Das plyometrische Workout, das selbst fortgeschrittene Sportler herausfordert

Inhalt

• Bewertung für

Haben Sie Lust auf eine plyometrische Trainingsherausforderung? Wir wussten es! Plyometrisches Training besteht aus schnellen, explosiven Bewegungen, die entwickelt wurden, um Ihre Geschwindigkeit, Kraft und Beweglichkeit zu erhöhen. Kurz gesagt, es ist das perfekte Cross-Training-Programm, um Ihre Fitness auf das nächste Level zu bringen. Du wirst schwitzen, vielleicht fluchen, aber am Ende lächeln. Vertraue uns.

Dieses hochintensive plyometrische Ganzkörpertraining wird selbst für Fitnessbegeisterte, die bereits in Topform sind, eine Herausforderung sein. In diesem Video gibt es über zwanzig verschiedene Übungen, die jeweils 30 Sekunden lang mit einer 15-sekündigen Pause dazwischen ausgeführt werden. Dies ist zwar definitiv ein hochintensives Training, aber es ist auch großartig für diejenigen, die versuchen, durch jedes Mal mehr Wiederholungen in eine bessere Form zu kommen. Grokker-Expertin Sarah Kusch bringt Sie durch, also machen Sie sich bereit, ins Schwitzen zu kommen.

Trainingsdetails: Sie beginnen mit einem dynamischen Aufwärmen von etwa fünf Minuten. Dann machen Sie zwei Runden kalorienverbrennender Übungen, wie Ausfallschritte, Bergsteiger, Sternsprünge, Kniebeugen, Zaunsprünge und Burpees. Kühlen Sie sich sechs Minuten lang ab und klopfen Sie sich dann kräftig auf den Rücken. Keine Ausrüstung erforderlich.

ÜberGrokker:

Interessiert an weiteren Workout-Videokursen für zu Hause? Auf Grokker.com, der One-Stop-Shop-Online-Ressource für Gesundheit und Wellness, warten Tausende von Fitness-, Yoga-, Meditations- und gesunden Kochkursen auf Sie. Schau sie dir noch heute an!

Mehr vonGrokker:

Dein 7-minütiges HIIT-Training zum Fettabbau

Trainingsvideos für zu Hause

Wie man Grünkohl-Chips macht

Achtsamkeit fördern, die Essenz der Meditation

Bewertung für