Running Playlist: Songs, die perfekt zu deinem Tempo passen

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Die am häufigsten gestellten Fragen – in Bezug auf Trainingsmusik – betreffen die Suche nach Songs mit dem optimalen Tempo: Was ist die beste Anzahl von Schlägen pro Minute (BPM) für ein elliptisches Training? Wenn ich eine 8-Minuten-Meile laufen möchte, welche BPM sollte ich verwenden? Wenn ich zu einem Song mit 150 BPM laufe, wie schnell werde ich gehen?

Die Antwort auf jede dieser Fragen ist "es kommt darauf an". In erster Linie hängt es von Ihrer Körpergröße ab. Größere Läufer haben längere Schritte und machen daher weniger Schritte pro Meile als jemand mit kürzeren Schritten. Und eine Person, die weniger Schritte macht, verwendet eine geringere Anzahl von Schlägen pro Minute.

Es gibt verschiedene Rechner, die versuchen, diese Zahlen für dich zu berechnen, aber es ist wahrscheinlich einfacher (und genauer), einfach ein paar Songs zu nehmen, deine Schuhe zu schnüren und eine Runde zu laufen. Zu diesem Zweck habe ich eine Playlist mit einer Auswahl von RunHundred.com zusammengestellt, der beliebtesten Website für Trainingsmusik im Internet. Es beginnt mit 120 BPM und endet mit 165 BPM, und jeder Song ist 5 BPM schneller als der vorherige.

Es ist wahrscheinlich keine Playlist, die Sie angesichts der großen Tempospanne die ganze Zeit verwenden möchten, aber sie wird Ihnen helfen, den besten Beat zu finden, der Ihrem Tempo entspricht.

The Marvelettes - Please Mr. Postman - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - All Around the World - 130 BPM

Quad City DJs - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 – Schwindel – 140 BPM

The Ting Tings - Das ist nicht mein Name - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross – Alles was ich tue ist zu gewinnen – 150 BPM

Neonbäume - Jeder redet - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin' U.S.A. - 160 BPM

30 Sekunden zum Mars – Könige und Königinnen – 165 BPM

Weitere Workout-Songs finden Sie in der kostenlosen Datenbank von Run Hundred. Sie können nach Genre, Tempo und Epoche suchen, um weitere Tracks mit Ihrem idealen BPM zu finden.

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