Wie Ernährung und Sport meine Multiple-Sklerose-Symptome stark verbessert haben

Inhalt

• Der lange Weg zur Diagnose
• Mit MS leben lernen
• Wie ich endlich mein Leben zurückbekommen habe
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Es war gerade ein paar Monate her, seit ich meinen Sohn zur Welt brachte, als sich Taubheitsgefühle in meinem Körper ausbreiteten. Zuerst wischte ich es ab, weil ich dachte, es sei eine Folge davon, eine neue Mutter zu werden. Aber dann kehrte die Taubheit zurück. Diesmal über meine Arme und Beine – und es kam tagelang immer wieder. Es kam schließlich zu dem Punkt, an dem meine Lebensqualität beeinträchtigt wurde, und ich wusste, dass es an der Zeit war, jemanden darüber zu sprechen.

Der lange Weg zur Diagnose

Ich ging so schnell wie möglich zu meinem Hausarzt und mir wurde gesagt, dass meine Symptome ein Nebenprodukt von Stress seien. Zwischen der Geburt und der Rückkehr zum College, um einen Abschluss zu machen, war viel auf meinem Teller. Also verschrieb mir mein Arzt ein Anti-Angst- und Stress-Medikament und schickte mich auf den Weg.

Wochen vergingen und ich fühlte mich weiterhin sporadisch taub. Ich betonte meinem Arzt weiterhin, dass etwas nicht stimmte, also stimmte er einer MRT zu, um zu sehen, ob es eine besorgniserregendere Ursache geben könnte.

Ich besuchte meine Mutter, während ich auf meinen vereinbarten Termin wartete, als ich spürte, wie mein Gesicht und ein Teil meines Arms völlig taub wurden. Ich ging direkt in die Notaufnahme, wo sie einen Schlaganfalltest und eine CT-Untersuchung durchführten – beides kam sauber zurück. Ich bat das Krankenhaus, meine Ergebnisse an meinen Hausarzt zu senden, der beschloss, mein MRT abzubrechen, da der CT-Scan nichts zeigte. (Verwandt: 7 Symptome, die Sie niemals ignorieren sollten)

Aber in den nächsten Monaten verspürte ich weiterhin ein Taubheitsgefühl am ganzen Körper. Einmal wachte ich sogar auf und stellte fest, dass die Seite meines Gesichts herabgesunken war, als hätte ich einen Schlaganfall gehabt. Aber mehrere Bluttests, Schlaganfalltests und weitere CT-Scans später konnten die Ärzte nicht herausfinden, was mit mir nicht stimmte. Nach so vielen Tests und keiner Antwort hatte ich das Gefühl, keine andere Wahl zu haben, als einfach weiterzumachen.

Bis dahin vergingen zwei Jahre, seit ich mich zum ersten Mal taub fühlte und der einzige Test, den ich nicht gemacht hatte, war das MRT. Da mir die Optionen ausgingen, beschloss mein Arzt, mich an einen Neurologen zu überweisen. Nachdem er von meinen Symptomen gehört hatte, plante er bei mir so schnell wie möglich ein MRT ein.

Am Ende bekam ich zwei Scans, einen mit Kontrastmittel, eine chemische Substanz, die injiziert wird, um die Qualität von MRT-Bildern zu verbessern, und einen ohne. Ich verließ den Termin mit einem extremen Übelkeitsgefühl, schrieb es aber als allergisch auf den Kontrast an. (Verwandt: Ärzte ignorierten meine Symptome drei Jahre lang, bevor bei mir ein Lymphom im Stadium 4 diagnostiziert wurde)

Ich wachte am nächsten Tag auf und fühlte mich wie betrunken. Ich sah doppelt und konnte keine gerade Linie gehen. 24 Stunden vergingen und ich fühlte mich nicht besser. Also fuhr mich mein Mann zu meinem Neurologen – und ich bat ihn ratlos, sich mit den Testergebnissen zu beeilen und mir zu sagen, was mit mir nicht stimmte.

An diesem Tag, im August 2010, bekam ich endlich meine Antwort. Ich hatte Multiple Sklerose oder MS.

