, wie sich dieses Maß an Engagement anfühlte und erinnerte mich an das erstaunliche Kribbeln in meinem Körper, wenn ich eine Sitzung beendete. Das Ziel, so Janelli, war es, mich mit Gedanken und Gefühlen zu verbinden, die meinen Wünschen entsprachen. Wir assoziierten sie in meinem Kopf auf eine Weise, die mich zu positiven Ergebnissen führen würde.

Ein mächtiges Werkzeug während der Sitzung war, als Janelli mich ein Wort finden ließ, das ich nach der Hypnose als Auslöser verwenden konnte. Immer wenn ich mich vom Weg abgekommen oder unsicher fühlte, sollte mich dieses Wort wieder an meinen Zielen und Wünschen verankern. Ohne zu zögern entschied ich, dass mein Wort "zurücksetzen" war. Ich sagte es laut und wusste sofort, dass es mir helfen würde, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn ich das Gefühl hatte, auszurutschen.

Augenblicke später zog Janelli mich aus meinem hypnotischen Zustand. Mein Körper fühlte sich an wie Gelee und ich war mir sicher, dass sich nichts änderte. Tatsächlich verließ ich das Zentrum, um über die Grand Central Station nach Hause zu fahren und mir zum Mittagessen einen Burrito zu gönnen. Aber als ich anfing zu essen, fragte ich mich: Was will und/oder brauche ich wirklich von diesem Burrito? Ehrlich gesagt brauchte ich das zusätzliche Fett nicht, und ich wollte es auch nicht besonders. Ja, ich wollte etwas, das mich im Zug sättigt, aber ich wollte auch ein gutes Gefühl bei dieser Wahl haben. Also nahm ich die Tortilla ab, kratzte Käse und Sauerrahm weg und aß nur Fleisch und Gemüse. Klingt klein, aber für mich ist es ungewöhnlich, eine Lebensmittelauswahl zurückzusetzen, indem die Kohlenhydrate / Fette eliminiert werden, nachdem sie bereits vor mir liegen.

Und seitdem kann ich meine Wünsche und Bedürfnisse viel besser erkennen. Manchmal möchte ich zum Yoga gehen (manchmal nicht; das ist okay). Und manchmal ist mein Terminkalender super voll, also brauchen zum Mitnehmen bestellen (das ist auch in Ordnung). Mir selbst die Möglichkeit zu geben, in jeder Situation zu entscheiden, was ich will und brauche, hat mir geholfen, insgesamt achtsamere Entscheidungen zu treffen.

Ich bin nicht perfekt - ich hatte meinen Anteil an Burritos und Nächten, in denen ich es bereut habe, keinen Yogaunterricht genommen zu haben, weil ich auch keinen Babysitter bezahlen wollte. Aber das Wort "Reset" ist für mich wie ein Zauberspruch geworden. Anstatt zuzulassen, dass mich schlechte Entscheidungen außer Kontrolle geraten und in einen dunklen Abgrund aus verpassten Trainingseinheiten, endlosen Fressattacken und Schulddepressionen stürzen, gibt mir das Wort "Zurücksetzen" die Erlaubnis, meinen Fehltritt zu besitzen, mir selbst zu vergeben und sofort zu beginnen frisch. Früher konnte es Wochen, Monate, manchmal Jahre dauern, um meine Motivation wiederzufinden. Aber jetzt weiß ich, dass ich laut und stolz "Reset" sagen kann (manchmal sogar, wenn ich durch die Gänge eines überfüllten Lebensmittelgeschäfts gehe) und bin bereit, das zu tun, was ich tue wollen-für meine Gesundheit und mein Glück.

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