7 gesundheitliche Vorteile von Oregano

Inhalt

• Nährwertinformationstabelle
• Wie man Oregano konsumiert
• Wie man Oregano-Tee zubereitet
• Oregano-Omelett mit Tomate

Oregano ist ein aromatisches Kraut, das in der Küche häufig verwendet wird, um Lebensmitteln eine würzige und aromatische Note zu verleihen, insbesondere in Nudeln, Salaten und Saucen.

Oregano kann jedoch auch in Form von Tee konsumiert oder als ätherisches Öl verwendet werden, da es antioxidative, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die gesundheitliche Vorteile bieten wie:

1. Entzündung reduzieren: zur Aufnahme der Substanz Carvacrol, die für den charakteristischen Geruch und Geschmack von Oregano verantwortlich ist, sowie zur Ausübung entzündungshemmender Wirkungen auf den Körper, die dem Körper helfen können, sich von einigen chronischen Krankheiten zu erholen;
2. Krebs verhindern: weil es reich an Antioxidantien wie Carvacrol und Thymol ist, die Zellschäden durch freie Radikale verhindern können;
3. Bekämpfen Sie einige Arten von Viren und Bakterien: Anscheinend verringern Carvacrol und Thymol die Aktivität dieser Mikroorganismen, was zu Infektionen wie Erkältungen und Grippe führen kann.
4. Bevorzugen Sie Gewichtsverlust: Carvacrol kann die Fettsynthese im Körper verändern und zusätzlich entzündungshemmend wirken und den Gewichtsverlust begünstigen.
5. Nagelpilz bekämpfen: da es antimykotische Eigenschaften hat;
6. Stärkung des Immunsystems: Es ist reich an Vitamin A und Carotinen und hat daher eine große antioxidative Kraft, die zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.
7. Beruhigt die Atemwege und verflüssigt SekreteDieser Vorteil wird hauptsächlich durch die Aromatherapie mit Oregano erreicht.

Darüber hinaus hilft Oregano aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften, Lebensmittel länger zu konservieren, was dazu beiträgt, die Verbreitung und Entwicklung von Mikroorganismen zu verhindern und zu kontrollieren, die Lebensmittel verderben können.

Der wissenschaftliche Name von Oregano ist Origanum vulgareund es sind die Blätter dieser Pflanze, die als Gewürz verwendet werden und sowohl frisch als auch dehydriert verwendet werden können.

Erfahren Sie mehr über Oregano im folgenden Video:

Nährwertinformationstabelle

Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffzusammensetzung von 100 g frischen Oreganoblättern.

Wie man Oregano konsumiert

Getrocknete und dehydrierte Oreganoblätter

Oregano kann mit frischen oder dehydrierten Blättern verzehrt werden und lässt sich zu Hause problemlos in kleinen Gläsern anbauen. Trockene Blätter müssen alle 3 Monate ausgetauscht werden, da sie mit der Zeit ihr Aroma und ihren Geschmack verlieren.

Dieses Kraut kann in Form von Tee oder zum Würzen von Speisen verwendet werden und lässt sich sehr gut mit Eiern, Salaten, Nudeln, Pizza, Fisch, Hammel und Hühnchen kombinieren. Andere Möglichkeiten, Oregano zu verwenden, sind:

• Honig: Das Hinzufügen von Oregano zu Honig ist ideal, um Asthma und Bronchitis zu bekämpfen.
• Ätherisches Öl: Wenn Sie das ätherische Oreganoöl auf die Nägel oder auf die Haut geben, gemischt mit etwas Kokosöl, können Sie den Ringwurm beenden.
• Dampf: Wenn Sie 1 Handvoll Oregano in kochendes Wasser geben und den Dampf einatmen, wird der Lungenschleim fluidisiert und die Behandlung von Sinusitis unterstützt.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Oregano in jedem Alter angewendet werden kann, dass jedoch einige Menschen empfindlich auf diese Pflanze reagieren und Probleme wie Hautallergien und Erbrechen haben können.

Wie man Oregano-Tee zubereitet

Eine sehr beliebte Art, Oregano zu konsumieren, um seine Vorteile zu erzielen, ist die Zubereitung von Tee wie folgt:

Zutaten

• 1 Esslöffel getrockneter Oregano;
• 1 Tasse kochendes Wasser

Vorbereitungsmodus

Den Oregano in eine Tasse kochendes Wasser geben und 5 bis 10 Minuten stehen lassen. Dann abseihen, 2 bis 3 mal am Tag erwärmen und trinken lassen.

Oregano-Omelett mit Tomate

Zutaten

• 4 Eier;
• 1 mittelgroße Zwiebel, gerieben;
• 1 Tasse frischer Oregano-Tee;
• 1 mittelgroße Tomate ohne Haut und Samen in Würfeln;
• ½ Tasse Parmesan;
• Pflanzenöl;
• Salz nach Geschmack.

Vorbereitungsmodus

Schlagen Sie die Eier und fügen Sie den Oregano, das Salz, den geriebenen Käse und die Tomaten hinzu. Braten Sie die Zwiebel mit dem Öl in einer beschichteten Pfanne an und gießen Sie die Mischung ein. Lassen Sie sie braten, ohne bis zum gewünschten Punkt zu rühren.