Die Rockettes unterrichten in dieser Weihnachtszeit kostenlose virtuelle Tanzkurse

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Wenn Sie schon immer Ihre innere Rockette kanalisieren wollten, ist jetzt Ihre Chance. Kurz nachdem ihr jährliches Radio City Christmas Spectacular wegen der Coronavirus-Pandemie (COVID-19) abgesagt wurde, beschlossen die Rockettes, auf ihrer Instagram-Seite kostenlose virtuelle Tanzkurse anzubieten, um Weihnachtsstimmung zu verbreiten.

„Bei allem, was gerade auf der Welt vor sich geht, wurde klar, dass wir ein wenig Urlaubsstimmung in die Social-Media-Welt bringen mussten“, erzählt Rockette Danelle Morgan Form. "Es war so lohnend, dass wir, obwohl wir dieses Jahr keine Weihnachtsshow hatten, unseren Fans etwas Weihnachtsstimmung und Freude bereiten konnten."

Die Kurse finden jeden Mittwoch um 15:00 Uhr auf Instagram Live der Rockettes statt. ET und läuft bis zum 23. Dezember. Sie sind in der Regel zwischen 50 und 60 Minuten lang – und Sie werden am Ende jeder Klasse für lustige Fragen und Antworten bleiben wollen. (Verwandt: Wie man eine französische Twist-Frisur macht, die der Rockettes-Weihnachtsspektakel würdig ist)

Wenn Sie zur Instagram-Seite der Rockettes gehen, finden Sie eine Reihe ihrer IG Live-Kurse, die in ihrem Hauptfeed veröffentlicht wurden und denen Sie in Ruhe folgen können. "Parade of the Wooden Soldiers" zum Beispiel, angeführt von Rockette Melinda Möller, sei sehr anfängerfreundlich, vor allem für Anfänger, sagt Morgan. Andere Klassen, wie zum Beispiel Morgans "Christmas Dreams", seien technisch und tänzerisch etwas fortgeschrittener, erklärt sie. (Verwandt: Genau das, was es braucht, um eine der Radio City Rockettes zu werden)

Da die IG Lives jedoch auf dem Hauptkanal der Rockettes gespeichert sind, können Sie sie jederzeit erneut aufrufen und die Bewegungen an Ihre Bedürfnisse und Ihre Tanzerfahrung anpassen, sagt Morgan. „Wenn dir der Kick zu hoch erscheint, reduziere ihn auf dein eigenes Niveau“, schlägt sie vor. „Wenn das Tempo zu schnell erscheint, verlangsamen Sie es und machen Sie es zugänglicher. Denken Sie nur daran, dass es nichts Falsches daran ist, Dinge in Ihrem eigenen Tempo zu tun.“

Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als ob der Unterricht streng auf Choreografie ausgerichtet ist, aber seien Sie darauf vorbereitet, ein gutes Training zu absolvieren. t", scherzt Morgan. (Hier ist das Geheimnis, um starke, sexy Beine wie eine Rockette zu bekommen.)

Sie werden feststellen, dass jede virtuelle Klasse mit einem 15-minütigen Aufwärmen beginnt, um Sie auf die Choreografie vorzubereiten. In Morgans Klasse zum Beispiel konzentriert sich ein Großteil der Choreografie auf schräge Muskeln, weshalb sie einige Plank-Variationen in ihr Warm-Up einbezog. "Du wirst definitiv ins Schwitzen kommen, bevor du mit dem Tanzen anfängst", sagt Morgan. "Sie werden sich körperlich und auch geistig herausfordern, was das Verständnis der Choreografie und der Details angeht." (Möchtest du mehr? Probiere dieses Rockettes-Workout aus, das von einer ihrer anspruchsvollsten Nummern inspiriert wurde.)

Außerdem gibt es keinen besseren Weg, um Stress abzubauen, als loszulassen und zu tanzen, sagt Morgan. "Es ist definitiv ein Outlet", teilt sie mit. "Die Zeiten sind gerade hart und es ist wichtig, sich einen Moment Zeit zu nehmen. Du musst diese Freude finden, was bedeutet, dass du alleine in deiner Wohnung tanzt und so tust, als wärst du eine Rockette. Du musst dich mental zurückziehen und ein bisschen leben" manchmal." (Verwandt: So kann Training Sie widerstandsfähiger gegen Stress machen)

Letztendlich hofft Morgan, dass die Teilnehmer dieser Kurse einen ersten Eindruck davon bekommen, wie es sich anfühlt, eine Rockette zu sein. "Jedes Mal, wenn wir diese Bühne betreten, ist es ein Moment, in dem wir glänzen", sagt sie. „Obwohl wir dieses Jahr nicht auf der Bühne standen, hatten wir das gleiche Gefühl bei Instagram Live, und ich hoffe, dass die Leute etwas von dieser Verbindung erfahren. Wenn die Leute am Ende des Kurses das Gefühl haben, verbunden und erhoben zu sein.“ , dann habe ich das Gefühl, dass es eine gute Arbeit war – und dafür bin ich dankbar."

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