Wie Simone Biles heute und jeden Tag Selbstliebe praktiziert

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Nur wenige Menschen können sagen, dass sie von einer olympischen Turnerin aus erster Hand gelernt haben, ihre innere Schönheit zu erkennen – aber Sie können Simone Biles zu den Glücklichen zählen. Die Goldmedaillengewinnerin hat die Olympischen Spiele 2016 mit ihrer Teamkollegin Aly Raisman gefegt und dabei einige wichtige Lektionen zur Selbstliebe von ihr mitgenommen.

„Sie hat jedem im Team beigebracht, unser rohes, authentisches Selbst zu lieben, indem sie uns ermutigte, uns auf das Innere zu konzentrieren, bevor wir uns um das Äußere kümmern“, sagt Biles. (Verwandt: Simone Biles teilte die Rituale für die psychische Gesundheit, die ihr helfen, motiviert zu bleiben)

Seitdem hat sie Raismans vertrauensfördernde Taktiken übernommen und an ihre Freunde weitergegeben. „Wenn sie einen schlechten Tag haben, gehe ich die Liste ihrer Stärken durch, damit sie sich besser fühlen“, sagt sie.

An diesem starken, optimistischen mentalen Ort lebt Biles strategisch, beginnend damit, jegliche Internet-Negativität mit einer strikten Nicht-Engage-Richtlinie auszublenden. Stattdessen widmet sie ihre Freizeit den Menschen, die ihr am nächsten stehen. „Ich bin am glücklichsten, wenn ich zu Hause bin, mit meinen Freunden und meiner Familie chille, kein Make-up, sondern einfach nur eine gute Zeit habe“, sagt sie.

Und wenn die vielbeschäftigte Athletin einen Moment der Einsamkeit erlebt (z. B. nach vernichtenden Tumbling-Tricks, die sie seit einem Jahrzehnt nicht mehr gemacht hat), ist das Bad ihr Zufluchtsort. „Ich sitze ungefähr eine Stunde lang in der Badewanne mit Bittersalz oder Seifenblasen (Buy It, $5, amazon.com) … und ich tue absolut nichts“, sagt sie. „Ich liebe die Chance, wegzukommen und einfach einweichen."

Abgesehen von den mentalen Kurzurlauben in der Wanne und der Erinnerung an Raismans Botschaften fühlt sich Biles am schönsten, wenn sie sich an eine Schönheitsroutine hält: Sie plant zweimal pro Woche Massagen mit dem Physiotherapeuten der Olympiamannschaft und manikürt alle paar Wochen und sie hat normales Haar Termine.

Für einen alltäglichen Look verleiht sie ihren Lippen einen Hauch von Farbe mit einem getönten Balsam, wie ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Aber vor einem Wettkampf kommt sie in die Zone, während sie ihr (schweißfestes) Make-up macht. „Ich finde es therapeutisch und es lenkt mich von allem ab“, sagt sie. "Außerdem macht es Spaß: Das Team liebt es, unser Make-up auf unsere Trikots abzustimmen."

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