5 besten Lebensmittel, um Grippe schneller zu heilen

Inhalt

• 1. Gemüsesuppe oder Suppe
• 2. Kräutertees
• 3. Obst und Gemüse
• 4. Joghurt oder fermentierte Milch
• 5. Natürliche Gewürze

Wenn Sie während der Grippe gut wählen, was Sie essen möchten, kann dies das Wohlbefinden erheblich verbessern, da dies eine hervorragende Möglichkeit ist, einige der Symptome wie Fieber, verstopfte Nase, Körperschmerzen und Müdigkeit zu lindern und dem Körper zu helfen, sich zu erholen.

Während der Grippe ist es wichtig, die Aufnahme von Kalorien und Flüssigkeiten zu erhöhen, um dem Körper bei der Bekämpfung des Virus zu helfen, und auch die Ausscheidung von Urin zu erhöhen, was die Freisetzung von Toxinen erleichtert, die gebildet werden können.

Die am meisten empfohlenen Lebensmittel während der Grippe sind:

1. Gemüsesuppe oder Suppe

Das Essen einer Suppe hilft, Sekrete zu verflüssigen und leichter auszuwerfen. Darüber hinaus hilft der Dampf von heißem Gemüse, die Nase zu verstopfen.

Hühnersuppe ist ein großartiges Beispiel für eine gute Grippesuppe, da sie die Vitamine A, C und E sowie Eiweiß enthält, die dem Körper helfen, wieder zu Kräften zu kommen und den Widerstand des Immunsystems zu erhöhen. Darüber hinaus enthält die Suppe Natrium und Kalium, die bei der Regulierung der Körpertemperatur helfen und bei Fieber nützlich sind.

2. Kräutertees

Tee ist ein großartiges Hausmittel gegen Grippe, da er nicht nur Feuchtigkeit spendet, sondern auch heiß eingenommen wird und Dampf bei der Verstopfung der Nase hilft. Ein gutes Beispiel für Tee ist Kamille, Echinacea, Minze und Ginseng-Tee, der eingenommen oder eingeatmet werden kann, um die Nase zu verstopfen.

Im Falle einer Inhalation ist Eukalyptus einer der am meisten empfohlenen Tees für diesen Zweck. Um eine Inhalation durchzuführen, bereiten Sie den Tee zu und lehnen Sie Ihren Kopf über die Tasse, wobei Sie den Dampf einatmen.

Zimttee mit Honig ist auch eine großartige Lösung, da er antiseptische und antibakterielle medizinische Eigenschaften hat, die bei der Behandlung der Grippe helfen. Kochen Sie einfach 1 Tasse Wasser mit 1 Zimtstange und lassen Sie es 5 Minuten lang stehen. Abseihen und dann 3 bis 4 mal täglich einnehmen. Honig mit Propolis kann dem Tee zugesetzt werden, um den Hals zu schmieren und Entzündungen bei Husten zu reduzieren.

3. Obst und Gemüse

Obst und Gemüse erhöhen die Menge an Wasser, Ballaststoffen und Vitaminen C, A und Zink, sodass der Körper bei der Produktion von Antikörpern besser auf das Virus reagieren kann. Eine gute Energiequelle für den schwachen Körper sein. Am besten geeignet sind Zitrusfrüchte wie Erdbeere, Orange, Ananas und Zitrone, die die Immunität stärken.

Kohl, Karotten und Tomaten sind Quellen für Beta-Carotin, wirken gegen Infektionen und stimulieren das Immunsystem.

Appetitlosigkeit ist ein häufiges Symptom bei der Grippe, das dazu führt, dass die Krankheit anhält. Deshalb hilft der Verzehr nahrhafter Lebensmittel, die leicht verdaulich und reich an Wasser sind, wie die oben genannten, bei der Genesung von der Grippe.

Sehen Sie sich das Video an, um zu erfahren, wie Sie die Grippekur beschleunigen können:

4. Joghurt oder fermentierte Milch

Der Verzehr von Joghurt und Milch, die während der Grippe mit Probiotika fermentiert wurden, trägt zur Verbesserung der Darmflora und zur Stärkung des Immunsystems bei, da sie die Abwehrzellen des Körpers aktivieren und die Grippezeit verkürzen. Yakult und Activia sind gute Beispiele für Joghurt, der reich an Laktobazillen und Bifidobakterien ist und zur Vorbeugung und Behandlung von Grippe eingesetzt werden kann.

5. Natürliche Gewürze

Knoblauch, Senf und Pfeffer sind einige Beispiele für natürliche Gewürze, die nützlich sein können, um die Nase zu entlasten und Schleim aufzulösen. Außerdem können sie Fieber und Körperschmerzen lindern. Rosmarin, Oregano und Basilikum eignen sich auch hervorragend zum Würzen und zur Bekämpfung von Grippe und Erkältungssymptomen.

Schauen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie die Grippediät aussehen sollte: