Mediale Epikondylitis (Golfer-Ellbogen)

Inhalt

• Was sind Symptome einer medialen Epicondylitis?
• Was sind die Ursachen für mediale Epicondylitis?
• Wie wird eine mediale Epicondylitis diagnostiziert?
• Wie wird mediale Epicondylitis behandelt?
• Wie man mediale Epicondylitis verhindert
• Ausblick auf mediale Epicondylitis

Was ist mediale Epicondylitis?

Die mediale Epicondylitis (Golferellenbogen) ist eine Art von Tendinitis, die die Innenseite des Ellenbogens betrifft.Es entwickelt sich dort, wo Sehnen im Unterarmmuskel mit dem knöchernen Teil an der Innenseite des Ellbogens verbunden sind.

Sehnen befestigen Muskeln an Knochen. Aufgrund von Verletzungen oder Reizungen können sie geschwollen und schmerzhaft werden. Obwohl die mediale Epicondylitis als Golfer-Ellbogen bezeichnet wird, betrifft sie nicht nur Golfer. Es kann bei jeder Aktivität auftreten, bei der Arme oder Handgelenke verwendet werden, einschließlich Tennis und Baseball.

Was sind Symptome einer medialen Epicondylitis?

Eine mediale Epicondylitis kann plötzlich auftreten oder sich über einen bestimmten Zeitraum langsam entwickeln. Die Symptome können leicht bis schwer sein. Wenn Sie einen Golfspieler-Ellbogen haben, kann Folgendes auftreten:

• Schmerzen an der Innenseite Ihres Ellbogens
• Ellbogensteifheit
• Hand- und Handgelenkschwäche
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern, insbesondere im Ring und in den kleinen Fingern
• Schwierigkeiten beim Bewegen des Ellbogens

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ellenbogenschmerzen vom Arm bis zum Handgelenk ausstrahlen. Dies macht es schwierig, alltägliche Aktivitäten wie das Aufheben von Gegenständen, das Öffnen einer Tür oder einen Handschlag auszuführen. Typischerweise betrifft die mediale Epicondylitis den dominanten Arm.

Was sind die Ursachen für mediale Epicondylitis?

Die mediale Epicondylitis wird durch wiederholte Bewegungen verursacht, weshalb dieser Zustand bei Sportlern auftritt. Golfer können diese Art von Tendinitis durch wiederholtes Schwingen eines Golfschlägers entwickeln, während Tennisspieler sie durch wiederholtes Schwingen eines Tennisschlägers mit ihren Armen entwickeln können. In beiden Fällen schädigt eine Überbeanspruchung der Arme und des Handgelenks die Sehnen und löst Schmerzen, Steifheit und Schwäche aus.

Andere Risikofaktoren für diese Art von Tendinitis sind Baseball oder Softball, Rudern und Gewichtheben. Aktivitäten wie das Spielen eines Instruments und das Tippen am Computer können ebenfalls zu einer medialen Epicondylitis führen

Wie wird eine mediale Epicondylitis diagnostiziert?

Wenn sich die Schmerzen in Ihrem Ellbogen nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf. Ihr Arzt kann Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrem Schmerzniveau, Ihrer Krankengeschichte und den jüngsten Verletzungen stellen. Sie müssen auch Informationen zu Ihren täglichen Aktivitäten bereitstellen, einschließlich Ihrer Arbeitspflichten, Hobbys und Freizeitaktivitäten.

Ihr Arzt führt möglicherweise eine körperliche Untersuchung durch, bei der möglicherweise Druck auf Ellbogen, Handgelenk und Finger ausgeübt wird, um festzustellen, ob Steifheit oder Beschwerden vorliegen.

Golfer-Ellbogentest:

Ein üblicher Weg für einen Arzt zur Diagnose einer medialen Epicondylitis ist der folgende Test:

Vor der Diagnose einer medialen Epicondylitis kann Ihr Arzt eine Röntgenaufnahme der Innenseite Ihres Ellbogens, Arms oder Handgelenks anordnen, um andere mögliche Schmerzursachen wie Frakturen oder Arthritis auszuschließen.

