7 Entgiftungssäfte zum Abnehmen

Inhalt

• 1. Grünkohl-, Zitronen- und Gurkensaft
• 2. Kohl-, Rüben- und Ingwersaft
• 3. Tomatenentgiftungssaft
• 4. Zitronen-, Orangen- und Salatsaft
• 5. Wassermelonen- und Ingwersaft
• 6. Ananas-Kohl-Saft
• 7. Wassermelonen-, Cashew- und Zimtsaft
• Wie man eine Detox-Suppe macht

Detox-Säfte werden auf der Basis von Obst und Gemüse mit antioxidativen und harntreibenden Eigenschaften hergestellt, die dazu beitragen, die Funktion des Darms zu verbessern, die Flüssigkeitsretention zu verringern und den Gewichtsverlust zu fördern, wenn sie in eine gesunde und ausgewogene Ernährung einbezogen werden. Darüber hinaus wird angenommen, dass sie das Immunsystem stärken und dabei helfen können, den Körper zu entgiften und zu reinigen.

Diese Art von Saft ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird empfohlen, in Verbindung mit einer gesunden Ernährung zwischen 250 und 500 ml pro Tag zu trinken. Die Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin lehrt, wie man einen einfachen, schnellen und köstlichen Entgiftungssaft zubereitet:

Entgiftungssäfte können auch in andere Ernährungspläne aufgenommen werden, um das Gewicht zu reduzieren, wie z. B. flüssige Entgiftungsdiäten oder eine kohlenhydratarme Diät. In diesen Fällen ist es jedoch wichtig, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um eine Ernährungsbewertung durchzuführen und eine Planversorgung zu entwickeln angepasst an die individuellen Bedürfnisse.

1. Grünkohl-, Zitronen- und Gurkensaft

Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 118,4 Kalorien.

Zutaten

• 1 Grünkohlblatt;
• ½ Zitronensaft;
• 1/3 der geschälten Gurke;
• 1 roter Apfel ohne Schale;
• 150 ml Kokoswasser.

Vorbereitungsmodus: Alle Zutaten in einem Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, vorzugsweise ohne Zucker.

2. Kohl-, Rüben- und Ingwersaft

Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 147 Kalorien.

Zutaten

• 2 Grünkohlblätter;
• 1 Löffel Minzblätter;
• 1 Apfel, 1 Karotte oder 1 Rübe;
• 1/2 Gurke;
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
• 1 Glas Wasser.

Vorbereitungsmodus: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken. Es wird empfohlen, diesen Saft ohne Zucker oder Süßstoff einzunehmen.

3. Tomatenentgiftungssaft

Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 20 Kalorien.

Tomaten-Entgiftungssaft

Zutaten

• 150 ml fertiger Tomatensaft;
• 25 ml Zitronensaft;
• Sprudel.

Vorbereitungsmodus: Mischen Sie die Zutaten in einem Glas und fügen Sie beim Trinken Eis hinzu.

4. Zitronen-, Orangen- und Salatsaft

Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 54 Kalorien.

Zutaten

• 1 Zitronensaft;
• Saft von 2 Zitronenorangen;
• 6 Salatblätter;
• ½ Glas Wasser.

Vorbereitungsmodus: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, vorzugsweise ohne Zucker oder Süßstoffe.

5. Wassermelonen- und Ingwersaft

Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 148 Kalorien.

Zutaten

• 3 Scheiben entkernte Wassermelone;
• 1 Teelöffel zerkleinerter Leinsamen;
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer.

Vorbereitungsmodus: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, ohne zu süßen.

6. Ananas-Kohl-Saft

Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 165 Kalorien.

Zutaten

• 100 ml Eiswasser;
• 1 Scheibe Gurke;
• 1 grüner Apfel;
• 1 Scheibe Ananas;
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
• 1 Esslöffel Chia;
• 1 Grünkohlblatt.

Vorbereitungsmodus: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, vorzugsweise ohne zu süßen.

7. Wassermelonen-, Cashew- und Zimtsaft

Jedes 250 ml Glas Saft hat ungefähr 123 Kalorien.

Zutaten

• 1 mittlere Scheibe Wassermelone;
• 1 Zitronensaft;
• 150 ml Kokoswasser;
• 1 Teelöffel Zimt;
• 1 Cashewnuss.

Vorbereitungsmodus: Alle Zutaten im Mixer schlagen, abseihen und als nächstes trinken, vorzugsweise ohne zu süßen.

Wie man eine Detox-Suppe macht

Sehen Sie sich das Video an, um die Schritte zu einer köstlichen Entgiftungssuppe zu sehen, mit der Sie schnell und gesund abnehmen können: