Serotonin: Was Sie wissen müssen

Inhalt

• Was macht Serotonin?
• Serotonin und psychische Gesundheit
• Normalbereiche für Serotoninspiegel
• Wie Serotoninmangel zu behandeln
• SSRIs
• Natürliche Serotonin-Booster
• Über das Serotonin-Syndrom
• Das Endergebnis

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Was ist Serotonin?

Serotonin ist ein chemisches Nervenzellenprodukt. Es sendet Signale zwischen Ihren Nervenzellen. Serotonin kommt hauptsächlich im Verdauungssystem vor, obwohl es auch in Blutplättchen und im gesamten Zentralnervensystem vorkommt.

Serotonin wird aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan hergestellt. Diese Aminosäure muss über Ihre Ernährung in Ihren Körper gelangen und kommt häufig in Lebensmitteln wie Nüssen, Käse und rotem Fleisch vor. Tryptophanmangel kann zu niedrigeren Serotoninspiegeln führen. Dies kann zu Stimmungsstörungen wie Angstzuständen oder Depressionen führen.

Was macht Serotonin?

Serotonin beeinflusst jeden Teil Ihres Körpers, von Ihren Emotionen bis zu Ihren motorischen Fähigkeiten. Serotonin gilt als natürlicher Stimmungsstabilisator. Es ist die Chemikalie, die beim Schlafen, Essen und Verdauen hilft. Serotonin hilft auch:

• Depressionen reduzieren
• Angst regulieren
• Wunden heilen
• Übelkeit anregen
• Erhaltung der Knochengesundheit

So wirkt Serotonin in verschiedenen Funktionen Ihres Körpers:

Stuhlgang: Serotonin kommt hauptsächlich im Magen und Darm des Körpers vor. Es hilft, Ihren Stuhlgang und Ihre Funktion zu kontrollieren.

Stimmung: Es wird angenommen, dass Serotonin im Gehirn Angst, Glück und Stimmung reguliert. Niedrige Konzentrationen der Chemikalie wurden mit Depressionen in Verbindung gebracht, und es wird angenommen, dass erhöhte Serotoninspiegel, die durch Medikamente hervorgerufen werden, die Erregung verringern.

Übelkeit: Serotonin ist einer der Gründe, warum Ihnen übel wird. Die Produktion von Serotonin steigt, um schädliche oder störende Lebensmittel bei Durchfall schneller auszutreiben. Die Chemikalie nimmt auch im Blut zu, wodurch der Teil des Gehirns stimuliert wird, der die Übelkeit kontrolliert.

Schlafen: Diese Chemikalie ist verantwortlich für die Stimulation der Teile des Gehirns, die den Schlaf und das Aufwachen steuern. Ob Sie schlafen oder aufwachen, hängt davon ab, welcher Bereich stimuliert wird und welcher Serotoninrezeptor verwendet wird.

Blutgerinnung: Blutplättchen setzen Serotonin frei, um Wunden zu heilen. Das Serotonin führt dazu, dass sich winzige Arterien verengen und Blutgerinnsel bilden.

Knochen Gesundheit: Serotonin spielt eine Rolle für die Knochengesundheit. Ein signifikant hoher Serotoninspiegel in den Knochen kann zu Osteoporose führen, wodurch die Knochen schwächer werden.

Sexuelle Funktion: Niedrige Serotoninspiegel sind mit einer erhöhten Libido verbunden, während erhöhte Serotoninspiegel mit einer verringerten Libido verbunden sind.

Serotonin und psychische Gesundheit

Serotonin hilft, Ihre Stimmung auf natürliche Weise zu regulieren. Wenn Ihr Serotoninspiegel normal ist, fühlen Sie:

• glücklicher
• ruhigere
• Fokussierter
• weniger ängstlich
• emotional stabiler

Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass Menschen mit Depressionen häufig einen niedrigen Serotoninspiegel haben. Serotoninmangel wurde auch mit Angstzuständen und Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht.

Kleinere Meinungsverschiedenheiten über die Rolle von Serotonin für die psychische Gesundheit sind aufgetreten. Einige Forscher haben in Frage gestellt, ob eine Zunahme oder Abnahme des Serotonins die Depression beeinflussen kann. Neuere Forschungen behaupten, dass dies der Fall ist. Beispielsweise untersuchte ein Jahr 2016 Mäuse, denen Serotonin-Autorezeptoren fehlen, die die Serotoninsekretion hemmen. Ohne diese Autorezeptoren hatten die Mäuse höhere Serotoninspiegel in ihrem Gehirn. Die Forscher fanden heraus, dass diese Mäuse weniger Angstzustände und depressionsbedingte Verhaltensweisen zeigten.

