Die Stay-Slim-Tricks der SHAPE-Redakteure

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SNACK SMART

"Wenn ich verhungert bin und keine Sekunde Zeit habe, stürze ich zu Starbucks und bestelle einen 100-Kalorien-Grande Caffè Misto mit Sojamilch und einer kleinen Packung Mandeln, um mich zu überbrücken."

-GENEVIEVE MONSMA, SCHÖNHEITSDIREKTOR

GESUND TAKEOUT

"An diesen Tagen fühle ich mich ausgelaugt, ich bestelle mein Mittagessen in einem Bio-Restaurant. Sie servieren nur gute Mahlzeiten wie große Salate und Vollkorn-Hummus-Pitas, also ist es eine kluge Wahl, eine kluge Wahl zu treffen Klacks."

-ANNIE HONG, ASSOCIATE ART DIRECTOR

FIT IN DER ÜBUNG

„Wenn ich zu müde bin, um nachts ins Fitnessstudio zu gehen, mache ich ein Schnäppchen mit mir. Ich kann mich mit The Office zusammenrollen, aber nur, wenn ich während der Werbespots Sport treibe. Alle paar Minuten hüpfe ich von der Couch, um etwas zu tun Crunches, Liegestütze oder Hampelmänner."

-MARISSA STEPHENSON, HERAUSGEBERIN, FITNESS UND GESUNDHEIT

EINEN PARTNER FINDEN

„Ich habe einen Hund adoptiert. Auch wenn ich denke, dass ich zu beschäftigt für einen Spaziergang bin, nehme ich einen mit, weil sie ausgehen muss.

-JANE SEYMOUR, ASSOZIIERTE FOTOREDAKTEURIN

BESTELLEN SIE WISELY

„Ich habe morgens oft Geschäftsmeetings in einem Diner in der Nähe des Büros. Es ist fast unmöglich, es nicht zu übertreiben – sogar Eiweißomeletts werden in Fett gebadet Salat für Pommes Frites. Es kostet 1 US-Dollar extra, aber die Gebühr ist die eingesparten Kalorien wert."

-AMANDA PRESSNER, SENIOR REDAKTION, ERNÄHRUNG

SEI VORBEREITET

„Wenn ich weiß, dass ich spät arbeiten muss, packe ich mir ein Sandwich zum Abendessen, anstatt es zum Mitnehmen zu bestellen. Mein Truthahn, Salat und Käse sind vielleicht nicht die aufregendste Mahlzeit, aber es hält mich davon ab, eine Schachtel Kung-Pao-Hühnchen zu inhalieren "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTENT MANAGING EDITOR

ÜBERPRÜFEN SIE IHREN HUNGER

"An hektischen Tagen vergeht die Zeit wie im Fluge, daher kann es 14:30 Uhr sein, bis ich merke, dass ich verhungere. Damit das nicht zur Gewohnheit wird, wende ich eine "Sechserregel" an 10, wobei 10 verhungert sind, und esse einen Snack, wenn ich sechs bin. Das hilft auch, stressbedingtes Essen abzuwehren."

-MISTY HUBER, BEITRAGENDE FASHION-REDAKTEURIN

VORBEREITUNG UND LOS

"Mein Frühstücks-Standby für unterwegs war früher ein Muffin, aber ich habe eine gesündere Alternative entdeckt: Vor dem Schlafengehen werfe ich fettfreien Joghurt, eine Banane, Beeren und Vanille-Sojamilch in den Mixer und knalle das Ganze hinein Kühlschrank. Morgens muss ich nur noch auf den Knopf drücken und es in meinen To-Go-Behälter gießen. Das ist eine leckere Art, Protein und Obst einzuschleusen."

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIATE EDITOR, GESUNDHEIT

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