Gesunde Rezepte

Gesund zu bleiben kann eine Herausforderung sein, aber einfache Änderungen des Lebensstils – wie gesunde Mahlzeiten und körperliche Aktivität – können viel helfen. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Veränderungen Ihnen helfen können, ein gesundes Körpergewicht zu halten und das Risiko chronischer Erkrankungen zu verringern.

Diese Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie leckere, gesunde Mahlzeiten zubereiten, die Ihnen helfen, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Ein gesundes Ernährungsmuster umfasst eine Vielzahl von Obst und Gemüse, fettfreie oder fettarme Milchprodukte, verschiedene proteinhaltige Lebensmittel und Öle. Es bedeutet auch, gesättigte Fette, Transfette, Zuckerzusatz und Salz zu begrenzen. Probieren Sie diese Rezepte als Teil eines gesunden Lebensstils aus.

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Nachspeisen

Brote

Milchfrei

Dips, Salsas und Saucen

Getränke

Fettarm

Salate

Beilagen

Snacks

Suppen

Vegetarier