Normalbereiche für Serotoninspiegel

Im Allgemeinen liegt der normale Bereich für den Serotoninspiegel in Ihrem Blut bei 101–283 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml). Dieser Benchmark kann jedoch je nach den getesteten Messungen und Proben geringfügig abweichen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über bestimmte Testergebnisse.

Hohe Serotoninspiegel können ein Zeichen für ein Karzinoid-Syndrom sein. Dies beinhaltet eine Gruppe von Symptomen im Zusammenhang mit Tumoren der:

• Dünndarm
• Blinddarm
• Doppelpunkt
• Bronchien

Ein Arzt wird eine Blutuntersuchung durchführen, um den Serotoninspiegel in Ihrem Blut zu messen, um die Krankheit zu diagnostizieren oder auszuschließen.

Wie Serotoninmangel zu behandeln

Sie können Ihren Serotoninspiegel durch Medikamente und natürlichere Optionen erhöhen.

SSRIs

Ein niedriger Serotoninspiegel im Gehirn kann zu Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen führen. Viele Ärzte werden einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) zur Behandlung von Depressionen verschreiben. Sie sind die am häufigsten verschriebene Art von Antidepressivum.

SSRIs erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn, indem sie die Reabsorption der Chemikalie blockieren, sodass mehr davon aktiv bleibt. Zu den SSRIs zählen unter anderem Prozac und Zoloft.

Wenn Sie Serotonin-Medikamente einnehmen, sollten Sie keine anderen Medikamente einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Das Mischen von Medikamenten kann das Risiko eines Serotonin-Syndroms erhöhen.

Natürliche Serotonin-Booster

Außerhalb von SSRIs können die folgenden Faktoren den Serotoninspiegel erhöhen, wie aus einem in der Veröffentlichung veröffentlichten Artikel hervorgeht:

• Exposition gegenüber hellem Licht: Sonnenschein oder Lichttherapie sind häufig empfohlene Mittel zur Behandlung von saisonalen Depressionen. Hier finden Sie eine große Auswahl an Lichttherapieprodukten.
• Übung: Regelmäßige Bewegung kann die Stimmung verbessern.
• Eine gesunde Ernährung: Zu den Lebensmitteln, die den Serotoninspiegel erhöhen können, gehören Eier, Käse, Truthahn, Nüsse, Lachs, Tofu und Ananas.
• Meditation: Meditieren kann helfen, Stress abzubauen und eine positive Lebenseinstellung zu fördern, was den Serotoninspiegel erheblich steigern kann.

Über das Serotonin-Syndrom

Medikamente, die dazu führen, dass Ihr Serotoninspiegel steigt und sich in Ihrem Körper sammelt, können zum Serotonin-Syndrom führen. Das Syndrom kann normalerweise auftreten, nachdem Sie mit der Einnahme eines neuen Arzneimittels begonnen oder die Dosierung eines vorhandenen Arzneimittels erhöht haben.

Die Symptome des Serotonin-Syndroms umfassen:

• Zittern
• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Verwirrtheit
• erweiterte Pupillen
• Gänsehaut

Schwere Symptome können sein:

• zuckende Muskeln
• ein Verlust der Muskelbeweglichkeit
• Muskelsteifheit
• hohes Fieber
• Schnelle Herzfrequenz
• Bluthochdruck
• Herzrhythmusstörung
• Anfälle

Es gibt keine Tests, die ein Serotonin-Syndrom diagnostizieren können. Stattdessen führt Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durch, um festzustellen, ob Sie eine haben.

Oft verschwinden die Symptome des Serotonin-Syndroms innerhalb eines Tages, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Serotonin blockieren, oder das Medikament ersetzen, das die Krankheit überhaupt verursacht.

Das Serotonin-Syndrom kann lebensbedrohlich sein, wenn es nicht behandelt wird.

Das Endergebnis

Serotonin beeinflusst jeden Teil Ihres Körpers. Es ist für viele wichtige Funktionen verantwortlich, die uns durch den Tag bringen. Wenn Ihr Niveau nicht im Gleichgewicht ist, kann dies Ihr geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen. Manchmal kann ein Serotonin-Ungleichgewicht etwas Schwerwiegenderes bedeuten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten und mit Ihrem Arzt über Bedenken zu sprechen.