Alles, was Sie über Masturbation wissen müssen

Inhalt

• Was ist es?
• Ist es wirklich eine Sucht?
• Wie sieht es aus?
• Was verursacht es?
• Können Sie alleine aufhören oder sollten Sie einen Fachmann aufsuchen?
• Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
• Therapie
• Selbsthilfegruppen
• Medikament
• Was ist, wenn es unbehandelt bleibt?
• Wenn Sie sich Sorgen um einen geliebten Menschen machen
• Das Endergebnis

Was ist es?

Der Begriff "Masturbationssucht" bezieht sich auf eine Tendenz zu übermäßigem oder zwanghaftem Masturbieren.

Hier werden wir den Unterschied zwischen Zwang und Sucht untersuchen und überprüfen, wie:

• Gewohnheiten erkennen, die als problematisch angesehen werden können
• unerwünschtes Verhalten reduzieren oder beseitigen
• wissen, wann Sie mit einem Psychologen sprechen müssen

Ist es wirklich eine Sucht?

Es gibt einige Debatten darüber, ob Sie wirklich "masturbationssüchtig" sein können.

Obwohl versucht wurde, Masturbationssucht medizinisch zu erkennen, sagen einige, dass dies als Zwang und nicht als Sucht anerkannt werden sollte.

Es gibt keine klinische Diagnose für Masturbationssucht. Es wird von der American Psychological Association (APA) nicht als süchtig machend anerkannt.

Masturbationssucht wird in der jüngsten Ausgabe des Diagnose- und Statistikhandbuchs für psychische Störungen (DSM-5), in dem die Kriterien für die Diagnose von psychischen Erkrankungen festgelegt sind, auch nicht als psychischer Gesundheitszustand anerkannt.

Da die APA Masturbation nicht als wirklich süchtig machend ansieht, wird häufig von "zwanghafter Masturbation" anstelle von "Masturbationssucht" gesprochen.

In ähnlicher Weise betrachten einige Sexsucht nicht als klinische Sucht.

Stattdessen werden Sexsucht, Masturbationssucht und Pornosucht normalerweise bezeichnet als:

• zwanghaftes sexuelles Verhalten
• Hypersexualitätsstörung
• außer Kontrolle geratenes sexuelles Verhalten (OCSB)

Wie sieht es aus?

Häufiges Masturbieren bedeutet nicht, dass Sie ein Problem oder eine Sucht haben.

Im Allgemeinen gibt es nur dann Anlass zur Sorge, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verhalten übertrieben oder obsessiv geworden ist.

Die folgenden Szenarien können beispielsweise Anzeichen eines Masturbationszwangs sein:

• Das Masturbieren nimmt viel Zeit und Energie in Anspruch.
• Ihr Zuhause, Ihre Arbeit oder Ihr Privatleben leiden unter Masturbation.
• Sie können zu spät zu Besprechungen kommen, Veranstaltungen absagen oder soziale Termine frühzeitig verlassen, um zu masturbieren.
• Sie masturbieren in der Öffentlichkeit oder an unbequemen Orten, weil Sie es kaum erwarten können, nach Hause zu kommen.
• Sie masturbieren auch dann, wenn Sie sich nicht erregt, sexuell oder "geil" fühlen.
• Wenn Sie negative Emotionen verspüren - wie Wut, Angst, Stress oder Traurigkeit -, besteht Ihre Antwort darin, zu masturbieren, um sich wohl zu fühlen.
• Sie fühlen sich nach dem Masturbieren schuldig, verzweifelt oder verärgert.
• Du masturbierst, auch wenn du nicht willst.
• Es fällt Ihnen schwer, nicht mehr an Masturbation zu denken.

Wenn Sie aufhören möchten zu masturbieren - oder wenn Sie weniger masturbieren möchten - kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.

Was verursacht es?

Masturbation hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu heben.

Wenn Sie unter viel Stress stehen oder eine Stimmungsstörung haben, können Sie Masturbation verwenden, um sich zu entspannen und sich besser zu fühlen.

Das ist an sich nicht falsch, aber Sie könnten davon besessen sein, den Höhepunkt eines Orgasmus zu verfolgen. Dies könnte zu Masturbation führen, die für Sie problematisch wird.

Zwanghaftes sexuelles Verhalten kann auch neurologisch sein, wie die Mayo Clinic betont. Ein Ungleichgewicht natürlicher Gehirnchemikalien und neurologischer Erkrankungen wie Parkinson könnte zu zwanghaftem Sexualverhalten führen. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich.

Andere Untersuchungen an Tieren legen nahe, dass Verhaltensabhängigkeiten die Nervenbahnen des Gehirns ähnlich wie Substanzstörungen verändern könnten. Dies kann dazu führen, dass Sie dieses Verhalten häufiger ausführen möchten, z. B. masturbieren.

