Retro Fitness bietet für das neue Jahr eine kostenlose BOGO-Mitgliedschaft im Fitnessstudio an, also schnapp dir deinen Trainingspartner

Inhalt

• Tatsächlich gibt es eine Menge der Wissenschaft, um die Vorteile einer gemeinsamen Anstrengung im Fitnessstudio zu unterstützen.
• Sich mit jemand anderem zu einem Training zu verpflichten, kann auch helfen, dich zu halten beide Verantwortung für Ihre Fitnessziele.
• Abgesehen von den Trainingszielen kann das Training mit jemand anderem dazu führen, dass Sie sich im Allgemeinen mehr Zen fühlen.
• Die Quintessenz
• Bewertung für

Solo zu trainieren ist in Ordnung, aber einen Fitness-Buddy an deiner Seite zu haben, der dich anfeuert, während du deine Ziele vernichtest, ist noch besser.

Wenn Sie ein wenig zusätzliche Motivation brauchen, um Ihren besten Freund, Familienmitglied oder Partner ins Fitnessstudio zu bringen, bietet Retro Fitness das süßeste BOGO-Angebot für das neue Jahr: Wenn sich neue Mitglieder anmelden, können sie es tun Schenken Sie jemand anderem eine kostenlose einjährige Mitgliedschaft im Fitnessstudio – ja, im Ernst.

Bis zum 17. Januar bietet Retro Fitness neuen Mitgliedern die Möglichkeit, einem Trainingspartner ihrer Wahl eine kostenlose jährliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu geben, damit Sie das ganze Jahr über mit einem Familienmitglied, Freund, Kollegen oder Partner ins Schwitzen kommen können .

BOGO-Mitgliedschaften beginnen bei 19,99 USD pro Monat (für den Schenker) und beinhalten den Zugang zu den Cardio-, Zirkel- und Krafttrainingsgeräten des Fitnessstudios, der Umkleide (mit Duschen) sowie einer Fitnessbewertung und einem Ernährungsplan vom Team von Retro Fitness.Ihr Beschenkter kann sich jedoch für ein Upgrade auf die "Ultimate" BOGO-Mitgliedschaft des Fitnessstudios entscheiden, um Zugang zu Vergünstigungen wie Gruppenfitnesskursen, Kinderbetreuungsdiensten und mehr zu erhalten. Das Beste daran: Wenn Ihr Geschenkempfänger ein Upgrade durchführen möchte, muss er nur die Differenz zwischen den beiden Mitgliedschaftsarten (10 USD pro Monat) zahlen und nicht die vollen Kosten der "Ultimate"-Mitgliedschaft (29,99 USD pro Monat), Andrew Alfano , CEO von Retro Fitness, erzählt Form. Ziemlich süß, oder?

Obwohl es sicherlich nichts auszusetzen ist, zu Hause zu trainieren oder alleine zu schwitzen, tendieren immer mehr Menschen zu Gruppenfitness, sagt Alfano. Die Fitnesskette hat kürzlich eine landesweite Online-Umfrage unter über 1.000 Fitnessstudio-Besuchern im Alter von 18 bis 60 Jahren (die Mitglieder verschiedener Fitnessstudios, nicht Retro Fitness) waren, durchgeführt, um ihre Trainingspräferenzen zu erfahren. Es stellte sich heraus, dass die Umfrage ergab, dass das Training allein für die meisten Menschen nicht ausreicht. (Verwandt: Der Beitritt zu einer Online-Supportgruppe könnte Ihnen helfen, Ihre Ziele endlich zu erreichen)

„Die Ergebnisse zeigten, dass die meisten Fitnessstudiobesucher es vorziehen, mit einem Freund, Familienmitglied, Lebensgefährten oder einem anderen Fitnessstudio-Kumpel zu trainieren, anstatt alleine oder zu Hause zu trainieren“, erklärt Alfano. "Menschen inspirieren Menschen, und das hilft ihnen, motiviert zu bleiben und ihre Fitnessziele zu erreichen."

Tatsächlich gibt es eine Menge der Wissenschaft, um die Vorteile einer gemeinsamen Anstrengung im Fitnessstudio zu unterstützen.

