Diese Powerlifterin hat die erfrischendste Einstellung zur Navigation durch ihren sich verändernden Körper während der Schwangerschaft

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Wie bei allen anderen entwickelt sich auch die Beziehung der Powerlifterin Meg Gallagher zu ihrem Körper ständig weiter. Von den Anfängen ihrer Fitnessreise als Bodybuilding-Bikini-Konkurrentin über ihre Karriere als wettbewerbsfähige Powerlifterin bis hin zur Gründung eines Fitness- und Ernährungscoaching-Unternehmens hat Gallagher (besser bekannt als @megsquats auf Instagram) mit ihren Legionen von Anhängern ihren Körper offen gehalten image seit dem ersten Tag – und jetzt, da sie schwanger ist, tut sie dies auch weiterhin.

Vor kurzem hat Gallagher, die sagt, dass sie "auf der Mission ist, eine Langhantel in die Hände jeder Frau zu bekommen", ihren über 500.000 Instagram-Followern in einer Reihe von Posts von ihrem sich verändernden Körper erzählt.

"Ich habe ein paar Leute gefragt, wie ich meinen sich verändernden Körper navigiere oder die Idee, dass mein Körper nie wieder so aussieht. Also lass uns darüber reden", betitelte sie einen Instagram-Post mit nebeneinander liegenden Selfies . Auf der linken Seite nimmt Gallagher eine Pose vor der Schwangerschaft ein. Auf der rechten Seite trägt sie das gleiche Outfit, um ihren Babybauch mit etwa 30 Wochen zu zeigen.

„Zunächst einmal: Ich bin noch nicht volljährig. Ich werde größer, vielleicht ändern sich meine Gefühle in dieser Hinsicht. Ich bin kaum schwerer als bei meinem schwersten Erwachsenengewicht im Jahr 2014, als ich etwa 40 Pfund zugenommen habe.“ , nur wenige Monate nachdem sie an einem Bodybuilding-Wettbewerb teilgenommen hatte", begann sie.

„Damals schämte ich mich, meinen ‚perfekten Körper‘ zu ruinieren, für den ich eine Diät gemacht und so hart gearbeitet habe. Ich habe heimlich gegessen. Ich habe mich von Freunden zurückgezogen. Es war mir peinlich, ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren, weil ich neue Masse und neue hatte Wackeln, das sich fremd und unangenehm anfühlte. Ich fühlte mich in meiner eigenen Haut nicht zu Hause."

Aber trotz ihres anfänglichen Zögerns beim Training sagt Gallagher, dass die Situation tatsächlich dazu beigetragen hat, ihre Perspektive auf Fitness und ihre Trainingsziele zu ändern.

„Zum Glück hat dieses Szenario meinen Geist für Powerlifting- und Strongman-Wettkämpfe geöffnet. Mit der Unterstützung der Community und der Inspiration durch Sportler in meinem Leben und in den sozialen Medien hat sich mein Fokus von einem Aussehen-besessenen zu einem Kraft-besessenen verlagert“, fuhr sie fort. (Siehe: Der Unterschied zwischen Powerlifting, Bodybuilding und olympischem Gewichtheben)

Und es funktionierte – Gallaghers neue Sichtweise half bald, ihre Unsicherheiten in Mut zu verwandeln und gab ihr eine völlig neue Sichtweise auf Bewegung und ihren Körper. "Die Konzentration auf Kraft hat mir so viel mehr gebracht, als mir zu helfen, mich in meiner eigenen Haut besser zu fühlen. Es hat mich gelehrt, dass meine eigene Haut wirklich nur Haut ist.Zu lernen, dass du der Welt mehr zu bieten hast als dein Aussehen, kann dich wirklich auf den Weg bringen, Scheiße in deinem Leben zu erledigen. Etwas an Gewicht zuzunehmen, den Bauch zu strecken oder mehr Körperfett zuzulegen, um einen anderen Menschen heranzuwachsen, ist im Vergleich zu dem, was jetzt in meinem Leben wichtig ist, so trivial."