Können Sie alleine aufhören oder sollten Sie einen Fachmann aufsuchen?

Einige Leute finden, dass sie aufhören können, selbst zwanghaft zu masturbieren.

Andere Personen können jedoch ohne Unterstützung und professionelle Hilfe aufhören.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Masturbieren aufzuhören, ist es möglicherweise hilfreich, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen, der sich idealerweise auf die Behandlung von sexuellem Verhalten außerhalb der Kontrolle spezialisiert hat.

Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Sexsucht oder hypersexuelles Verhalten könnte ebenfalls hilfreich sein.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Ein Arzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister kann eine oder mehrere der folgenden Behandlungen empfehlen.

Therapie

Die Gesprächstherapie kann eine gute Möglichkeit sein, um herauszufinden, ob sich Masturbation negativ auf Ihr Leben auswirkt, und wenn ja, wie Sie sie angehen können.

Ihr Therapeut könnte Fragen stellen zu:

• Ihre Gefühle und Ihr Verhalten in Bezug auf Masturbation
• ob Sie sich auf andere zwanghafte sexuelle Verhaltensweisen einlassen, wie Sex mit Partnern und Pornokonsum
• Probleme, die durch Ihre zwanghafte Masturbation verursacht werden
• vergangene Traumata
• Ihre aktuellen Stressoren

Auf diese Weise kann Ihr Therapeut feststellen, ob Ihr Verhalten als zwanghaft eingestuft wird.

Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten, die Grundursache Ihres zwanghaften Verhaltens herauszufinden und einen Weg zu finden, das Verhalten zu stoppen oder zu reduzieren.

Denken Sie daran, dass das, was Sie Ihrem Therapeuten sagen, absolut vertraulich ist. Sie dürfen Ihre Sitzungen nicht mit anderen Personen besprechen.

Selbsthilfegruppen

Es gibt verschiedene Selbsthilfegruppen für zwanghaftes Sexualverhalten.

Ihr Therapeut oder Arzt kann Ihnen möglicherweise einen empfehlen, ebenso wie ein örtliches Suchtzentrum.

Viele Menschen bevorzugen Online-Selbsthilfegruppen und Foren, die Sie möglicherweise auch hilfreich finden.

Anonyme Sex- und Liebessüchtige könnten ein guter Ort sein, um nach Selbsthilfegruppen zu suchen.

Medikament

Es gibt keine Medikamente zur Behandlung von zwanghafter Masturbation.

Zwanghafte sexuelle Verhaltensweisen hängen jedoch manchmal mit zugrunde liegenden psychischen Erkrankungen zusammen, wie z.

• Depression
• bipolare Störung
• Angststörung

In diesen Fällen können verschreibungspflichtige Medikamente bei zwanghaften Verhaltensweisen helfen.

Was ist, wenn es unbehandelt bleibt?

Zwanghaftes Verhalten kann sich mit der Zeit verschlechtern.

Dies könnte Ihre Beziehungen - einschließlich Ihrer romantischen und sexuellen Beziehungen - sowie Ihre geistige Gesundheit belasten.

Dies könnte wiederum zu einer geringeren sexuellen Zufriedenheit und einem geringeren Selbstwertgefühl führen.

Wenn Sie sich Sorgen um einen geliebten Menschen machen

Denken Sie daran, dass Masturbation selbst ein gesundes, normales menschliches Verhalten ist.

Fast alle Menschen masturbieren irgendwann in ihrem Leben. Regelmäßiges oder häufiges Masturbieren ist nicht unbedingt ein Zeichen für ein Problem.

Wenn sich ihr Verhalten jedoch auf ihre Beziehungen, ihre Arbeit, ihre Schule oder ihre psychische Gesundheit auswirkt, könnte dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein.

Aufgrund des gesellschaftlichen Stigmas in Bezug auf Masturbation könnte sich Ihr geliebter Mensch zu schüchtern oder verlegen fühlen, um mit Ihnen darüber zu sprechen.

Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie betonen, dass Sie sie nicht beurteilen und nicht versuchen, sie zu beschämen.

Schlagen Sie einige praktische Lösungen vor - z. B. einen Therapeuten aufzusuchen oder einer Selbsthilfegruppe beizutreten - und bieten Sie ihnen an, einige lokale Optionen zu finden.

Dies könnte ihnen das Gefühl geben, einen soliden Plan zu haben.

Das Endergebnis

Unabhängig davon, ob Sie es als Sucht oder Zwang bezeichnen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Verhalten behandelbar ist.

Ein ausgebildeter Therapeut kann mit Ihnen oder Ihren Angehörigen zusammenarbeiten, um unerwünschte Verhaltensweisen zu überwinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Sian Ferguson ist freiberuflicher Schriftsteller und Redakteur in Kapstadt, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Sie können sie am erreichen Twitter.