Warum ich 6 Monate nach der Geburt einen Marathon laufe

Inhalt

• Fitness nach der Geburt
• Ein neues Ziel
• Bewertung für

Im Januar letzten Jahres habe ich mich für den Boston-Marathon 2017 angemeldet. Als Elite-Marathonläufer und Adidas-Laufbotschafter war dies für mich zu einem jährlichen Ritual geworden. Laufen ist ein großer Teil meines Lebens. Bis heute bin ich 16 Marathons gelaufen. Ich habe sogar meinen Mann (ein versierter Läufer und Sportchiropraktiker) bei einem Straßenrennen im Jahr 2013 kennengelernt.

Ursprünglich dachte ich nicht, dass ich das Rennen fahren würde. Letztes Jahr hatten mein Mann und ich noch ein besonderes Ziel im Visier: eine Familie zu gründen. Letztendlich haben wir das Jahr 2016 jedoch erfolglos versucht. Kurz vor Ablauf der Anmeldefrist beschloss ich, mich vom "Versuchen" abzulenken und zu meinem normalen Leben und dem Laufen zurückzukehren. Wie es das Schicksal so wollte, erfuhren wir an dem Tag, an dem ich mich für Boston anmeldete, auch, dass wir schwanger waren.

ich war so aufgeregt, aber zugegeben auch ein wenig traurig. Während ich beschloss, noch zu trainieren – während meiner frühen Schwangerschaft (auf meinen Körper zu hören und weniger Kilometer zu protokollieren) – wusste ich, dass ich nicht in der Lage sein würde, an der Elite teilzunehmen, wie ich es normalerweise tat. (Verwandt: Wie das Laufen während der Schwangerschaft mich auf die Geburt vorbereitet hat)

Trotzdem war ich froh, dass ich im ersten Trimester meiner Schwangerschaft an den meisten Tagen laufen konnte. Und als der Marathon-Montag kam, fühlte ich mich großartig. In der 14. Schwangerschaftswoche lief ich einen 3:05-Marathon – gut genug für den ersten Boston Qualifier unseres Babys. Es war der angenehmste und lustigste Marathon, den ich je gelaufen bin.

Fitness nach der Geburt

Im Oktober habe ich meinen Sohn Riley zur Welt gebracht. Im Krankenhaus hatte ich ein paar Tage, an denen ich kaum aus dem Bett aufstand. Es juckte mich, mich zu bewegen. Ich sehne mich nach viel Schweiß, frischer Luft und einem starken Gefühl. Ich wusste, ich musste raus und es tun irgendetwas.

Ein paar Tage später begann ich mit ihm spazieren zu gehen. Und sechs Wochen nach der Geburt bekam ich von meiner Gynäkologin grünes Licht zum Laufen. Ich hatte einige Tränen – die bei vaginalen Geburten üblich waren – und mein Arzt wollte sichergehen, dass ich vollständig geheilt war, bevor ich mich zu sehr anstrengte. Der Körper unterliegt in den ersten Monaten nach der Geburt einem schnellen, enormen Wandel, und ein zu früher Beginn kann ein Verletzungsrisiko darstellen. (Es ist auch erwähnenswert, dass jeder Körper anders ist. Ich hatte Freunde, die sich ein paar Wochen nach der Geburt gut beim Laufen fühlten, und andere, die es schwieriger fanden.)

Ein Freund von mir hat auch eine #3for31 December Challenge (Laufen 3 Meilen an allen 31 Tagen des Monats) ins Leben gerufen, die mir geholfen hat, die Angewohnheit des Laufens wiederzubeleben. Als Riley 3 Monate alt war, fing ich an, ihn für einige meiner Läufe im Jogging-Kinderwagen mitzunehmen. Er liebt es und es ist ein tolles Training für mich. (An neue Mamas da draußen: Versuchen Sie, einen Kinderwagen bergauf zu schieben!) Der Jogging-Kinderwagen gibt mir auch die Freiheit zu laufen, wann ich will, damit ich nicht warten muss, bis mein Mann zu Hause ist oder einen Sitter holt.

Bald passte ich in meine Kleidung, hatte mehr Energie für meinen Sohn und schlief besser. Ich fühlte mich wie mich wieder.

Mein Mann und meine Freunde begannen auch, für Boston zu trainieren. Ich hatte ernsthaftes FOMO. Ich dachte immer wieder darüber nach, wie toll es wäre, meinen kleinen Kerl auf der Strecke zu sehen und wie es sich anfühlen würde, wieder in Marathonform zu kommen.

Aber ich wollte nicht von meiner Fitness enttäuscht werden. Ich bin ein sehr kompetitiver Mensch und war mir unsicher, was die Leute über meine langsamen Läufe auf Strava dachten.Ich habe auch ständig meine Fitness mit der anderer Frauen verglichen. Wenn ich nicht laufen konnte, fühlte ich mich wirklich niedergeschlagen. Außerdem ist das Laufen eines Marathons mit einem 6 Monate alten, gestillten Baby zu Hause ein großes Unterfangen - ich war mir nicht sicher, ob ich überhaupt Zeit zum Training haben würde. (Verwandt: Fitte Mütter teilen die verlässliche und realistische Art und Weise, wie sie sich Zeit für das Training nehmen)

Ein neues Ziel

Dann, letzten Monat, bat mich Adidas, an einem Fotoshooting für den Boston-Marathon teilzunehmen. Während des Shootings fragten sie mich, ob ich das Rennen laufen würde. Ich habe zunächst gezögert. Ich hatte nicht trainiert und fragte mich, wie das Laufen von langen Läufen zu meiner neuen Verantwortung als Mutter passen würde. Aber nachdem ich mit meinem Mann gesprochen hatte (und beschlossen hatte, abwechselnd mit ihm zu laufen, damit einer von uns immer bei Riley war), beschloss ich, meine Unsicherheiten aus dem Fenster zu werfen und einfach loszulegen.

Ich wusste, dass ich die Möglichkeit hatte, sicher und intelligent zu trainieren und ein gutes Vorbild für alle frischgebackenen Mütter zu sein. Seit meiner Entscheidung bin ich überwältigt von all den positiven Rückmeldungen und Fragen, die ich zur postpartalen Fitness bekommen habe.

Ich sage nicht jedermann sollte schießen, um einen Marathon zu laufen, nachdem er ein Baby bekommen hat. Aber für mich war das schon immer mein "Ding". Ohne mein Laufen (und ohne Marathons) hatte ich das Gefühl, dass ein Stück von mir fehlt. Ich habe gelernt, dass man sich letztendlich großartig fühlt und letztendlich zu einer besseren Mutter macht, wenn man auf sichere Weise das tut, was man liebt (ob Studiounterricht, Wandern oder Yoga) und Zeit für sich selbst hat.

Meine Ziele für Boston sind dieses Jahr andere - sie sollen verletzungsfrei bleiben und Spaß haben. Ich werde nicht "rennen". Ich liebe den Boston-Marathon – und ich freue mich, einfach wieder auf der Strecke zu sein, all die starken Mütter da draußen zu vertreten und mein Baby im Ziel zu sehen.

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