Shaun T hat Alkohol aufgegeben und ist konzentrierter denn je

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Menschen, die ihre gesamte Karriere auf Fitness gründen, wie Shaun T, Schöpfer von Insanity, Hip Hop Abs und Focus T25, scheinen die ganze Zeit alles zusammen zu haben. Schließlich ist es einfach, gesund und in Form zu bleiben, oder?

Die Sache ist die, selbst fitte Profis fahren die Achterbahn des Lebens, was bedeutet, dass ihre Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten wie wir normalen Menschen Höhen und Tiefen durchlaufen. (Schauen Sie sich Jen Widerstrom an, die die Keto-Diät machte, weil sie das Gefühl hatte, ein bisschen aus der Bahn zu geraten.)

Für Shaun T, Zwillingsbabys (!!!) und eine Welttournee für sein neues Buch T steht für Transformation war nur das Tal, um ihn wieder auf die Spur zu bringen: "Im letzten Jahr hatte ich einige große dynamische Veränderungen in meinem Leben", sagt er. "Ich habe das Gefühl, einen weiteren Meilenstein erreicht zu haben, und wenn wir älter werden (aber unabhängig von Ihrem Alter), ist es immer großartig, Ihre Grundlage neu zu setzen." Ein weiterer großer Meilenstein steht bevor: Sein 40. Geburtstag im Mai, der eine 40-Tage-Challenge inspirierte, bei der Sie Ihre Stiftung direkt mit ihm zurücksetzen können.

Doch Shauns Reise ist länger als 40 Tage: Vor rund eineinhalb Jahren beschloss er, bis zu seinem 40. Geburtstag keinen Alkohol mehr zu trinken. "Ich hatte nie ein ernsthaftes Alkoholproblem", sagt er, aber sowohl in seiner jüngsten Tourneeerfahrung als auch in seinen letzten Tagen auf Tourneen als Tänzer oder in Musicals stellte er fest, dass viel unnötig getrunken wurde. "Obwohl wir alle wirklich gesundheitsbewusst sind, sagen sie jedes Mal, wenn Sie sich in ein Restaurant setzen, 'Wollen Sie einen Drink?' und du sagst automatisch 'Ja'", sagt er. (Interessanterweise trinken Menschen, die trainieren, auch eher Alkohol.)

„Ich glaube nicht, dass man Gruppenzwang verspürt, aber es ist einfach Teil der Kultur geworden“, sagt er. "Und für Leute, die jeden Tag auswärts essen, werden aus dem Glas Wein, das man einmal in der Woche trinkt, vier. Dann trinkt man vielleicht auch noch etwas zum Mittagessen... Ich arbeite wirklich hart daran, die Leute zu motivieren, so gesund wie möglich zu bleiben möglich, und ich genieße mein Leben immer noch, aber irgendwann wurde mir klar: Ich möchte kein Glas Wein haben! Eines Tages."

Es brauchte einen besonders schlimmen Kater, um den Deal zu besiegeln: "Eines Nachts waren wir in Budapest, und ich kann Ihnen sagen, Budapest ist beleuchtet", sagt er. „Das war also eine Nacht, in der ich dachte: ‚Weißt du was, Shaun? (Was für mich wie dreieinhalb Drinks war.) Wir wachten am nächsten Morgen auf und mussten nach Griechenland, und ich erinnere mich, dass meine erste Nacht in Griechenland ruiniert war, weil ich in der Nacht zuvor zu viel getrunken hatte. Da fing ich an um zu erkennen, wie viel Alkohol mich wirklich beeinflusst hat." (Zu Ihrer Information, hier beginnt der Alkoholkonsum, Ihre Fitness zu beeinträchtigen.)

Shaun sagte, er habe zunächst das Wasser getestet und Experimente durchgeführt, um zu sehen, ob ihn nur ein, zwei oder mehr Getränke am nächsten Tag beeinflussen würden – und er erkannte, dass er überhaupt nicht trinken wollte. Als er es seinen sozialen Anhängern erzählte, war die Reaktion wahnsinnig unterstützend: "Es gab eine erstaunliche Reaktion von Leuten, die wirklich mit mir in Verbindung standen, die Alkoholprobleme hatten, 12-Schritte-Programme machten und die extrem glücklich waren, dass ich sogar diesen Weg eingeschlagen habe." obwohl es nicht die gleiche Art von Situation war. Die Leute haben diese Reise mit mir verfolgt und sie haben wirklich auf alle Updates reagiert, die ich ihnen gegeben habe."

Der Verzicht auf Alkohol hat so viele Vorteile, dass er vielleicht nicht einmal an seinem Geburtstag wieder mit dem Trinken anfängt: „Eines der Dinge, die ich den Leuten gerne erzähle, ist, dass man jeden Tag, wenn man aufwacht, versuchen sollte, sein Leben neu zu kalibrieren“, sagt er . „Obwohl ich nie ein großer Trinker war, ist das Problem, dass man sich jedes Mal, wenn man Alkohol in sein System einfüllt, danach neu kalibrieren muss, und ich hatte das Gefühl, dass ich dafür viel weniger Energie aufwenden musste. Jetzt habe ich das nicht mehr 45 Minuten, okay, ich habe letzte Nacht etwas getrunken, das muss ich aus meinem System bekommen. Ich wache klar und besonnen auf und habe mir einfach mehr Zeit zurück gegeben. Ich wache schon schwebend auf, anstatt es zu versuchen um wieder an die Spitze zu kommen." (Siehe die anderen Tipps von Shaun T, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.)

Shauns Ehemann Scott würde immer noch trinken, und Shaun sagte, er würde immer noch mit Freunden ausgehen, die tranken – und dass er der nüchterne in der Gruppe war, öffnete ihm die Augen dafür, wie es für Leute ist, die nicht die Möglichkeit haben, zu trinken Alkohol trinken, aufgrund von Suchtproblemen oder aus anderen Gründen.

"Wenn du rausgehen und drehen willst, dann mach es! Ich verurteile dich nicht", sagt er. „Mir wurde klar, dass ich nicht wollte, dass die Gesellschaft die Kontrolle über mein Leben übernimmt. ich wollte die Kontrolle übernehmen, und ich wollte den Leuten helfen zu verstehen, dass es in Ordnung ist, etwas zu trinken, wenn man möchte, aber das tut man nicht brauchen zu. Sie können Wasser bestellen."

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