Arterienreinigendes Essen: Der nächste Gesundheitstrend?

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Laut der NY Daily News werden arterienreinigende Lebensmittel wie das Ballaststoffpulver Artinia der nächste große Gesundheitstrend mit neuen Lebensmitteln, die versprechen, Ihre Arterien bei jedem Bissen zu reinigen.

Aber ist dieser Trend wirklich gut für Sie? Und kann es, wie diese Produkte behaupten, wirklich helfen, Ihre Arterien zu reinigen?

„Wirklich, es gibt keine Lebensmittel, die eine erkrankte Arterie ‚reinigen‘“, sagt Jonathan Fialkow, MD, FACC, ein zertifizierter Lipidologe und Kardiologe in Miami, Florida. „Zu glauben, dass ein bestimmtes Lebensmittel, das zusätzlich zu anderen Lebensmitteln gegessen wird, die Arterien reinigen kann, ist simpel und entspricht dem ‚magischen‘ Denken. Im Moment können wir niemanden mit schlechten Blockaden nehmen und die Arterie in ihren normalen, gesunden Zustand zurückversetzen.“

Dr. Fialkow gibt jedoch zu, dass die Ernährung ein wesentlicher Bestandteil von Gefäßerkrankungen ist. "Indem wir bestimmte Lebensmittel eliminieren, die Gefäßentzündungen fördern können, und diese Lebensmittel durch andere ersetzen, die Entzündungen hemmen können, können wir Arterienerkrankungen verbessern. Mit bestimmten Ernährungsumstellungen und Medikamenten können wir den Cholesterin-/Lipidgehalt einer Arterienwand entfernen und eine glattere , stärkere, stabilere Wand - eine, die weniger wahrscheinlich reißt und ein Blutgerinnsel entwickelt, das einen Herzinfarkt verursacht."

Dr. Fialkow sagt, dass Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fetten sind, wie Lachs, Mandeln und Avocado, bei der Lipidreinigung am effektivsten sind. Und obwohl diese neuen "arterienreinigenden" Lebensmittel ähnliche Vorteile haben wie ballaststoffreiche Lebensmittel (sie verhindern die Aufnahme von Zucker und stillen Sie Ihren Hunger), sind sie möglicherweise nicht in der Lage, den Cholesterinspiegel vollständig zu kontrollieren. "Ich bin sicher, dass dieses Produkt die Oxidation von LDL ("schlechtem") Cholesterin nicht verhindert, aber es kann die LDL-Oxidation auf die gleiche Weise wie ballaststoffreiche Lebensmittel verringern", sagt Dr. Fialkow. Obwohl diese Produkte einige Vorteile haben können, konzentrieren Sie sich stattdessen auf den Verzehr natürlicherer, vollwertiger Lebensmittel, die dazu beitragen, Ihre Arterien gesund zu halten, indem sie Entzündungen und Fetteinlagerungen reduzieren und Sie gleichzeitig mit den gesunden Vitaminen und Mineralien versorgen, die Ihr Körper braucht.

Eine freundliche Erinnerung: Erwarte nicht, dass Essen allein andere ungesunde Gewohnheiten heilt. „Man kann keine „schlechten“ Lebensmittel essen, rauchen, sitzend sein, Bluthochdruck oder Diabetes haben und dann ein bestimmtes Lebensmittel essen und erwarten, dass seine Vorteile die fortschreitenden Risiken der anderen Faktoren ausgleichen“, sagt Dr. Fialkow.

Das Endergebnis? Während diese Produkte einige Vorteile bieten können, können Vollwertkost dasselbe mit viel mehr ernährungsphysiologischen Vorteilen bewirken. Tatsächlich haben wir 20 natürliche Lebensmittel gefunden, die nachweislich zum Schutz Ihres Tickers beitragen. Sieh sie dir hier an!

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