Können Sie Psoriasis mit Entgiftungen oder Reinigungsmitteln behandeln?

Inhalt

• Was ist eine Psoriasis-Entgiftungsdiät?
• Wie sich das, was Sie essen, auf die Psoriasis auswirkt
• Sollten Sie eine Psoriasis-Entgiftungsdiät versuchen?
• Mögliche Risiken
• Das Endergebnis

Psoriasis ist eine chronische Hauterkrankung, die durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden kann, einschließlich Ihrer Ernährung.

Psoriasis-Entgiftungsdiäten werden oft als natürliches Heilmittel beworben, das Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt, die Hautgesundheit verbessert und Psoriasis-Symptome reduziert.

Einige Leute behaupten jedoch, dass Psoriasis-Entgiftungsdiäten zu restriktiv, nicht nachhaltig und sogar gefährlich sind.

In diesem Artikel wird ein evidenzbasierter Blick auf Psoriasis-Entgiftungsdiäten geworfen, um zu erklären, ob sie funktionieren und ob sie sicher sind.

Was ist eine Psoriasis-Entgiftungsdiät?

Psoriasis ist eine entzündliche Erkrankung, bei der sich Hautzellen ansammeln und rot, juckend und trocken werden (1).

Wie andere Autoimmunerkrankungen kann es durch zahlreiche Faktoren ausgelöst werden, darunter Stress, Sonneneinstrahlung, Rauchen und Alkohol (2).

Einige Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Ernährungsumstellungen vor Psoriasis schützen können (3).

Obwohl die genauen Empfehlungen variieren können, beinhaltet eine Psoriasis-Entgiftungsdiät normalerweise die Beseitigung entzündlicher Lebensmittel, die Symptome auslösen können. Diese beinhalten:

• Molkerei
• rotes Fleisch
• Alkohol
• Zucker hinzugefügt
• raffinierte Kohlenhydrate
• Nachtschatten
• frittiertes Essen
• glutenhaltige Körner (Weizen, Gerste und Roggen)

Bei den meisten Psoriasis-Entgiftungsdiäten haben Sie alle diese Lebensmittelgruppen herausgeschnitten.

Stattdessen sollten Sie eine Vielzahl von antioxidantien- und nährstoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen essen (4).

Diese Diäten sollen auch dazu beitragen, Toxine zu entfernen, die Immunfunktion zu verbessern und Ihren Körper von schädlichen Chemikalien und Verbindungen zu reinigen.

Psoriasis-Entgiftungsdiäten sollen die Reinigung fördern und die Entgiftung fördern. Im Allgemeinen geht es bei den meisten um die Beseitigung aller potenziellen Trigger-Lebensmittel, einschließlich Nachtschatten, zugesetztem Zucker, Alkohol und raffinierten Kohlenhydraten.

Wie sich das, was Sie essen, auf die Psoriasis auswirkt

Untersuchungen zeigen, dass die Ernährung bei Psoriasis eine wichtige Rolle spielen kann (3).

Beispielsweise zeigte eine Studie an 1.206 Menschen mit Psoriasis, dass bestimmte Ernährungsumstellungen bei der Mehrheit der Teilnehmer zur Verbesserung der Hautzustände beitrugen (5).

Zu den wirksamsten Modifikationen gehörten die Verringerung der Aufnahme von Alkohol, Gluten und Nachtschatten oder die Erhöhung der Aufnahme von Fischöl, Gemüse und Vitamin D. Dennoch waren diese Verbesserungen der Hautgesundheit subjektiv und nicht alle Ernährungsumstellungen waren gleich wirksam (5).

Beispielsweise gaben nur 54% der Teilnehmer an, dass die Reduzierung des Alkoholkonsums hilfreich sei, und weniger als 43% stellten Verbesserungen bei erhöhtem Gemüsekonsum fest (5).

Andere Ernährungsfaktoren können auch den Schweregrad der Psoriasis beeinflussen.

Einer kleinen Studie bei 200 Personen zufolge hatten Psoriasis-Patienten tendenziell niedrigere Antioxidantienwerte und einen höheren oxidativen Stress als eine Kontrollgruppe (6).

Diese Ergebnisse legen nahe, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, die Psoriasis-Symptome durch Bekämpfung von oxidativem Stress lindern kann (7).

Andere Untersuchungen zeigen, dass frittierte Lebensmittel, zugesetzter Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und verarbeitetes Fleisch bestimmte Entzündungsmarker erhöhen können, die zur Psoriasis beitragen können (8, 9).

Einige Studien zeigen auch, dass Menschen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit ein höheres Risiko für Psoriasis haben können. Bei diesen Personen kann die Beseitigung von Gluten zur Linderung der Symptome beitragen (3, 10).

Eine glutenfreie Ernährung kann jedoch nicht denjenigen zugute kommen, die nicht empfindlich auf Gluten reagieren. Tatsächlich kam eine Studie an 85.185 Frauen zu dem Schluss, dass eine erhöhte Glutenaufnahme nicht mit einem höheren Risiko für Psoriasis, Psoriasis-Arthritis oder atopische Dermatitis verbunden war (11).