Wie wird mediale Epicondylitis behandelt?

Schmerzen, Steifheit und Schwäche im Zusammenhang mit medialer Epicondylitis können sich mit Hausmitteln verbessern.

• Lass deinen Arm ruhen. Die wiederholte Verwendung des betroffenen Arms kann die Heilung verlängern und Ihre Symptome verschlimmern. Stoppen Sie Aktivitäten mit sich wiederholenden Bewegungen, bis der Schmerz verschwindet. Sobald der Schmerz verschwindet, nehmen Sie allmählich wieder Aktivitäten auf, um sich nicht erneut zu verletzen.
• Wenden Sie Eis oder eine kalte Kompresse an, um Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Wickeln Sie das Eis in ein Handtuch und legen Sie die Kompresse 3 bis 4 Mal täglich bis zu 20 Minuten lang auf Ihren Ellbogen.
• Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente (OTC) ein. Ibuprofen (Advil) und Paracetamol (Tylenol) können Schwellungen und Entzündungen reduzieren. Nehmen Sie die Medikamente wie angegeben ein. Abhängig von der Schwere der Schmerzen kann Ihr Arzt eine Steroidinjektion empfehlen.
• Dehnübungen machen. Fragen Sie Ihren Arzt nach sicheren Übungen zum Dehnen und Stärken Ihrer Sehnen. Wenn Sie Schwäche oder Taubheit haben, sind Sie möglicherweise ein geeigneter Kandidat für eine physikalische oder Ergotherapie.
• Tragen Sie eine Zahnspange. Dies kann Sehnenentzündungen und Muskelverspannungen reduzieren. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen elastischen Verband um Ihren Ellbogen zu wickeln.

Die meisten Fälle verbessern sich mit OTC-Medikamenten und Hausmitteln. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, schlägt Ihr Arzt möglicherweise als letzten Ausweg eine Operation vor.

Diese Operation ist als offene mediale epikondyläre Freisetzung bekannt. Während des Eingriffs macht ein Chirurg einen Einschnitt in Ihren Unterarm, schneidet die Sehne, entfernt das beschädigte Gewebe um die Sehne und bringt die Sehne wieder an.

Wie man mediale Epicondylitis verhindert

Golfers Ellbogen kann jedem passieren, aber es gibt Möglichkeiten, Ihr Risiko zu verringern und diesen Zustand zu verhindern.

• Dehnen Sie sich vor körperlicher Aktivität. Wärmen Sie sich vor dem Sport auf oder machen Sie sanfte Dehnungen, um Verletzungen zu vermeiden. Dies beinhaltet leichtes Gehen oder Joggen, bevor Sie Ihre Intensität erhöhen.
• Übe die richtige Form. Eine unsachgemäße Technik oder Form kann Ihre Ellbogen und Handgelenke zusätzlich belasten und eine Sehnenentzündung verursachen. Arbeiten Sie mit einem Sport- oder Personal Trainer zusammen, um die richtigen Techniken beim Trainieren und Spielen von Sport zu erlernen.
• Gönnen Sie Ihrem Arm eine Pause. Eine mediale Epicondylitis kann auftreten, wenn Sie bestimmte Aktivitäten oder Sportarten fortsetzen, während Sie Schmerzen haben. Stoppen Sie alle Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, um sich nicht zu verletzen.
• Armstärke aufbauen. Wenn Sie Ihre Armstärke erhöhen, kann dies auch den Ellbogen des Golfers verhindern. Dies beinhaltet das Heben leichter Gewichte oder das Zusammendrücken eines Tennisballs.

Ausblick auf mediale Epicondylitis

Eine mediale Epicondylitis kann schmerzhaft sein und die körperliche Aktivität beeinträchtigen, ist jedoch normalerweise keine Langzeitverletzung. Je früher Sie Ihren Arm ausruhen und mit der Behandlung beginnen, desto eher können Sie sich erholen und die körperliche Aktivität wieder aufnehmen.