Kleine Optimierungen, um der Umwelt mühelos zu helfen

Inhalt

• Gehen Sie leicht auf Rot
• Digitalisieren Sie Ihre Einkaufsliste
• Lerne Reste zu lieben
• Verzichten Sie auf die Produktverpackung
• Auf die Radwege
• Überdenken Sie Ihren Kaffee
• Trennen Sie unbenutzte Elektronik
• Gebrauchte Fitnessgeräte kaufen
• Wechseln Sie zu einer wiederverwendbaren Wasserflasche
• Grüne Ausrüstung kaufen
• Gehen Sie natürlich!
• Überspringe das Post-Workout-Shampoo
• Das Handtuch weitergeben
• Seien Sie eine intelligente Waschmaschine
• Machen Sie Ihre eigenen Smoothies
• Bewertung für

Umweltbewusstes Handeln hört nicht damit auf, Ihr Glas zu recyceln oder wiederverwendbare Tüten in den Supermarkt zu bringen. Kleine Veränderungen in Ihrem Tagesablauf, die wenig Aufwand Ihrerseits erfordern, können große Auswirkungen auf die Umwelt haben. Zu Ehren des Earth Day finden Sie hier 15 Möglichkeiten, Ihren gesunden Lebensstil umweltfreundlicher zu gestalten.

Gehen Sie leicht auf Rot

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Tierrechte und Gesundheitsbedenken stehen im Vordergrund, wenn es darum geht, warum Menschen auf Fleisch verzichten, aber eine Reihe von Vegetariern geben die Verwüstung für unser Land und unser Ozon durch. Für die Produktion von rotem Fleisch wird 28-mal mehr Land benötigt als für Schweine- oder Hühnerfleisch und 11-mal mehr Wasser – was zu fünfmal mehr klimaerwärmenden Emissionen führt. Und im Vergleich zu Gemüse und Getreide benötigt Rindfleisch 160-mal mehr Land pro Kalorie und produziert 11-mal mehr Treibhausgase. Vegetarier zu werden ist die umweltfreundlichste Option, aber es kann auch helfen, nur Fleisch für eine Mahlzeit wegzulassen.

Digitalisieren Sie Ihre Einkaufsliste

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Es gibt nur noch wenige Dinge, die wir in Stift und Papier schreiben, aber Einkaufslisten der alten Schule sind immer noch stark. Machen Sie Ihre Mahlzeitenzubereitung digital mit Listen-Apps wie Grocery IQ oder Out of Milk (beide kostenlos für iOS und Android) und verfolgen Sie sogar Ihren gesamten Essensplan für die Woche mit einer App wie Pepperplate (kostenlos; iOS und Android). Sie werden sich nie Sorgen machen, Ihre Liste zu verlieren und dabei grün zu sein.

Lerne Reste zu lieben

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Wir alle wissen, dass Sie die ganze Woche gesund bleiben können, wenn Sie Ihr Essen am Sonntag zubereiten. Aber auch das gleichzeitige Kochen von Hühnchen für eine Woche spart Energie im Vergleich zum nächtlichen Einschalten des Herds. Außerdem stellt die frühzeitige Verwendung aller Zutaten sicher, dass Sie nicht so viele abgelaufene oder verdorbene Lebensmittel verschwenden. Seien Sie mit diesen 10 leckeren Möglichkeiten, Essensreste zu verwenden, besonders einfallsreich.

Verzichten Sie auf die Produktverpackung

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Sie nehmen sich zwei Äpfel und legen sie trotzdem in Ihren Einkaufswagen, sodass Sie diese Plastiktüte nicht wirklich brauchen, um sie zu schützen (waschen Sie sie einfach, bevor Sie sie in Scheiben schneiden und essen). Verzichten Sie auch auf Spinat und Grünkohl in Plastikhüllen und entscheiden Sie sich für die frischen Produkte (die normalerweise auch etwas billiger sind!).

Auf die Radwege

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Der Weg ins Büro wird nicht nur die Vögel – Cardio und Transport – mit einer Klappe töten, sondern auch dazu beitragen, die Umweltverschmutzung in Ihrer Stadt zu reduzieren. Tolle Neuigkeiten, seit Luftverschmutzung mit Angst in Verbindung gebracht wurde.

Überdenken Sie Ihren Kaffee

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Eine Tasse Kaffee am Morgen hat eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, aber wenn Sie jeden Tag im Café um die Ecke tanken, landen am Ende des Jahres eine Menge Pappbecher im Müll. Idealerweise bereiten Sie sich – sowohl für Ihren Geldbeutel als auch für die Umwelt – Kaffee zu Hause zu und nehmen ihn in einem Reisebecher mit zur Arbeit. Aber wenn die Zeit knapp wird, schnappen Sie sich auf dem Weg nach draußen immer noch Ihre wiederverwendbare Thermoskanne und geben Sie sie dem Barista, wenn Sie Ihren Morgendrink bestellen (einige Coffeeshops geben Ihnen Rabatte, wenn Sie Ihre eigene Tasse mitbringen). Schon das Haus verlassen? Lass zumindest den Kaffeerührer weg.

Trennen Sie unbenutzte Elektronik

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Handy-Ladegeräte, Föhne, Mixer – unsere Welt wird von Geräten dominiert, aber diese Dinge eingesteckt zu lassen, wenn sie nicht in Gebrauch sind, kann Energie aufsaugen (genannt Phantom- oder Vampirenergie). Laut dem Lawrence Berkeley National Laboratory enthält das durchschnittliche Haus 40 Produkte, die ständig Strom verbrauchen. Sparen Sie Geld (und die Erde), indem Sie alles von der Wand trennen, sobald Sie damit fertig sind. Es mag nicht viel erscheinen, aber selbst kleine Mengen an Phantomspeisung summieren sich.