Es gibt keinen Mangel an forschungsgestützten Vorteilen, wenn Sie mit einem Partner arbeiten. Zum Beispiel eine Studie aus dem Jahr 2015, die in veröffentlicht wurde JAMA Innere Medizin untersuchten das Gesundheitsverhalten von fast 4.000 Paaren und fanden heraus, dass, wenn ein Partner gesunde Gewohnheiten annahm – wie das Rauchen aufzugeben und regelmäßige Bewegung in seine Routine aufzunehmen – der andere Partner mit viel größerer Wahrscheinlichkeit dieselben gesunden Gewohnheiten annahm. (Verwandt: 4 Möglichkeiten, den besten Trainingspartner für Ihr Fitnessteam auszuwählen)

Aber selbst wenn Sie nicht gekoppelt sind, werden Sie wahrscheinlich immer noch härter arbeiten, wenn Sie mit jemand anderem ins Fitnessstudio gehen, anstatt allein zu schwitzen: In einer Studie aus dem Jahr 2010, die in der veröffentlicht wurdeZeitschrift für Sozialwissenschaften, teilten die Forscher 91 College-Studenten nach dem Zufallsprinzip einer von drei Trainingseinheiten gleicher Länge und Intensität zu: Radfahren allein, Radfahren mit einem "high fit"-Partner (d. , oder Fahrradfahren mit einem "low fit"-Partner (in der Studie definiert als jemand, der sich "kaum angestrengt" hat und behauptet, "Sport zu hassen"). Forscher fanden heraus, dass Menschen insgesamt dazu neigen, das Verhalten ihrer Umgebung zu "anziehen", wenn es um Sport geht. Mit anderen Worten, wenn du mit jemandem trainierst, der sich selbst ziemlich anstrengt, wirst du wahrscheinlich auch deine Bemühungen verstärken.

Sich mit jemand anderem zu einem Training zu verpflichten, kann auch helfen, dich zu halten beide Verantwortung für Ihre Fitnessziele.

Unabhängig davon, ob Ihre Ziele mit den Zielen Ihres Trainingspartners übereinstimmen, kann das Schwitzen mit einer anderen Person Sie beide motivieren, so die Umfrageergebnisse von Retro Fitness. Selbst wenn Sie sich auf das Training für 5 km konzentrieren, während Ihr Fitness-Kumpel an seinem Kreuzheben arbeitet, kann es Ihnen beiden helfen, einfach nur da zu sein, um sich gegenseitig zu unterstützen. (Verwandt: 10 motivierende Fitness-Mantras, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen)

Auch die Wissenschaft unterstützt dies: Forscher der Indiana University haben Personen befragt, die über einen Zeitraum von 12 Monaten an einem Fitnessprogramm teilgenommen haben, darunter 16 verheiratete Paare und 30 „verheiratete Singles“ (d. h. verheiratete Personen, die ohne ihren Ehepartner an dem Programm teilnahmen). Sie fanden heraus, dass Personen, die ohne ihren Ehepartner trainierten, das Programm deutlich häufiger abbrachen als diejenigen, die mit ihren Partnern trainierten, selbst bei Paaren, die nicht die gleiche Art von Übungen im Programm machten. Die Studienautoren nannten sogar "Ehepartnerunterstützung" als Hauptmotivator für diejenigen, die sich an das Fitnessprogramm hielten.

Abgesehen von den Trainingszielen kann das Training mit jemand anderem dazu führen, dass Sie sich im Allgemeinen mehr Zen fühlen.

Eine Studie mit 136 College-Studenten, die in der International Zeitschrift für Stressmanagement fanden heraus, dass Menschen, die mit einem Freund 30 Minuten lang auf einem stationären Fahrrad trainierten, sich nach dem Training ruhiger fühlten als diejenigen, die alleine radelten. (Verwandt: Diese BFFs beweisen, wie mächtig ein Trainingspartner sein kann)

Die Quintessenz

Die Vorteile des Trainings mit einem Partner sind praktisch grenzenlos. Aber wenn Sie befürchten, dass Ihr kostenloses Geschenk für die BOGO-Mitgliedschaft im Fitnessstudio falsch rüberkommt (wie die Reaktion auf diese virale Peloton-Werbung Anfang dieses Monats), glaubt Alfano, dass es nur um Ihre Absichten und die Art und Weise geht, wie Sie sie gestalten.

"Das Buy One, Give One-Mitgliedschaftsangebot [zeigt], dass Sie diese Person an Ihrer Seite haben möchten, während Sie sich gegenseitig inspirieren, Ihre Fitnessziele zu erreichen", sagt er und fügt hinzu, dass das Geschenk auch "eine engere Bindung" zwischen Ihnen und fördern kann dein Geschenk.

Schnappen Sie sich also Ihren Kumpel, schnüren Sie Ihre Turnschuhe und gehen Sie zu Retro Fitness, bevor dieser Deal endet.

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