Kalte Hände und Füße: 10 Hauptursachen und was zu tun ist

Inhalt

• 1. Kalte Temperatur
• 2. Stress
• 3. Rauchen
• 4. Schlechte Durchblutung
• 5. Anämie
• 6. Atherosklerose
• 7. Hoher Blutdruck
• 8. Hypothyreose
• 9. Herzinsuffizienz
• 10. Diabetes
• Wann zum Arzt gehen

Das Gefühl kalter Hände und Füße ist ein relativ häufiges Problem, insbesondere im Winter, wenn die Außentemperatur niedriger ist. Wenn dieses Symptom jedoch sehr häufig ist oder auch dann auftritt, wenn es nicht kalt ist, kann es auch ein Zeichen für schwerwiegendere Probleme sein, wie Diabetes, schlechte Durchblutung, Hypothyreose und sogar Herzerkrankungen.

Wenn festgestellt wird, dass die Hände oder Füße sehr oft kalt sind oder dies auch in heißen Umgebungen geschieht, ist es wichtig, zum Allgemeinarzt zu gehen, um die Ursache zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung zu beginnen.

Die häufigsten Ursachen sind:

1. Kalte Temperatur

Ihre Hände und Füße können kalt werden, wenn die Außentemperatur niedriger als gewöhnlich ist. In diesem Fall zieht sich der Körper mit einer Kontraktion der Blutgefäße zusammen, was bedeutet, dass die Hände weniger durchblutet sind, was zu einer Verringerung der Temperatur und Blässe führt.

Kalte Hände und Füße treten hauptsächlich bei Kindern, älteren Menschen oder Menschen mit weniger Muskelmasse auf.

Was ist zu tun: Es wird empfohlen, wärmere Kleidung wie Jacken, Handschuhe und Socken zu verwenden, damit der Temperaturunterschied nicht so groß ist und die Füße und Hände auf normaler Temperatur gehalten werden können. Heiße Getränke zu trinken, Körperbewegungen auszuführen, Hände und Füße mit warmem Wasser zu spülen oder Heißwassersäcke zu verwenden, kann ebenfalls eine Lösung sein, um Ihre Extremitäten zu erwärmen und Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

2. Stress

Stress bewirkt eine Freisetzung von Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin in das Blut, was die Enge in den Blutgefäßen erhöht und eine Verringerung des Blutflusses verursacht. Dies geschieht aufgrund eines erhöhten Drucks, wodurch die Menge an Blut, die die Hände und Füße erreicht, geringer wird und die Hände und Füße kalt werden.

Was ist zu tun: Das Üben von körperlicher Bewegung wie Gehen, Schwimmen, Radfahren oder Tanzen hilft, Stress zu kontrollieren. Es ist auch wichtig, eine Aktivität auszuführen, die Freude bereitet oder den Geist klärt, wie Yoga oder Meditation, da sie es ermöglicht, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. In schwereren Fällen ist es wichtig, den Psychiater zu konsultieren, da die Verwendung von Medikamenten wie Anxiolytika, die vom Arzt verschrieben werden müssen, möglicherweise erforderlich ist. Hier erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen können.

3. Rauchen

Zigaretten fördern die Kontraktion von Gefäßen und erhöhen die Ansammlung von Fettplaques in den Arterien, wodurch es schwieriger wird, Blut durchzulassen und die Extremitäten des Körpers wie Hände und Füße zu erreichen, und daher bleiben sie eher eisig.

Was ist zu tun: Es ist wichtig, das Rauchen zu vermeiden oder mit dem Rauchen aufzuhören. Schauen Sie sich einige Strategien an, um mit dem Rauchen aufzuhören.

4. Schlechte Durchblutung

Bei schlechter Durchblutung können Hände und Füße kalt werden, da bei schlechter Durchblutung das Blut nur schwer durch Arterien oder Venen gelangen kann.

Zusätzlich zu den kalten Händen und Füßen können andere Symptome auftreten, wie Schwellungen, Kribbeln und trockenere Haut an Händen und Füßen. Sehen Sie 10 Ursachen für eine schlechte Durchblutung und was Sie tun können, um sie zu bekämpfen.

