Fußpunkte (Reflexzonenmassage) zur Linderung von Sodbrennen

Inhalt

• Wie man Reflexzonenmassage macht

Eine großartige natürliche Methode zur Linderung von Sodbrennen ist eine Reflexzonenmassage, da diese therapeutische Massage wirkt und den Magen stimuliert, indem Druck auf bestimmte Punkte des Fußes ausgeübt wird, die für dieses Organ verantwortlich sind.

Diese Reflexzonenmassage hilft, das Brennen und Brennen, das von der Brust bis zum Hals steigt, zu reduzieren, Sodbrennen zu lindern und kann auch zur Linderung von Sodbrennen während der Schwangerschaft verwendet werden.

Wie man Reflexzonenmassage macht

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um die Reflexzonenmassage zur Linderung von Sodbrennen durchzuführen:

• Schritt 1: Falten Sie den Fuß mit einer Hand zurück und schieben Sie ihn mit dem Daumen der anderen Hand seitlich aus dem Vorsprung der Sohle heraus, wie in der Abbildung gezeigt. Wiederholen Sie die Bewegung 8 Mal;
• Schritt 2: Schieben Sie die Zehen mit einer Hand zurück und schieben Sie mit dem Daumen der anderen Hand vom Vorsprung der Sohle in den Raum zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh. Wiederholen Sie die Bewegung 6 Mal;
• Schritt 3: Legen Sie Ihren Daumen auf den 3. rechten Zeh und steigen Sie bis zur Linie des Vorsprungs der Sohle ab. Drücken Sie dann auf diesen Punkt, wie im Bild gezeigt, und machen Sie 10 Sekunden lang kleine Kreise.
• Schritt 4: Platzieren Sie Ihren Daumen direkt unter dem Vorsprung der Sohle und heben Sie sich seitlich und sanft an die im Bild markierte Stelle. Machen Sie zu diesem Zeitpunkt 4 Sekunden lang kleine Kreise. Wiederholen Sie die Bewegung 8 Mal vorsichtig und machen Sie dabei Kreise.
• Schritt 5: Beugen Sie Ihren Fuß nach hinten und gehen Sie mit dem Daumen Ihrer anderen Hand bis zur Zehenbasis, wie im Bild gezeigt. Machen Sie die Bewegung für alle Finger und wiederholen Sie 5 Mal;
• Schritt 6: Bewegen Sie die Seite des Fußes mit dem Daumen bis zum Knöchel, wie in der Abbildung gezeigt, und wiederholen Sie die Bewegung dreimal vorsichtig.

Zusätzlich zu dieser Massage ist es zur Linderung von Sodbrennen wichtig, andere Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, z. B. zu vermeiden, zu schnell zu essen, zu jeder Mahlzeit eine kleine Menge zu essen, zu vermeiden, dass während der Mahlzeiten Flüssigkeit getrunken wird, und sich nicht direkt nach dem Essen hinzulegen.

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