5 Gründe, das Frühstück nicht auszulassen

Inhalt

• 1. Zunahme von Gewicht und Körperfett
• 2. Mehr Hunger während des Tages
• 3. Es verursacht Unbehagen
• 4. Erhöht den Cholesterinspiegel
• 5. Erhöhte Müdigkeit

Das Frühstück ist eine der Hauptmahlzeiten des Tages. Deshalb fördert es die Energie, die für die täglichen Aktivitäten benötigt wird. Wenn das Frühstück häufig ausgelassen wird oder nicht gesund ist, kann es daher zu gesundheitlichen Konsequenzen kommen, wie z. B. Stimmungsschwäche, Unwohlsein, erhöhter Hunger zur Mittagszeit und erhöhtes Körperfett.

Im Folgenden finden Sie 5 Erklärungen, was passieren kann, wenn das Frühstück ungesund ist oder nicht regelmäßig gegessen wird:

1. Zunahme von Gewicht und Körperfett

Anstatt beim Abnehmen zu helfen, trägt das Auslassen des Frühstücks zur Gewichtszunahme und zur Menge an Körperfett bei. Dies liegt daran, dass, wenn Sie morgens aufhören zu essen, der Wunsch besteht, den ganzen Tag über zu essen, und es möglicherweise mehrere Snacks im Laufe des Morgens gibt oder die Menge der beim Mittagessen verbrauchten Kalorien zunimmt, was zur Gewichtszunahme und zur Steigerung beiträgt fetter Körper.

2. Mehr Hunger während des Tages

Das Vermeiden des Frühstücks erhöht die Angst vor dem Essen, was Hunger und das Verlangen nach kalorischen Lebensmitteln wie Süßigkeiten, frittierten Lebensmitteln, Snacks und verarbeiteten Lebensmitteln verursacht, die normalerweise lange Zeit keinen Hunger stillen, und es besteht immer der Wunsch, mehr zu essen .

3. Es verursacht Unbehagen

Selbst nach einer langen Nacht des Schlafes funktioniert der Körper weiter und verbraucht Energie. Wenn Sie also das Frühstück beiseite lassen, treten Veränderungen des Blutzuckers auf, die Übelkeit, Schwindel und Unwohlsein verursachen können. Daher ist es wichtig, beim Aufwachen eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, damit der Blutzuckerspiegel stabil und kontrolliert bleibt und Komplikationen und Gesundheitsprobleme vermieden werden.

4. Erhöht den Cholesterinspiegel

Das Auslassen der ersten Mahlzeit des Tages ist auch mit einem erhöhten Risiko für hohen Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen verbunden. Dies liegt daran, dass diejenigen, die Mahlzeiten auslassen, normalerweise keine gesunde Ernährung haben und sich nicht ausgewogen ernähren, was zu einem Anstieg von Fett und Cholesterin im Körper führt.

5. Erhöhte Müdigkeit

Das Vermeiden des Frühstücks erhöht das Gefühl der Körperermüdung, auch nach einer guten Nachtruhe. Darüber hinaus verringert das Fasten nach dem Aufwachen die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns, beeinträchtigt die Leistung bei der Arbeit und in Studien und verfügt nicht über genügend Energie, um alltägliche Aktivitäten auszuführen, da der Glukosespiegel die erste Quelle des Körpers ist Energie sind sie niedrig.

Um all diese Konsequenzen zu vermeiden, ist es wichtig, jeden Tag zu frühstücken. Schauen Sie sich einige Tipps zum Frühstück an, indem Sie das folgende Video ansehen: