9 Heilmittel gegen einen eingeklemmten Nerv

Inhalt

• 9 Behandlungen
• 1. Passen Sie Ihre Haltung an
• 2. Verwenden Sie eine stehende Workstation
• 3. Ruhe dich aus
• 4. Schiene
• Ausblick

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Überblick

Ein eingeklemmter Nerv bezieht sich auf eine bestimmte Art von Schädigung eines Nervs oder einer Gruppe von Nerven. Es wird verursacht, wenn eine Bandscheibe, ein Knochen oder ein Muskel einen erhöhten Druck auf den Nerv ausübt.

Es kann zu folgenden Gefühlen führen:

• Taubheit
• Kribbeln
• Verbrennung
• Nadeln und Stifte

Ein eingeklemmter Nerv kann Karpaltunnelsyndrom, Ischias-Symptome (ein eingeklemmter Nerv kann keinen Bandscheibenvorfall verursachen, ein Bandscheibenvorfall kann jedoch eine Nervenwurzel einklemmen) und andere Erkrankungen verursachen.

Einige eingeklemmte Nerven erfordern professionelle Pflege zur Behandlung. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, leichte Schmerzen zu Hause zu lindern, können Sie die folgenden neun Optionen ausprobieren. Einige von ihnen können gleichzeitig durchgeführt werden. Wichtig ist, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

9 Behandlungen

1. Passen Sie Ihre Haltung an

Möglicherweise müssen Sie Ihre Sitz- oder Stehposition ändern, um die Schmerzen eines eingeklemmten Nervs zu lindern. Finden Sie eine Position, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, und verbringen Sie so viel Zeit wie möglich in dieser Position.

2. Verwenden Sie eine stehende Workstation

Stehende Workstations werden aus gutem Grund immer beliebter. Mobilität und Stehen während des Tages sind entscheidend für die Vorbeugung und Behandlung eines eingeklemmten Nervs.

Wenn Sie einen eingeklemmten Nerv haben oder einen vermeiden möchten, sprechen Sie mit Ihrer Personalabteilung über die Änderung Ihres Schreibtisches, damit Sie während der Arbeit stehen können. Es gibt auch eine Auswahl online. Wenn Sie keine stehende Workstation bekommen, stehen Sie stündlich auf und gehen Sie spazieren.

Rollerbälle für verspannte Muskeln und ein stündliches Dehnungsprogramm sind eine gute Idee, wenn Sie häufig eine Tastatur verwenden. (Handgelenkstützen oder -stützen werden nicht als frühzeitige Behandlungsstrategie empfohlen.)

3. Ruhe dich aus

Egal, wo Sie einen eingeklemmten Nerv haben, das Beste ist normalerweise, sich so lange wie möglich auszuruhen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, wie Tennis, Golf oder SMS.

Ruhen Sie sich aus, bis die Symptome vollständig abgeklungen sind. Wenn Sie diesen Teil Ihres Körpers wieder bewegen, achten Sie darauf, wie er sich anfühlt. Stoppen Sie die Aktivität, wenn Ihr Schmerz zurückkehrt.

4. Schiene

Wenn Sie einen Karpaltunnel haben, bei dem es sich um einen eingeklemmten Nerv im Handgelenk handelt, kann eine Schiene Ihnen helfen, sich auszuruhen und Ihr Handgelenk zu schützen. Dies kann über Nacht besonders hilfreich sein, damit Sie Ihr Handgelenk im Schlaf nicht in einer schlechten Position kräuseln.

Ausblick

Der gelegentlich eingeklemmte Nerv ist normalerweise zu Hause behandelbar. Manchmal sind Schäden irreversibel und erfordern sofortige professionelle Pflege. Eingeklemmte Nerven können vermieden werden, wenn Sie Ihren Körper richtig benutzen und Ihre Muskeln nicht überanstrengen.