Gebrauchte Fitnessgeräte kaufen

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Egal, ob Sie ein Fitnessstudio zu Hause einrichten oder einfach nur einen Gymnastikball zum Sitzen bei der Arbeit suchen, der Kauf Ihrer Trainingsgeräte bedeutet, dass keine Ressourcen für die Herstellung eines anderen verbraucht werden. Die Ausnahme: Laufschuhe, die es wert sind, ganz neu gekauft zu werden, um Ihre Gelenke und Muskeln zu unterstützen.

Wechseln Sie zu einer wiederverwendbaren Wasserflasche

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Plastikflaschen sind praktisch, aber die Verwendung einer nachhaltigen Flasche während des Trainings und im Laufe des Tages kann dazu beitragen, Abfall zu vermeiden und Sie gesund zu halten. Zunächst einmal verwenden und werfen Menschen, die eine wiederverwendbare Flasche kaufen, in der Regel allein im ersten Jahr 107 Einweg-Plastikwasserflaschen weniger, so ein neuer Bericht von Polar Bottle. Was Ihre Gesundheit betrifft, BPA sowie seine ebenso bösen Brüder BPF und BPS, alles Blutegelchemikalien, die Ihren Körper und Ihre Taille verwüsten können! (Sind Chemikalien dick?) Entscheiden Sie sich für eine Edelstahl-, Aluminium-, Bambus- oder Glasvariante, wie Klean Kanteen Sports Bottle ($17; kleankanteen.com) oder S'well Flaschen ($45; swellbottle.com). Und wenn Sie ein Plastikwasser kaufen müssen (manchmal führt kein Weg daran vorbei), entscheiden Sie sich für eines dieser umweltfreundlichen Wasserflaschen für Frauen unterwegs.

Grüne Ausrüstung kaufen

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Die Welt der Hippie-Materialien hat einen langen Weg zurückgelegt und viele unserer beliebtesten Fitnessunternehmen stellen jetzt Kleidung und Accessoires aus nachhaltigen Materialien wie Bio-Baumwolle, Hanf und Öko-Gaze ​​her. Wenn Ihr Laufoutfit das nächste Mal ein Upgrade benötigt, schauen Sie sich nachhaltige Fitnessausrüstung für ein umweltfreundliches Training an.

Gehen Sie natürlich!

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Die Schönheitsindustrie ist berüchtigt für Greenwashing – oder behauptet, ein Produkt sei natürlich, auch wenn es nur ein paar botanische Inhaltsstoffe enthält. Der Verzicht auf synthetische Füllstoffe, Petrochemikalien und künstliche Farbstoffe unterstützt nicht nur nachhaltigere Herstellungsverfahren, sondern schützt auch Ihre Haut. Und Sie müssen nicht auf Qualität verzichten - probieren Sie 7 natürliche Schönheitsprodukte aus, die tatsächlich funktionieren.

Überspringe das Post-Workout-Shampoo

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Eine der größten Möglichkeiten, der Umwelt etwas zurückzugeben, besteht darin, die Duschzeit zu verkürzen. Tatsächlich hat Jennifer Aniston gesagt, dass sie ihre Duschen unter drei Minuten hält, um zu sparen. Da wir Sie nicht bitten würden, nach dem Training verschwitzt (und stinkend) zu bleiben, versuchen Sie, Ihre Dusche auf das Nötigste zu beschränken. Das bedeutet, dass Sie die Haare überspringen und sich mit Ihrem Trockenshampoo anfreunden, sowie diese anderen 15 Möglichkeiten, Ihre Schönheitsroutine schweißfest zu machen.

Das Handtuch weitergeben

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In einigen Kursen, wie Spin oder Hot Yoga, bist du wirklich sind tropfender Schweiß - zu viel, um etwas anderes als ein Handtuch aufzusaugen. Aber wenn Sie nur Gewichte heben oder auf dem Laufband joggen, brauchen Sie dieses Handtuch wahrscheinlich nicht. Schließlich muss jedes Tuch, das Sie verwenden, gewaschen werden, was unnötig Wasser und Energie bedeutet, und das Abwischen der Stirn am Hemd oder die Verwendung der Lysol-Tücher vor und nach dem Auflegen auf der Hantelbank wird wahrscheinlich ausreichen.

Seien Sie eine intelligente Waschmaschine

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Sie legen etwas mehr Teig für die schickeren Stoffe aus, also müssen Sie sie beim Waschen schützen. Glücklicherweise sind viele der Waschregeln auch umweltfreundlich, einschließlich des Waschens von Trainingskleidung bei Kälte (was den Energiebedarf zum Kochen von Wasser reduziert); nicht zu viel Waschmittel verwenden (dadurch hält das Produkt länger und reduziert langfristig Abfall); und Weglassen des Weichspülers (der aus schädlichen Chemikalien hergestellt wird). Für eine vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung, finden Sie heraus, wie Sie Ihre Trainingskleidung richtig waschen.

Machen Sie Ihre eigenen Smoothies

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Es ist verlockend, sich einen Proteinshake aus der Saftbar in Ihrem Fitnessstudio zu holen oder einen im Laden gekauften Smoothie zu tanken, aber Ihren eigenen Snack nach dem Training zuzubereiten – und ihn in einer wiederverwendbaren Flasche zu tragen – ist sowohl portemonnaie als auch umweltfreundlich. Probieren Sie unseren Green Vanilla Almond Post-Workout Shake oder den Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie.

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