Muskelkrämpfe

Inhalt

• Zusammenfassung
• Was sind Muskelkrämpfe?
• Was verursacht Muskelkrämpfe?
• Wer ist gefährdet für Muskelkrämpfe?
• Wann muss ich bei Muskelkrämpfen einen Arzt aufsuchen?
• Was sind die Behandlungen für Muskelkrämpfe?
• Können Muskelkrämpfe verhindert werden?

Zusammenfassung

Was sind Muskelkrämpfe?

Muskelkrämpfe sind plötzliche, unwillkürliche Kontraktionen oder Krämpfe in einem oder mehreren Ihrer Muskeln. Sie sind sehr häufig und treten oft nach dem Training auf. Manche Menschen bekommen nachts Muskelkrämpfe, insbesondere Wadenkrämpfe. Sie können schmerzhaft sein und einige Sekunden bis mehrere Minuten dauern.

Sie können in jedem Muskel Krämpfe haben, aber sie treten am häufigsten in der

• Oberschenkel
• Füße
• Hände
• Waffen
• Abdomen
• Bereich entlang deines Brustkorbs

Was verursacht Muskelkrämpfe?

Ursachen für Muskelkrämpfe sind:

• Anspannung oder Überbeanspruchung eines Muskels. Dies ist die häufigste Ursache.
• Kompression Ihrer Nerven aufgrund von Problemen wie einer Rückenmarksverletzung oder einem eingeklemmten Nerv im Nacken oder Rücken
• Dehydration
• Niedrige Elektrolyte wie Magnesium, Kalium oder Kalzium
• Es kommt nicht genug Blut zu deinen Muskeln
• Schwangerschaft
• Bestimmte Medikamente
• Dialyse bekommen

Manchmal ist die Ursache von Muskelkrämpfen unbekannt.

Wer ist gefährdet für Muskelkrämpfe?

Jeder kann Muskelkrämpfe bekommen, aber sie treten bei manchen Menschen häufiger auf:

• Ältere Erwachsene
• Menschen mit Übergewicht
• Sportler
• Schwangere Frau
• Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Schilddrüsen- und Nervenerkrankungen

Wann muss ich bei Muskelkrämpfen einen Arzt aufsuchen?

Muskelkrämpfe sind in der Regel harmlos und verschwinden nach wenigen Minuten. Aber Sie sollten Ihren Arzt kontaktieren, wenn die Krämpfe

• Sind schwer
• Kommt häufig vor
• Werden Sie nicht besser, wenn Sie sich dehnen und genug Flüssigkeit trinken
• Hält lange
• Werden von Schwellungen, Rötungen oder einem Wärmegefühl begleitet
• Werden von Muskelschwäche begleitet

Was sind die Behandlungen für Muskelkrämpfe?

Normalerweise brauchen Sie keine Behandlung für Muskelkrämpfe. Sie können möglicherweise eine Linderung von Krämpfen finden, indem Sie

• Den Muskel dehnen oder sanft massieren
• Wärmeanwendung bei Muskelverspannungen und Eisanwendung bei Muskelkater
• Mehr Flüssigkeit bekommen, wenn Sie dehydriert sind

Wenn ein anderes medizinisches Problem die Krämpfe verursacht, wird die Behandlung dieses Problems wahrscheinlich helfen. Es gibt Medikamente, die die Anbieter manchmal verschreiben, um Krämpfe zu verhindern, aber sie sind nicht immer wirksam und können Nebenwirkungen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile von Arzneimitteln.

Können Muskelkrämpfe verhindert werden?

Um Muskelkrämpfen vorzubeugen, können Sie

• Dehne deine Muskeln, vor allem vor dem Sport. Wenn Sie nachts häufig Wadenkrämpfe bekommen, dehnen Sie Ihre Beinmuskulatur vor dem Schlafengehen.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wenn Sie intensiv trainieren oder in der Hitze trainieren, können Sportgetränke Ihnen helfen, Elektrolyte zu ersetzen.