7 Natürliche Behandlungen für postpartale Schwellungen

Inhalt

• Was ist eine postpartale Schwellung?
• 1. Vermeiden Sie es, zu lange zu stehen
• 2. Tragen Sie bequeme Schuhe
• 3. Trinken Sie viel Wasser, um Ihr System zu spülen
• 4. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
• 5. Versuche cool zu bleiben
• 6. Verwenden Sie kalte Kompressen
• 7. Bewegen Sie sich
• Was verursacht eine Schwellung nach der Geburt?
• Wann ist eine Schwellung nach der Geburt ein Problem?
• Das wegnehmen

Was ist eine postpartale Schwellung?

Wahrscheinlich hatten Sie während der Schwangerschaft eine Schwellung, auch Ödem genannt, um Ihre Knöchel, Ihr Gesicht oder Ihren Bauch. Es scheint jedoch nicht fair zu sein, dass die Schwellung nach der Entbindung anhält.

Bei vielen Frauen treten postpartale Schwellungen im Gesicht und an den Extremitäten wie Händen, Füßen und Beinen auf. Einige werden auch eine Schwellung um den Einschnitt aufgrund einer Kaiserschnitt-Entbindung oder am Perineum erfahren, wenn eine Episiotomie oder ein Riss aufgetreten ist.

Während Sie darauf warten, dass Ihre Nieren in Gang kommen, können Sie die Schwellung nach der Geburt mit einigen der gleichen Methoden behandeln, die auch zur Behandlung von Schwellungen während der Schwangerschaft angewendet werden.

Probieren Sie diese sieben Ideen aus, um Erleichterung zu finden:

1. Vermeiden Sie es, zu lange zu stehen

Wenn Sie auf den Beinen sein müssen, versuchen Sie, häufige Pausen einzulegen, wenn Sie sich mit erhobenen Füßen ausruhen können, um die Durchblutung zu verbessern. Denken Sie beim Sitzen daran, Ihre Beine nicht zu kreuzen. Es schränkt den Blutfluss ein.

2. Tragen Sie bequeme Schuhe

Versuchen Sie, Schuhe zu tragen, die Ihre Füße nicht einschnüren. Vermeiden Sie High Heels, wenn Sie können. Vermeiden Sie Kleidung, die eng an Handgelenken und Knöcheln anliegt. Entscheiden Sie sich stattdessen für Kleidung mit lockerer Passform, damit Sie Ihren Kreislauf nicht belasten.

3. Trinken Sie viel Wasser, um Ihr System zu spülen

Es mag nicht intuitiv erscheinen, wenn Sie bereits so viel Flüssigkeit zurückhalten, aber Trinkwasser hilft tatsächlich dabei, die Wassereinlagerungen Ihres Körpers zu verringern.

4. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten viel Natrium, was zu Blähungen führen und die Schwellung nach der Geburt verschlimmern kann. Essen Sie stattdessen eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit guten Proteinquellen und viel frischem Obst und Gemüse. Versuchen Sie, Zucker und Speisesalz auf ein Minimum zu beschränken.

5. Versuche cool zu bleiben

Wenn es ein heißer Tag ist, halten Sie Ihre Außenzeit auf ein Minimum und halten Sie sich an schattige Stellen. Wenn Sie Zugang zu einem Pool haben, werden Sie feststellen, dass dies Komfort bietet, um die Schwellung nach der Geburt zu verringern.

6. Verwenden Sie kalte Kompressen

Verwenden Sie eine kalte Kompresse an besonders geschwollenen Stellen wie Händen und Füßen.

7. Bewegen Sie sich

Selbst leichte Übungen wie ein leichter Spaziergang können Erleichterung bringen, indem sie die Durchblutung fördern. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Was verursacht eine Schwellung nach der Geburt?

Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper etwa 50 Prozent mehr Blut und Flüssigkeiten als gewöhnlich, um die Bedürfnisse Ihres heranwachsenden Babys und der Plazenta zu befriedigen.

All diese zusätzliche Flüssigkeit macht Ihren Körper weicher, sodass er Ihr Baby besser aufnehmen kann, wenn es im Mutterleib wächst und sich entwickelt. Es bereitet auch die Gelenke und Gewebe in Ihrem Becken auf die Dehnung vor, die mit der Entbindung einhergeht. Etwa 25 Prozent des Gewichts, das Sie während Ihrer Schwangerschaft zugenommen haben, stammen aus diesen zusätzlichen Flüssigkeiten.

Während der Wehen kann all dieses Drücken zusätzliche Flüssigkeiten in Ihr Gesicht und Ihre Extremitäten drücken. Wenn Sie per Kaiserschnitt gebären, können intravenöse (IV) Flüssigkeiten auch eine Schwellung nach der Geburt verursachen.

Andere mögliche Ursachen für Schwellungen während und nach der Schwangerschaft sind:

• heißes Wetter und Feuchtigkeit
• lange Strecken aufrecht stehen
• lange Tage voller Aktivität
• hohe Mengen an Natrium verbrauchen
• hohe Mengen an Koffein verbrauchen
• eine kaliumarme Diät

Wann ist eine Schwellung nach der Geburt ein Problem?

Eine leichte Schwellung um Ihre Kaiserschnitt-Narbe oder das Perineum (der Bereich zwischen der Vaginalöffnung und dem Anus) ist sehr häufig. Wenn Sie einen Kaiserschnitt bekommen haben, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um Ihren Schnitt sauber und bequem zu halten.

Obwohl eine leichte Schwellung zu erwarten ist, sollte sie nicht begleitet sein von:

• undichte Entladung
• Rötung
• zunehmender Schmerz
• Fieber
• fauliger Geruch

Diese Symptome können auf eine Infektion hinweisen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie diese haben.

Während Sie Ihre geschwollenen Hände und Füße möglicherweise als unangenehm empfinden, sollte es nicht schmerzhaft sein.

Wenn Sie feststellen, dass Sie auf der einen Seite stärker geschwollen sind als auf der anderen, vereinzelte Schmerzen haben oder eines Ihrer Beine oder Füße verfärbt ist, kann dies ein Hinweis auf eine tiefe Venenthrombose sein. Dies ist ein Blutgerinnsel, normalerweise im Bein. Es kann ein sehr ernstes Problem sein. Rufen Sie daher sofort Ihren Arzt an, wenn diese Symptome auftreten.

Das wegnehmen

Denken Sie daran, dass eine Schwellung nach der Geburt ein normaler Bestandteil des Genesungsprozesses nach der Geburt und Entbindung ist. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach einigen Tagen keine Erleichterung verspüren oder wenn Sie eine erhöhte Schwellung oder lokalisierte Schmerzen bemerken.