Die Wissenschaft versucht, das Runner's High zu entschlüsseln

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Alle ernsthaften Läufer haben es erlebt: Sie verbringen lange genug auf dem Trail und die Zeit beginnt sich zu verlangsamen, das bewusste Denken verschwindet und Sie erreichen die vollständige Einheit zwischen Ihren Handlungen und Ihrem Bewusstsein. Wir nennen es "in the zone" oder "Runner's High", aber für Forscher ist es der Flow-Zustand - der optimale Bewusstseinszustand, in dem Sie sich am besten fühlen und Ihre beste Leistung erbringen. (Was macht dich zu einem Läufer?)

Es sind nicht nur Läufer: Sportler, Künstler, Führungskräfte, Wissenschaftler, Innovatoren und so ziemlich die Leistungsträger in irgendein Felder, die einen bewussten Scharfsinn erfordern, sind erfolgreich, weil sie in der Lage sind, Flow-Zustände anzuzapfen. Dieser Faden hinter Erfolg und Innovation ist der Grund, warum Jamie Wheal und Steven Kotler das Flow Genome Project mitbegründet haben, eine Organisation, die sich der Kartierung des Genoms von Flow verschrieben hat, um die optimale menschliche Leistung zu entschlüsseln – und das Geheimnis mit der Welt zu teilen.

Folgendes weiß das Flow Genome-Projekt bisher: Es gibt eine Handvoll Neurochemikalien, die zum gesamten Flow-Erlebnis beitragen. Es beginnt mit Noradrenalin oder Adrenalin, das uns wachsam macht. Dopamin tritt dann ein, um die Mustererkennung zu starten und Ihrem Gehirn zu helfen, zu erkennen, dass der Weg, auf dem Sie sich befinden, richtig ist. Endorphine fließen dann, um uns davon abzuhalten, Schmerzen zu empfinden und aufzuhören, gefolgt von einem Anandamid-Schub, um Querdenken anzuregen oder Probleme durch einen indirekten oder kreativen Ansatz zu lösen. (Dies sind nur einige der 20 wichtigsten Hormone für Ihre Gesundheit.)

"Die Neurochemikalien und der Gehirnwellenzustand geben uns Zugang zu Lösungen, die wir normalerweise in einem normalen Wachzustand nicht haben, und lassen uns Punkte verbinden, die wir sonst normalerweise nicht sehen würden", erklärte Wheal.

Die größten Durchbrüche in der Wissenschaft, die größten sportlichen Leistungen und die inspirierendsten und kreativsten Innovationen werden dank der Profis im Flow-Zustand geschaffen.

Wie genau erreicht man diesen erhabenen Zustand? Das versucht die Wissenschaft herauszufinden. In Bezug auf die Leichtathletik haben Untersuchungen der University of Lincoln in Großbritannien 10 Faktoren gefunden, die den Flow beeinflussen: Fokus, Vorbereitung, Motivation, Erregung, Gedanken und Emotionen, Selbstvertrauen, Umweltbedingungen, Feedback (intern oder extern), Leistung und Team-Interaktionen. Je nach Art der Interaktion können diese Faktoren Ihre Trance erleichtern, verhindern oder stören. (Lesen Sie auch über die 20 Lebensmittel, die Ihr Training ruinieren können.)

Wie Sie jedoch den Flow-Zustand erreichen, hängt von Ihren natürlichen Neigungen ab. Manche Menschen fühlen sich ganz allein ohne Ablenkung am wohlsten, während andere in der Energie einer Menschenmenge Trost finden. Verschaffen Sie sich mit dem Flow-Profil des Flow Genome Project ein Gefühl dafür, welche Flow-Umgebung am besten zu Ihnen passt. Oder fangen Sie einfach an, auf den Bürgersteig zu hämmern - dieses Runner's High ist sicherlich weniger schwer zu fassen!

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