Meghan Markles Go-To-Workout ist wirklich intensiv

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Seit der Verlobung von Prinz Harry und Meghan Markle brennt die Welt darauf, alles über die zukünftige königliche Braut zu wissen. Und natürlich interessiert uns ihr Training am meisten.

In einem aktuellen Interview mit Harper's Bazaar,Markle teilte ihre Liebe zum Megaformer – einer Maschine, die von Trainingsguru Sebastien Lagree, dem Gründer der Lagree-Methode, entwickelt wurde. "[Es] ist zweifellos das Beste, was Sie für Ihren Körper tun können", sagte Markle. "Ihr Körper verändert sich sofort. Geben Sie ihm zwei Klassen und Sie werden einen Unterschied sehen."

Sie hat Recht: Lagree ist hart wie die Hölle. Die Methode ähnelt Pilates darin, dass es sich um ein schonendes Core-Carving-Training handelt, das einen Megaformer verwendet - aber Sie werden wirklich, wirklich schwitzen. Das Training dauert ungefähr eine Stunde ohne Pausen, um die meisten Kalorien in kürzester Zeit zu verbrennen und gleichzeitig den allgemeinen Muskeltonus, die Kraft, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu entwickeln. Erwarten Sie, Posen zu halten, bis Ihre Muskeln zittern. (Siehe: Ich habe einen Monat lang mit meiner Frau trainiert ... und bin nur zweimal zusammengebrochen)

„Ich bin ein großer Befürworter von hochintensiven, kurzzeitigen Workouts“, sagte Lagree. Er schätzt, dass eine durchschnittliche Frau in einer 50-Minuten-Klasse mehr als 700 Kalorien verbrennen kann.

Während der Megaformer einem traditionellen Pilates-Reformer (einer erhöhten Gleitplattform mit vielen beweglichen Teilen und Federn) sehr ähnlich sieht, ist er ein anderes Biest. „Der Wagen in der Mitte ist die einzige Ähnlichkeit zwischen den beiden Maschinen“, sagt Lagree. Er erklärt, dass der Schlitten des Megaformers viel breiter ist als der eines traditionellen Reformers und mit Linien und Zahlen versehen ist, die Ihnen helfen, Ihren Körper auszurichten. Das Gerät verfügt außerdem über mehrere Griffe an der Vorder- und Rückseite, damit Sie die Übungen schneller und einfacher durchführen können. Sie können die Griffe auch für anspruchsvollere Übungen am Hang verwenden. Schließlich sorgen die acht gewichteten Federn der Maschine für einen Widerstand, der Ihre Muskeln bis zur Erschöpfung beansprucht. Ein Pilates-Reformer hat nur vier oder fünf Federn.

Möchten Sie Markles Workout selbst ausprobieren? Finden Sie ein Lagree-Studio in Ihrer Nähe. Die meisten Kurse kosten 40 US-Dollar – aber da wir wissen, dass der Megaformer von Markle zugelassen ist, denken wir, dass es sich lohnt, es auszuprobieren. Wenn nicht, gibt es immer diese Lagree-Übungen für zu Hause, die von der großen Schwester des Megaformers, der Supra, inspiriert wurden.

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