In einem zweiten Instagram-Post fuhr Gallagher dasselbe Gefühl fort: „Die Frage ‚Wie navigierst du mit dem Körperbild?‘ scheint so weit von dem entfernt zu sein, wo ich mental bin. Ich konzentriere mich darauf, mein Baby zu wachsen, mein Geschäft aufzubauen und den Menschen zu helfen, die Stärke in sich selbst zu finden. DAS sind die Dinge, die mir wichtig sind", fuhr sie fort.

Ich konnte mir nicht vorstellen, schwanger zu sein und den Stress und das Mitleid zu bewältigen, die mit einer Besessenheit über meinen Körper einhergehen. Ich weiß, dass diese Worte hart klingen – aber es war ein hartes Leben, und ich war unproduktiv und elend, als mein Kompass war ‚Bin ich heiß genug?‘

Meg Gallagher, @megsquats

Allerdings ist es nicht einfach, ein gesundes Körperbild zu entwickeln, wenn man von einer giftigen Ernährungskultur und perfekt gefilterten Fotos umgeben ist. Letztendlich beendete Gallagher ihre Botschaft der Körperpositivität mit tröstenden Worten für ihr Publikum und ermutigte sie, Hilfe für ihre Ängste zu suchen.

"Wenn Sie dies lesen und sich fühlen, als wären Sie in einer Körperbildfalle, suchen Sie bitte einen Therapeuten auf und sprechen Sie mit jemandem. Das hätte mir damals einige Zeit gespart. Ich weiß, dass eine Therapie keine praktikable Option für" ist so viele, also wenn ich Sie einfach so lassen kann: Ihr Wert wird nicht durch Ihre Größe, Dehnungsstreifen oder Attraktivität bestimmt. Sie sind so viel mehr als nur Ihr Aussehen ", schrieb sie. (Verwandt: So finden Sie den besten Therapeuten für Sie)

Gallagher ist bei weitem nicht die erste Fitness-Persönlichkeit, die über ihre Schwangerschaft spricht. Trainerin Anna Victoria, die 2019 mit Fruchtbarkeit zu kämpfen hatte und versuchte, schwanger zu werden, äußerte sich auch zu ihren Gefühlen für ihren Körper, als er sich veränderte.

"Wie auch immer mein Körper körperlich aussieht, ist im Moment nicht mein Fokus. Ich trainiere und esse immer noch 80/20 (ok, vielleicht 70/30...😄), weil ich mich dadurch am besten fühle. Aber wenn ich Dehnungsstreifen bekomme , ich bekomme Dehnungsstreifen! Wenn ich Cellulite bekomme, bekomme ich Cellulite! Aber mit diesen Dingen wird ein wunderschönes Baby kommen, für das ich so lange gewollt und für das ich gekämpft habe. Dehnungsstreifen, Cellulite und jedes zusätzliche Gewicht, das ich haben werde wird nicht den geringsten Unterschied in meiner Fähigkeit ausmachen, eine großartige Mutter zu sein, und das ist alles, was mich im Moment interessiert!", schrieb sie im Juli 2020 auf Instagram.

Als ihre Fitness-Sensation Kayla Itsines, Personal Trainerin und Schöpferin der SWEAT-App, 2019 schwanger war, äußerte sie sich auch dazu, aus Gründen zu trainieren, die völlig von Ästhetik oder Fähigkeiten abhängen: "Ich dränge mich nicht, ich strebe nicht an um persönliche Bestleistungen aufzustellen. Ich trainiere ehrlich gesagt nur, damit ich mich gut fühle und einen sauberen Geist habe. Ich fühle mich wirklich großartig und schlafe besser ", erklärte sie Guten Morgen Amerika damals. (Siehe: So ändern Sie Ihr Training, wenn Sie schwanger sind)

Als die beliebtesten Trainer und Fitness-Persönlichkeiten von Instagram in die Mutterschaft eintreten, wird ihre seit langem gepredigte Botschaft noch deutlicher: Es geht nicht darum, wie du aussiehst oder was du körperlich tun kannst, sondern darum, wie du dich fühlst und auf deinen Körper achtest – besonders wenn du erschaffst ein ganz anderes menschliches Leben.

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