Was ist zu tun: Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und angesammelte Giftstoffe freizusetzen. Außerdem sollten Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten laufen, um die Durchblutung anzuregen. Wenn eine schlechte Durchblutung viel Unbehagen verursacht, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um eine geeignetere Behandlung zu beginnen. Dies kann die Verwendung von Medikamenten zur Verbesserung der Durchblutung oder von Diuretika umfassen.

5. Anämie

Anämie ist eine Krankheit, die durch eine Abnahme der roten Blutkörperchen im Blut gekennzeichnet ist, die für den Sauerstofftransport verantwortlich sind und es ihm ermöglichen, alle Körperteile zu erreichen. Es gibt verschiedene Arten von Anämie, aber die häufigsten Symptome sind Müdigkeit und Schwäche, Kopfschmerzen und blasse Haut oder Bindehautsack, Raum im unteren Augenlid, blass.

In schweren Fällen von Anämie treten häufig Symptome wie kalte Hände und Füße auf, da der Sauerstofftransport nicht auf normale Weise erfolgt. Finden Sie heraus, ob es sich um Anämie handelt und welche Symptome auftreten.

Was ist zu tun: Bei Symptomen einer Anämie ist es wichtig, zum Allgemeinarzt zu gehen, um die Symptome zu beurteilen und eine Blutuntersuchung durchzuführen, bei der die Menge an roten Blutkörperchen und Hämoglobin bewertet wird. Die Behandlung von Anämie variiert je nach Art, es ist jedoch üblich, eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die beispielsweise in Fleisch, Eingeweiden wie der Leber, im Ei, in Gemüse wie Spinat und Kohl enthalten sind oder in Hülsenfrüchten wie Kichererbsen, Bohnen und Linsen.

6. Atherosklerose

Atherosklerose ist gekennzeichnet durch die Ansammlung von Fettplaques in den Arterien, die dazu führen, dass die Gefäße enger werden und der Blutfluss erschwert wird. Da das Blut schwerer zu passieren ist, wird es schwieriger, die Extremitäten wie Hände und Füße zu erreichen, wodurch sie gefrieren.

Zusätzlich zu den kalten Händen und Füßen kann Atherosklerose einen erhöhten Blutdruck oder Müdigkeit verursachen. Die Hauptursachen sind Bluthochdruck, Tabak und hoher Cholesterinspiegel.

Was ist zu tun: Es ist wichtig, regelmäßig zum Blutarzt zu gehen, um Blutuntersuchungen durchzuführen und gesundheitliche Veränderungen wie Arteriosklerose zu diagnostizieren. Atherosklerose kann mit vom Arzt angegebenen Medikamenten wie Statinen behandelt werden, aber es ist auch sehr wichtig, sich gesund zu ernähren, was von einem Ernährungsberater angezeigt werden kann. Verstehen Sie, wie Arteriosklerose behandelt wird.

7. Hoher Blutdruck

Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck ist durch einen Anstieg des Blutdrucks über 140/90 mmHg gekennzeichnet, wodurch die Durchblutung des Blutes erschwert wird. In diesem Fall nimmt die Blutmenge ab, die an Hände und Füße gelangt, und es ist normal, dass die Extremitäten kalt werden.

Was ist zu tun: Es ist wichtig, den Hausarzt aufzusuchen, um die Blutdruckwerte, die Krankengeschichte und die Behandlung anzupassen. Die Behandlung erfolgt normalerweise mit blutdrucksenkenden Medikamenten, die vom Arzt verschrieben werden. Darüber hinaus wird empfohlen, sich gesund zu ernähren, wenig Salz zu sich zu nehmen, Sport zu treiben, ein gesundes Gewicht zu halten, Stress und alkoholische Getränke zu vermeiden und nicht zu rauchen. Wissen, was zu tun ist, wenn der Druck hoch ist.

8. Hypothyreose

Hypothyreose tritt auf, wenn Schilddrüsenhormone weniger oder gar nicht mehr produziert werden, was zu einer Verringerung des Stoffwechsels führt und Veränderungen im Körper verursacht, wie z. B. eine Abnahme der Herzfrequenz, die mit kalten Händen und Füßen verbunden sein kann.

Andere Symptome, die mit einer Schilddrüsenunterfunktion verbunden sein können, sind Müdigkeit, Erkältungsschwierigkeiten, Konzentrations- oder Gedächtnisprobleme oder Gewichtszunahme. Sehen Sie andere Symptome einer Hypothyreose und wie die Behandlung durchgeführt wird.

