Die einfache Dankbarkeitsübung, die du jeden Tag machen solltest

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Wussten Sie, dass es Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern kann, wenn Sie sich bewusst machen, wofür Sie dankbar sind und alles tun, um den Menschen in Ihrem Leben zu danken? Ja, es ist wahr. (Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Dankbarkeit Ihre Gesundheit steigern kann.)

Bereit, Dankbarkeit auszuprobieren, aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? In diesem Video führt Sie Yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, durch ein paar einfache Schritte, die Sie tun können, um jeden Tag dankbarer und optimistischer zu sein. Sie müssen sich nicht auf eine vollständige Meditationssitzung einlassen oder zusätzliche Zeit in Ihren Tag einplanen, um dies zu tun; Es dauert nur eine Minute, um innezuhalten, nachzudenken und sich von den Gefühlen der Dankbarkeit überfluten zu lassen.

Dankbarkeitsübung am Morgen: Sobald Sie aufwachen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um richtig aufzuwachen und konzentrieren Sie sich dann darauf, nur fünf Dinge zu finden, für die Sie dankbar sind. Listen Sie diese Dinge in Gedanken auf und gehen Sie dann zum Anfang der Liste zurück und visualisieren Sie jedes dieser Dinge nacheinander.

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