Die Pausen auf schlechte Laune setzen

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Ich habe nicht oft schlechte Laune, aber ab und zu schleicht sich eine an mich heran. Neulich hatte ich eine Menge Arbeit nachzuholen, was dazu führte, dass ich den zweiten Tag in Folge aus dem Fitnessstudio pustete. Am Abend wurde ich von einem Freund aufgestanden, der mich auf einen Drink traf. Während ich an der Bar auf sie wartete, bestellte ich ein Bier, das ich eigentlich nicht wollte. Nachdem ich ungefähr drei Schlucke getrunken hatte, beschloss ich, meinem Trainer eine SMS zu schicken, um zu fragen, wie viele Kalorien ein Pint-Glas Bier hat. Die Antwort war schlimmer, als ich es mir vorgestellt hatte: etwa 400 Kalorien! Nachdem ich berechnet hatte, wie viel Bewegung ich machen müsste, um das ganze Glas zu verbrennen, entschied ich mich, den Rest nicht zu trinken.

Auf meinem Heimweg grübelte ich noch mehr über meinen Tag nach und dachte darüber nach, wie nahe ich es mit diesen leeren Kalorien noch schlimmer gemacht hatte. Ich beschloss auf der Stelle, dass ich meinen Funk abschütteln und nicht zulassen musste, dass die Negativität die Oberhand gewann. Ich habe das Suhlen auf 10 Minuten begrenzt und bin dann zu einem erhebenderen Thema übergegangen. Es stimmt, dass Sie Ihre Einstellung ändern können, wenn Sie möchten. Allein die Entscheidung, meinen Geist mit etwas Produktivem zu beschäftigen, verbesserte meine Stimmung.

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