Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre

Inhalt

• Sojavitamin mit Ovomaltin
• Vitamin aus Papaya mit Leinsamen
• Kleeee
• Tee von St. Kitts und Johanniskraut
• Leinsamenöl und Samen

Um die Symptome der Wechseljahre zu bekämpfen, wird empfohlen, den Verzehr von Lebensmitteln auf Sojabasis zu erhöhen, da diese Phytohormone enthalten, die denen der Eierstöcke ähneln und die typische Hitze der Wechseljahre sehr wirksam bekämpfen. Neben Soja gibt es jedoch auch andere Lebensmittel, bei denen es sich auch um Phytohormone handelt, die für diese Lebensphase einer Frau angezeigt sind. Schauen Sie sich die Rezepte an.

Sojavitamin mit Ovomaltin

Zutaten

• 1 Tasse Sojamilch
• 1 gefrorene Banane
• 2 Esslöffel Ovomaltin oder Johannisbrot

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einem Mixer schlagen und dann einnehmen. Es ist nicht nur köstlich, sondern stellt auch die Energie wieder her und enthält Phytohormone, die bei der hormonellen Regulation helfen. 250 ml Sojamilch enthalten etwa 10 mg Isoflavone.

Vitamin aus Papaya mit Leinsamen

Zutaten

• 1 Tasse Sojajoghurt
• 1/2 Papaya Papaya
• Zucker nach Belieben
• 1 Esslöffel gemahlener Flachs

Vorbereitungsmodus

Joghurt und Papaya in einem Mixer schlagen und dann süßen und schmecken und den gemahlenen Leinsamen hinzufügen.

Kleeee

Ein gutes Hausmittel gegen die Wechseljahre ist das Trinken von Tee aus Kleeblüten (Trifolium pratense) weil sie einen hohen Anteil an östrogenen Isoflavonen enthalten, die bei der hormonellen Selbstregulation helfen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Kleekapseln täglich unter ärztlichem Rat einzunehmen, da dies eine natürliche Form des Hormonersatzes ist. Dieses pflanzliche Arzneimittel hilft, Beschwerden durch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren zu reduzieren und die Knochen zu stärken.

Zutaten

• 2 Esslöffel getrocknete Kleeblüten
• 1 Tasse Wasser

Vorbereitungsmodus

Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann die Pflanze hinzu. Abdecken, erwärmen, abseihen und als nächstes trinken. Es wird empfohlen, diesen Tee täglich einzunehmen, um die Symptome der Menopause zu bekämpfen.

Die Einnahme von 20 bis 40 mg Klee pro Tag kann das Knochengewicht von Femur und Tibia bei Frauen erhöhen. Dies wird als möglich angesehen, da diese Pflanze die Aktivität von Osteoklasten verringert, die eine der Zellen sind, die für die Knochenresorption verantwortlich sind, die immer im Körper stattfindet, aber während der Wechseljahre verändert werden kann.

Tee von St. Kitts und Johanniskraut

Es hat sich gezeigt, dass die Kombination von Johanniskraut mit Johanniskraut die für die Wechseljahre typischen Hitzewallungen und Angstzustände verringert und in Form von Tee eingenommen werden kann. Eine andere Möglichkeit besteht darin, mit dem Arzt zu sprechen und die Möglichkeit der Einnahme zu bewerten ein pflanzliches Arzneimittel, das mit diesen beiden Heilpflanzen in einer Handhabungsapotheke hergestellt wird.

Zutaten

• 1 Esslöffel getrocknete Cristovao-Kräuterblätter
• 1 Esslöffel trockene Johanniskrautblätter
• 1 Tasse Wasser

Vorbereitung

Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann die Pflanzen hinzu und lassen Sie sie 5 Minuten ruhen. Täglich abseihen und warm nehmen.

Leinsamenöl und Samen

Leinsamenöl ist reich an Phytoöstrogenen und ein guter natürlicher Weg, um in den Wechseljahren Wohlbefinden zu finden. Es wurden viele Studien zu seiner Wirkung auf das Klimakterium durchgeführt, aber eine ideale Menge, die täglich eingenommen werden sollte, wurde noch nicht erreicht, obwohl bestätigt wurde, dass es vorteilhaft ist und aufgrund seiner Fähigkeit zur Bekämpfung von Hitzewallungen helfen kann wirken auf Blutgefäße

Verwendung von Leinsamenöl: Das Beste ist, Leinsamenöl in einer kleinen Menge zu verwenden, nur um den Salat und das Gemüse zu kochen und zu würzen, zum Beispiel, weil es ein Öl ist, das 9 Kalorien pro Gramm enthält und wie in den Wechseljahren eine Gewichtszunahme üblich ist, insbesondere die Ansammlung von Fett im Bauch, es wird nicht empfohlen, eine große Menge zu essen.

Leinsamen sind auch eine gute Option, da sie auch Lignane enthalten, ein Phytoöstrogen, das denen ähnelt, die nicht mehr von den Eierstöcken produziert werden, und daher sehr wirksam bei der Bekämpfung von Hitzewallungen und anderen Symptomen ist, die während der Wechseljahre auftreten.

Verwendung von Leinsamen: Die empfohlene Dosis beträgt 40 g gemahlenen Leinsamen, etwa 4 Esslöffel, pro Tag als Form des natürlichen Hormonersatzes. Einige Vorschläge für das Menü sind:

• 1 Esslöffel Leinsamen auf den Mittagsteller und einen weiteren auf den Teller streuen;
• Nehmen Sie 1 Glas geschlagenen Orangensaft mit 1 Brunnenkressesauce und fügen Sie dann den gemahlenen Leinsamen und hinzu
• Fügen Sie zum Beispiel 1 Esslöffel gemahlenen Leinsamen in einem Glas Joghurt oder einer Schüssel Müsli mit Milch hinzu.

Leinsamen sollten über einen Zeitraum von ungefähr 2 Monaten täglich eingenommen werden, um die Wirkung auf die Wechseljahrsbeschwerden zu beurteilen. Aber seien Sie vorsichtig, diese Menge an Leinsamen sollte nur für Frauen verwendet werden, die sich keiner Hormonersatztherapie mit Medikamenten unterziehen, da dies zu einem starken Anstieg der Hormone im Blut führen kann und dies gesundheitsschädlich sein kann.