Verschiedene Ernährungsfaktoren können die Psoriasis beeinflussen. Wenn Sie beispielsweise weniger Alkohol, Nachtschatten und raffinierte Kohlenhydrate zu sich nehmen und gleichzeitig mehr Vitamin D, Fischöl und Gemüse zu sich nehmen, können Sie die Symptome lindern.

Sollten Sie eine Psoriasis-Entgiftungsdiät versuchen?

Während Psoriasis-Entgiftungsdiäten bei manchen Menschen die Symptome verbessern können, ist dies wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass bestimmte Trigger-Lebensmittel eliminiert werden und nicht auf entgiftende oder reinigende Wirkungen.

Dies liegt daran, dass Ihr Körper über ein eigenes Entgiftungssystem verfügt, an dem Leber, Lunge, Nieren, Haut und Verdauungssystem beteiligt sind, und das für die Ausscheidung schädlicher Chemikalien und Verbindungen verantwortlich ist.

Obwohl bestimmte Ernährungsfaktoren Ihre Symptome beeinflussen können, sind Entgiftungsdiäten, die eine schnelle Lösung versprechen, keine Lösung.

Angesichts der Tatsache, dass bestimmte Zutaten Menschen unterschiedlich beeinflussen können, ist es wichtig, herauszufinden, was für Sie funktioniert, anstatt ganze Lebensmittelgruppen aus Ihrer Ernährung zu streichen.

Wenn Sie beispielsweise Gluten vertragen können, müssen Sie keine restriktive Entgiftungsdiät einhalten, bei der Gluten vollständig ausgeschnitten wird.

Tatsächlich deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass die Zugabe von mehr Vollkornprodukten zu Ihrer Ernährung das Entzündungsniveau senkt, was bei Psoriasis von Vorteil sein kann (12, 13).

Viele Entgiftungsdiäten schneiden auch Nachtschatten wie Tomaten, Paprika und Auberginen aus, die alle mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien beladen sind (14, 15, 16).

Anstatt eine kurzfristige Entgiftungsdiät zu befolgen, sollten Sie sich an eine nahrhafte, ausgewogene Diät halten, die reich an Obst, Gemüse, Eiweiß und herzgesunden Fetten ist.

Auf diese Weise wird nicht nur sichergestellt, dass Sie Ihren Nährstoffbedarf decken, sondern es wird auch viel einfacher, potenzielle Auslöser zu identifizieren, indem ein oder zwei Zutaten gleichzeitig entfernt werden - anstatt mehrere Lebensmittelgruppen gleichzeitig auszusortieren.

Obwohl Psoriasis-Entgiftungsdiäten bei einigen funktionieren können, ist dies wahrscheinlich eher auf die Eliminierung von Trigger-Lebensmitteln als auf die Entgiftung zurückzuführen. Bestimmte Lebensmittel wirken sich unterschiedlich auf Menschen aus, sodass das gleichzeitige Ausschneiden mehrerer Lebensmittelgruppen nicht erforderlich ist.

Mögliche Risiken

Viele Psoriasis-Entgiftungsdiäten sind online verfügbar, von denen jede ein einzigartiges Regelwerk enthält.

Restriktivere können es schwieriger machen, Ihren Nährstoffbedarf zu decken, und sogar das Risiko von Nährstoffmängeln erhöhen.

Beispielsweise sind schlecht geplante glutenfreie Diäten häufig ballaststoffarm und enthalten möglicherweise keine wichtigen Mikronährstoffe wie Zink, Magnesium, Eisen, Vitamin B12 und Folsäure (17).

Andere Lebensmittel, die häufig für Entgiftungsdiäten verboten sind, liefern wichtige Nährstoffe, darunter Milchprodukte und Nachtschattengemüse wie Tomaten, Auberginen und Paprika.

Wenn Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie diese Vitamine und Mineralien aus anderen Quellen beziehen, um Nährstoffmängel zu vermeiden.

Darüber hinaus können Entgiftungsdiäten ungesunde Essgewohnheiten fördern und eine negative Beziehung zu Lebensmitteln fördern.

Sie können auch nicht nachhaltig sein und auf lange Sicht schwer zu verfolgen sein. Darüber hinaus treten die Symptome wahrscheinlich wieder auf, sobald Sie eine normale Diät wieder aufnehmen.

Ohne eine ordnungsgemäße Planung kann die Eliminierung mehrerer Lebensmittelgruppen aus Ihrer Ernährung das Risiko von Nährstoffmängeln erhöhen. Detox-Diäten können auch ungesunde Essgewohnheiten und eine negative Beziehung zu Lebensmitteln fördern.

Das Endergebnis

Psoriasis-Entgiftungsdiäten verbieten häufig Lebensmittel, die Symptome auslösen können, einschließlich Gluten, Alkohol, zugesetzten Zuckern, Nachtschatten und raffinierten Kohlenhydraten.

Während die Eliminierung bestimmter Lebensmittel für Menschen mit Psoriasis von Vorteil sein kann, können Entgiftungsdiäten, schnelle Lösungen und Reinigungen unnötig einschränkend sein und eine ungesunde Beziehung zu Lebensmitteln fördern.

Stattdessen ist es am besten, eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu befolgen und potenzielle Trigger-Lebensmittel nacheinander zu entfernen, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.