Was ist zu tun: Die Behandlung muss vom Endokrinologen geleitet werden, wird jedoch normalerweise mit Arzneimitteln durchgeführt, die zur Kontrolle der Hormonproduktion beitragen. Da Hypothyreose tendenziell chronisch ist, kann es notwendig sein, lebenslange Medikamente einzunehmen.

9. Herzinsuffizienz

Herzinsuffizienz ist eine schwerwiegende Krankheit, die durch die Unfähigkeit des Herzens gekennzeichnet ist, das vom Körper benötigte Blut zu pumpen. Dies bedeutet, dass das Blut möglicherweise nicht in der Lage ist, genügend Nährstoffe und Sauerstoff zu liefern, insbesondere an den Extremitäten, und Hände und Füße verlässt Eis.

Neben den kalten Händen und Füßen sind Müdigkeit, Atembeschwerden, erhöhter Herzschlag, Schwellung der Beine oder Schwindel die häufigsten Symptome einer Herzinsuffizienz. Erfahren Sie mehr über Herzinsuffizienz, Symptome und Behandlung.

Was ist zu tun: Wenn täglich Symptome einer Herzinsuffizienz vorliegen, ist es wichtig, den Kardiologen zu konsultieren, um die Symptome zu bewerten und die Krankheit durch Blutuntersuchungen, Elektrokardiogramme, Echokardiogramme oder Röntgenaufnahmen der Brust zu diagnostizieren. Die Behandlung umfasst normalerweise die Verwendung von drucksenkenden Arzneimitteln wie Lisinopril, Herzmedikamenten wie Digoxin oder Diuretika wie Furosemid. Es wird auch empfohlen, nicht zu rauchen, sich gesund zu ernähren und sich gemäß den Empfehlungen des Arztes zu bewegen.

10. Diabetes

Diabetes ist eine Krankheit, die durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist, der zu einer Verengung der Arterien führen kann, den Blutdurchgang komplizierter macht und es schwierig macht, Hände und Füße zu erreichen, wodurch sie kalt werden.

Die Symptome von Diabetes variieren je nach Typ, aber die häufigsten sind Denkschwierigkeiten, Herzklopfen, Blässe, der zu häufige Harndrang, Durst und ständiger Hunger oder Müdigkeit.

Was ist zu tun: Wenn Symptome von Diabetes vorliegen, ist es wichtig, einen Allgemeinarzt zu konsultieren, um die Diagnose zu bestätigen und die Behandlung zu beginnen. Dies kann je nach Art des Diabetes mit oralen Antidiabetika oder Insulin erfolgen. Es wird auch empfohlen, sich gesund zu ernähren und beispielsweise keine Lebensmittel mit Zucker zu essen, die vom Ernährungsberater verschrieben werden sollten. Sehen Sie, was der Diabetiker essen kann und was er vermeiden sollte.

Wann zum Arzt gehen

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn neben kalten Händen und Füßen auch andere Symptome auftreten, wie z.

• Sehr weiße Fingerspitzen, an einigen Stellen als "Frostbeulen" bekannt;
• Nägel, Fingerspitzen oder violette Lippen;
• Schwellung der Beine und Füße;
• Kribbeln in den Extremitäten des Körpers;
• Schmerzen in den Waden beim Gehen;
• Sich schwach fühlen;
• Erhöhter Puls;
• Häufige Müdigkeit.

Es ist wichtig, auf die Symptome zu achten, damit die Beurteilung durch den Arzt so schnell wie möglich erfolgt, um eine mögliche Verschlechterung der Krankheit zu vermeiden. Nachdem der Arzt die Symptome bewertet hat, können je nach Alter und persönlicher Vorgeschichte auch Blutuntersuchungen, ein Elektrokardiogramm oder andere Untersuchungen angeordnet werden, um eine umfassendere Beurteilung des möglichen Problems vorzunehmen.

Wenn es in der Familie Menschen mit Krankheiten wie Herzinsuffizienz, Kreislaufstörungen, Hypothyreose oder Diabetes gibt, ist es wichtig, den Allgemeinarzt zu informieren, da die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass sie auftreten.