Kopfsalatsäfte gegen Schlaflosigkeit

Inhalt

• Passionsfruchtsaft mit Salat
• Orangensaft mit Salat

Kopfsalatsaft gegen Schlaflosigkeit ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, da dieses Gemüse beruhigende Eigenschaften hat, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen. Da es einen milden Geschmack hat, ändert es den Geschmack des Safts nicht wesentlich und kann mit Früchten verwendet werden wie zum Beispiel Passionsfrucht oder Orange. Neben Saft kann Salat auch in Salaten und Suppen verwendet werden, um bei Problemen wie Angstzuständen, Nervosität und Reizbarkeit zu helfen.

Weitere wichtige Empfehlungen sind, vor dem Schlafengehen nicht zu zittern, das Licht auszuschalten und nicht vor dem Fernseher und dem Computer zu stehen. Das Lesen eines Buches, das gute Gedanken und gute Gefühle bringt, ist auch eine Möglichkeit, sich zu entspannen und leichter einzuschlafen.

Schauen Sie sich die Rezepte an:

Passionsfruchtsaft mit Salat

Zutaten

• 5 Salatblätter
• 1 Esslöffel Petersilie
• Reiner Saft von 2 Orangen oder das Fruchtfleisch von 2 Passionsfrüchten

Vorbereitungsmodus

Alle Zutaten in einem Mixer schlagen und dann trinken. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen bei Bedarf 1 Glas dieses Safts einzunehmen.

Weitere Tipps zur Überwindung häufiger Schlaflosigkeit bei älteren Menschen finden Sie unter: Wie Sie Schlaflosigkeit im Alter bekämpfen, um besser zu schlafen.

Orangensaft mit Salat

Der Orangensaft mit Salat wirkt beruhigend, entspannt die Muskeln und beruhigt die Nerven. Er ist ideal für Menschen, die an Schlaflosigkeit, Stress oder Angstzuständen leiden.

Zutaten

• 100 g Salat
• 500 ml reiner Orangensaft
• 1 Karotte

Vorbereitungsmodus

Alles in einem Mixer schlagen und als nächstes trinken, ohne sich anzustrengen. Um den Salatsaft zuzubereiten, muss man wissen, wie man die richtigen Blätter auswählt, wobei man die dunkelgrünen Töne bevorzugt, da diese normalerweise die meisten Lebensmittelblätter und die besten Vitaminquellen sind.

Andere Kräuter, aus denen Tee gegen Schlaflosigkeit hergestellt werden kann, sind Passionsfrucht, Kamille, Melisse und sogar Baldrianblätter.