Rita Oras Po-Workout wird dich dazu bringen, deine nächste Schwitzsitzung draußen zu machen

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Letzten Monat teilte Rita Ora ein Post-Workout-Selfie auf Instagram mit der Überschrift „Beweg dich weiter“ und sie scheint nach ihrem eigenen Rat zu leben. In letzter Zeit ist die Sängerin durch Spaziergänge, Yoga, Pilates und von Trainern geleitete Zoom-Workouts aktiv geblieben und teilt Updates mit ihren über 16 Millionen Followern auf dem Weg. Ihr neuestes? Eine (nicht virtuelle) Heimtrainingseinheit. (Verwandt: Wie Rita Ora ihren Trainings- und Ernährungsplan komplett überarbeitet hat)

Oras Trainerin Ciara Madden hat Videos von der Sitzung in ihrer Instagram-Story gepostet. Die beiden nutzten das sonnige Wetter mit einem Outdoor-Workout mit Po- und Oberschenkel-fokussierten Übungen.

In einem der Videos machte Ora Beinheben-Impulse auf allen Vieren, eine Bewegung, die auf die Gesäßmuskulatur abzielt. Ora machte auch zwei Kniebeugen-Varianten: Erstens trieb sie Kurzhantel-Kniebeugenimpulse an, die die Gesäßmuskulatur, die hintere Oberschenkelmuskulatur, die Quadrizeps und den Rumpf trainieren. Als zusätzliches Cardio-Element führte Ora dann TRX-Kniebeugen ein und aus. Die plyometrische Bewegung stärkt die Beine und Gesäßmuskulatur und erhöht die Kraft. (Verwandt: Wie Promis während der Coronavirus-Pandemie mit ihrem Training Schritt halten)

Für ihr Training trug Ora eine ihrer beliebtesten Activewear-Marken, Lululemon. Sie trug den Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, $ 48, lululemon.com), einen leichten, schweißableitenden, kühl anfühlenden BH, der nach Meinung der Rezensenten nicht nur bequem, sondern auch schmeichelhaft ist. Ora kombinierte den BH mit blau-grauen Lululemon Align Pant Leggings (Buy It, $ 98, lululemon.com), einem butterweichen Pick, der von Lululemon-Shoppern als "die perfekte Leggings für jeden Anlass" bezeichnet wird.

Um ihren bequem-coolen Athleisure-Look zu vervollständigen, trug Ora eine Cher-Baseballmütze und weiße Adidas by Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Schuhe, einen Stricksneaker aus Garn aus recyceltem Ozeanplastik. Ihr genaues Paar ist ausverkauft, aber sie sind immer noch in Schwarz zu haben (Buy It, $ 275, farfetch.com). (Verwandt: Diese Lululemon-Artikel haben die besten Kundenbewertungen)

Oras Post erinnert daran, dass ein Training zu Hause nicht immer ein in- Heimtraining. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihr Training auch außerhalb des Fitnessstudios interessant zu gestalten, können Sie einige ihrer Übungen ausprobieren und dabei ein wenig frische Luft schnappen.

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