Lauren Conrad teilt ihr Geheimnis, wie Fitness mehr Spaß macht

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Sie kennen und lieben Lauren Conrad vielleicht aus ihrer MTV-Zeit, aber der ehemalige TV-Star hat einen langen Weg hinter sich. Sie ist ein New York Times Bestsellerautorin, Modedesignerin (für Kohls und ihre eigene Linie Paper Crown), Lifestyle-Guru hinter der Website LaurenConrad.com, Philanthropin (ihre Website TheLittleMarket.com hilft Kunsthandwerkern auf der ganzen Welt) und frischgebackene Mutter einer 7-jährigen Monat alt. Außerdem hat sie sich kürzlich mit Kellogg's zusammengetan, um ein Müsli-Café in New York City zu eröffnen (wo Sie natürlich mit Ihrer Müslischale den perfekt gestylten Instagram-Moment kreieren können).

Wir haben mit LC über ihre zeitsparenden Wellness-Hacks und ihren erfrischenden Ansatz zum Körperbewusstsein als frischgebackene Mutter gesprochen.

Ihr schnelles Frühstück: "Ich habe eine Reihe von Rezepten für Kelloggs Müsli-Menü kreiert, und eines, das nicht auf der Speisekarte steht, heißt "Make me Blush" - das kommt meinem täglichen Frühstück wahrscheinlich am nächsten. Ich habe Reis-Crispies, Mandelmilch und Erdbeeren, also ist das ein Version davon - aber ein bisschen mehr Spaß, weil wir ein paar Sugarfina Rosé-Gummibärchen und etwas Erdbeermilch hinzugefügt haben, also ist alles rosa! Aber so wild werde ich nicht jeden Tag Es ist schnell. Ich konnte nie mit Smoothies anfangen, aber in den letzten ein oder zwei Jahren bin ich viel mehr zu einem Müsli-Mensch geworden."

Ihre Herangehensweise an die Neujahrsvorsätze: „Es ist immer schön, sich selbst Ziele zu setzen, und obwohl die Neujahrsvorsätze nicht immer eingehalten werden, ist es eine schöne Erinnerung, das vergangene Jahr zu betrachten und zu sehen, ob Sie etwas ändern möchten. Für mich bin ich hübsch nah dran, wo ich gesundheitlich sein möchte. Ich würde dieses Jahr auf jeden Fall gerne etwas mehr trainieren können - das ist eher eine Sache, mehr Zeit zu finden!"

Ihre zeitsparende Trainingsphilosophie: „Wenn ich trainieren gehe, mache ich das immer mit einer Freundin, denn wenn ich in der Lage bin, einen Freund zu treffen und in dieser Zeit gleichzeitig aktiv zu sein, ist das immer ein Gewinn. tos ist eine Wanderung. Wir haben in LA so viel Glück mit dem Wetter - dieses letzte Wochenende war wie 80 Grad und wir hatten einen Strandtag! Oder ich gehe zu einem Studiokurs. Ich bevorzuge Bootcamp-ähnliche Kurse, bei denen ich Ich steige in mein Cardio-, [Kraft-]Boden- und Dehnübungen in einem. Ich habe das Gefühl, dass ich alle Kästchen ankreuze und du es in kurzer Zeit schaffst, also ist es großartig für meinen Zeitplan. Ich bin nicht so toll mit den langsameren Sachen. Ich konnte noch nie Yoga oder ähnliches genießen. Ich mag die schnelleren, unterhaltsameren Kurse."

Wie sich ihr Zugang zu ihrem Körper verändert hat: „Ich habe vor ungefähr sieben Monaten ein Baby bekommen, also bin ich ziemlich kurz davor, wieder da zu sein, wo ich war – er ist sehr aktiv, also verbringe ich den größten Teil des Tages damit, ihn herumzujagen, was hilft! Aber ich habe erkannt, dass mein Körper Ich werde nie wieder zu dem zurückkehren, was es war. Es ist interessant, weil ich mir darüber Sorgen gemacht habe, bevor ich schwanger wurde - ich dachte, es würde sehr schwierig für mich sein, mich an meinen neuen Körper zu gewöhnen, weil ich es offensichtlich nicht einfach getan habe Ich erwarte, dass ich mich wieder erhole. Auch wenn ich ein bisschen anders aussehe, bin ich einfach so beeindruckt, dass ich eine Person erschaffen konnte, also bin ich stolz auf meinen Körper auf diese Weise. Die Anpassungen waren also tatsächlich viel einfacher, als ich es erwartet hatte. Ich kritisiere meine Fehler nicht so sehr, weil es im Großen und Ganzen ein sehr kleiner Preis war. Ich war viel freundlicher zu mir selbst, als ich erwartet hatte."

Ihr Weg zum Stressabbau: „Es gibt eine Menge Dinge, die man versuchen kann, sich zu entspannen – wie diese Tanks für sensorische Deprivation. Man sitzt im Grunde eine Stunde lang in einem Tank mit Wasser. [Die Redakteure von LaurenConrad.com] haben das versucht. Ich meine, das ist ein Bad für mich , das habe ich zu Hause! In mein Auto einsteigen, irgendwohin fahren, einen Parkplatz finden, einen Babysitter einrichten, der auf mein Baby aufpasst, all die Dinge, die zu einem entspannenden Erlebnis gehören, machen es vielleicht nicht so entspannend! Aber [ mein Mann und ich] haben wirklich hart gearbeitet, um unser Zuhause zu einem ruhigen Ort zu machen. Wir sind ziemlich ruhige Menschen und ich finde, ich habe nicht wirklich große Probleme mit Stress. Die meisten Nächte nehme ich ein Bittersalzbad und nehme einfach mein Ruhezeit, wenn mein Kind untergeht. Ich füge gerne Lavendelöl hinzu, um mich zu entspannen, oder manchmal, wenn ich gerade trainiert habe und wund bin, verwende ich ein Pfefferminz-Bittersalz. Wenn mir jemals schlecht wird, verwende ich Eukalyptusöl - das ist so wild wie ich mit Aromatherapie werde."

Ihre Must-Have-Beauty-Behandlung: "Ich konnte wegen des Stillens nicht viel mit meiner Haut oder intensiven Behandlungen machen, also tue ich es viel von Masken. Ich verwende eine feuchtigkeitsspendende Maske oder eine Holzkohlemaske zur Entgiftung. Ich habe es mit meiner Schönheitsroutine einfach und natürlich gehalten, da es vieles gibt, was frischgebackene Mütter nicht verwenden können."

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