Rollout mit Yamuna Body Logic

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Inzwischen kennen Sie wahrscheinlich die vielen Vorteile des Foam Rolling: erhöhte Flexibilität, verbesserte Durchblutung von Faszien und Muskeln, Abbau von Narbengewebe - um nur einige zu nennen. Aber es gibt eine andere Version des Body-Rolling, die es seit mehr als 30 Jahren gibt! Schon mal was von Yamuna gehört? Ich auch nicht. Als ich also an seinem Flaggschiff-Studio im Herzen von Manhattans West Village vorbeiging, musste ich mehr erfahren.

Beim Betreten des sehr gut beleuchteten Studios sah es aus wie ein etwas unheimliches Kinderzimmer. Ein Bett an der Rückwand (von dem ich später erfuhr, dass es vorübergehend für einen Videodreh von Yamunas neuestem Werk aufgestellt wurde: Im Bett mit Yamuna), ein Spiegel und Ablagefächer an den anderen, Seile und Apparate hängen von der Decke, Matten drauf der Boden, alle unterschiedlich großen Kugeln, die herumliegen… und ein Skelettmodell, das in der Ecke hängt, um mich noch mehr zu verwirren.

Aber als ich zur Sache kam, machte die ganze Idee Sinn. Mit drei unterschiedlich großen Bällen folgte ich der Lehrerin, die zeigte, wie man meinen Körper massiert, stupst, streckt und ausrollt, um Gefühle von Yoga-Euphorie und Quallengliedern zu erzeugen. Die Bewegungen waren strategisch und passten sich meinen Muskeln und Bändern so an, dass nur drei kleine Kugeln fertig wurden. Yael, eine Mitarbeiterin des Studios, erklärt: "Während die Schaumstoffrolle den Körper als einen ganzen Muskel behandelt, ist der Ball dreidimensional und muskelspezifisch, sodass Sie in und um das Gelenk (dh Hüfte und Schulter) gelangen können. , und trennen Sie jeden Wirbel, um Platz zu schaffen."

Vor mehr als 30 Jahren erlitt die Yogini Yamuna Zake körperliche Verletzungen, die nicht heilen wollten. Drei Tage nach der Geburt ihrer Tochter gab ihre linke Hüfte nach – sie hörte tatsächlich, wie sich die Knochen trennten! Zake probierte zwei Monate lang Orthopädie, Chiropraktik, Akupunktur und andere Heilsysteme aus, aber als keines davon funktionierte, beschloss sie, ihre eigene Lösung zu finden. Und sie tat es! Das Ergebnis ist nun der Kern dessen, worum es bei Yamuna geht: Yamuna® Body Logic. Ich habe gelernt, dass es mehr bedeutet, als nur den Körper auszurollen – die Idee der Praxis besteht darin, Verletzungen zu vermeiden und Körperbereiche zu heilen, die am stärksten beansprucht werden.

Yamuna hat ihre Body-Rolling-Wissenschaft auf viele verschiedene Bewegungsformen und alle verschiedenen Körperteile (sogar das Gesicht!) angewendet. Der Anfänger-Bodyrolling-Kurs (der, den ich ausprobiert habe) ist eine perfekte Möglichkeit, Ihnen genau vorzustellen, worum es bei der Form geht. Wie der Ausbilder sagte, ist es jedoch wichtig, mehr als nur einen Versuch zu machen. Um alle Vorteile dieser Therapie zu erhalten, braucht es mehr als nur einen Kurs zu besuchen. Mein persönlicher Favorit, Foot Fitness, sind nur 15 Minuten Fußtraining, die meine Füße stark, geerdet und glücklicher denn je fühlen lassen. Schauen Sie sich den Yamuna-Blog an, um einige Techniken zum Ausrollen Ihrer Füße zu lernen, und sehen Sie sich Demonstrationsvideos von Yamuna selbst an!

„Finden Sie es nicht interessant, dass die heutigen Fitnessstandards den Menschen weder die Kehrseiten einer intensiven Aktivität beibringen noch Lösungen anbieten, wenn Sie zusammenbrechen? können weiterhin tun, was sie lieben", sagt Yael.

Wahrheit. Ich könnte nur für mehr zurück sein.

Beanspruchte Leistungen:

Verbesserte Körperhaltung

Erhöhte Bewegungsfreiheit

Verbesserte Ausrichtung in allen Körperteilen

Erhöhter Muskeltonus

Erhöhte Flexibilität

Erhöhte Organfunktion

Verschiedene Arten von Yamuna:

Yamuna® Body Logic – Meisterarbeit

Yamuna® Körperrollen

Yamuna® Fußfitness

Yamuna® Gesichtsschoner

YBR® Hands-on Tischbehandlung

Schauen Sie sich hier die Yamuna-Bälle und DVDs an, um zu Hause loszulegen! Andernfalls können Sie eine Yamuna-Klasse in Ihrer Nähe suchen. Sie haben sie auf der ganzen Welt!

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