Koffeinarme und koffeinfreie Getränke, die Energie ohne Jitter liefern

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Koffein ist ein Glücksfall, aber die Nervosität, Angst und Wachheit, die damit einhergehen können, sind nicht süß. Je nachdem, wie sensibel Sie sind, können die Auswirkungen eine Tasse Kaffee schlichtweg nicht lohnen. (Verwandt: So lange braucht Ihr Körper, um Koffein zu ignorieren.)

Die neuesten Power Brews versprechen eine Lösung. Sie enthalten natürliche Muntermacher wie roten Reishi, Ashwagandha, Maca-Pulver, geröstete Zichorie oder B-Vitamine – aber kein echtes Koffein. Diese Getränke geben dir Energie, "aber es ist weniger wahrscheinlich, dass du dich zittrig fühlst oder dich nachts wach hält", sagt Meg Jordan, Ph.D., Vorsitzende für integrative Gesundheitsstudien am California Institute of Integral Studies. (Hier erfahren Sie mehr über die Gesundheits- und Fitnessvorteile von Adaptogenen wie Ashwagandha.)

Viele Cafés bieten mittlerweile koffeinfreie Optionen an. Moon Juice in Kalifornien verkauft einen "Dream Dust Latte" aus Kokosmilch oder Mandelmilch, Vanille und einer adaptogenen Mischung. The End in Brooklyn verkauft Superfood-Lattes, darunter Instagrammeine Einhorn- und Meerjungfrauen-inspirierten Getränke. Goldene Milch ist dank der jüngsten Kurkuma-Besessenheit ein fester Bestandteil vieler Speisekarten und kann mit oder ohne Espresso zubereitet werden.

Oder Sie können die Zeile überspringen und Ihre eigenen mischen. Element Herbal Coffee wird aus geröstetem Chicorée und Ashwagandha ($ 12; Herbalelement.com) hergestellt. Wenn PSLs Ihre Schwäche sind, probieren Sie Teeccinos Kürbisgewürz-Kräuterkaffee-Alternative mit Johannisbrot und Chicorée. (11 $; teeccino.com)

Wenn Sie bei dem Gedanken schaudern, vollständig auf Koffein zu verzichten, können Sie immer bei etwas bleiben, das teilweise Koffein enthält. Geben Sie alternative Getränke wie den Mushroom Coffee Mix von Four Sigmatic (11 $; amazon.com) ein, der halb so viel Koffein enthält wie eine Tasse Java. Im Gegensatz zu einem durchschnittlichen Halbkaffee enthält es Zutaten wie Löwenmähne, von der angenommen wird, dass sie die kognitive Funktion unterstützt, und Cordyceps, die nachweislich die Ausdauer steigern. (Siehe: Die gesundheitlichen Vorteile von Pilzen, die sie zu einem der heißesten neuen Superfoods machen.)

Schließlich können Sie DIY ohne Mix. Machen Sie dieses Rezept für rosa Rüben-Latte, wenn Sie einen Einbruch oder Mondmilch durchstehen müssen, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen. Also, NBD: Wenn du Koffein liebst, es dich aber nicht liebt, hast du unzählige Möglichkeiten.

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