Zuerst überkam mich ein Gefühl der Erleichterung. Für den Anfang hatte ich endlich eine Diagnose, und nach dem wenigen, was ich über MS wusste, wurde mir klar, dass es kein Todesurteil war. Trotzdem hatte ich eine Million Fragen darüber, was das für mich, meine Gesundheit und mein Leben bedeutete. Aber als ich die Ärzte um weitere Informationen bat, bekam ich eine Informations-DVD und eine Broschüre mit einer Telefonnummer, um sie anzurufen. (Verwandt: Ärztinnen sind besser als männliche Ärzte, neue Forschungsergebnisse)

Ich verließ diesen Termin mit meinem Mann ins Auto und erinnere mich, dass ich alles gefühlt hatte: Angst, Wut, Frustration, Verwirrung – aber vor allem fühlte ich mich allein. Ich wurde mit einer Diagnose, die mein Leben für immer verändern würde, völlig im Dunkeln gelassen, und ich verstand nicht einmal ganz, wie.

Mit MS leben lernen

Zum Glück sind sowohl mein Mann als auch meine Mutter im medizinischen Bereich tätig und boten mir in den nächsten Tagen Beratung und Unterstützung an. Widerwillig habe ich mir auch die DVD angesehen, die mir mein Neurologe gegeben hat. Da wurde mir klar, dass keine Person in dem Video so war wie ich.

Das Video richtete sich an Menschen, die entweder so von MS betroffen waren, dass sie behindert waren oder über 60 Jahre alt waren. Als ich 22 Jahre alt war, fühlte ich mich beim Anschauen dieses Videos noch isolierter. Ich wusste nicht einmal, wo ich anfangen sollte oder was für eine Zukunft ich haben würde. Wie schlimm würde meine MS werden?

Ich verbrachte die nächsten zwei Monate damit, mehr über meinen Zustand zu lernen, indem ich alle Ressourcen nutzte, die ich finden konnte, als ich plötzlich einen der schlimmsten MS-Schübe meines Lebens hatte. Ich war auf der linken Körperseite gelähmt und landete im Krankenhaus. Ich konnte nicht laufen, ich konnte keine feste Nahrung zu sich nehmen und das Schlimmste war, ich konnte nicht sprechen. (Verwandt: 5 Gesundheitsprobleme, die Frauen unterschiedlich treffen)

Als ich einige Tage später nach Hause kam, musste mir mein Mann bei allem helfen – ob beim Haare binden, Zähneputzen oder beim Füttern. Als das Gefühl auf der linken Körperseite zurückkehrte, begann ich mit einem Physiotherapeuten zu arbeiten, um meine Muskeln zu stärken. Ich habe auch angefangen, einen Logopäden aufzusuchen, da ich das Sprechen wieder neu lernen musste. Es hat zwei Monate gedauert, bis ich wieder alleine funktionieren konnte.

Nach dieser Episode ordnete mein Neurologe eine Reihe anderer Tests an, darunter eine Lumbalpunktion und ein weiteres MRT. Dann wurde bei mir genauer schubförmig-remittierende MS diagnostiziert – eine Art von MS, bei der Sie Schübe haben und rückfällig werden können, aber schließlich wieder normal oder nahe daran sind, auch wenn es Wochen oder Monate dauert. (Verwandt: Selma Blair macht einen emotionalen Auftritt bei den Oscars nach der MS-Diagnose)

Um die Häufigkeit dieser Rückfälle zu kontrollieren, wurden mir mehr als ein Dutzend verschiedene Medikamente verabreicht. Das kam mit einer ganzen Reihe anderer Nebenwirkungen, die es mir extrem schwer machten, mein Leben zu leben, Mutter zu sein und die Dinge zu tun, die ich liebte.

Es war drei Jahre her, seit ich die ersten Symptome hatte, und jetzt wusste ich endlich, was mit mir nicht stimmte. Dennoch hatte ich immer noch keine Erleichterung gefunden; vor allem, weil es nicht viele Ressourcen gab, die Ihnen sagten, wie Sie Ihr Leben mit dieser chronischen Krankheit leben können. Das hat mich am ängstlichsten und nervösesten gemacht.

Jahrelang hatte ich Angst, dass mich jemand mit meinen Kindern ganz allein lässt. Ich wusste nicht, wann ein Aufflammen passieren konnte und wollte sie nicht in eine Situation bringen, in der sie um Hilfe rufen mussten. Ich fühlte mich, als könnte ich nicht die Mutter oder die Eltern sein, von denen ich immer geträumt hatte – und das brach mir das Herz.

Ich war so entschlossen, Schübe um jeden Preis zu vermeiden, dass ich nervös war, meinen Körper überhaupt zu belasten. Das bedeutete, dass ich Schwierigkeiten hatte, aktiv zu sein – ob das bedeutete, mit meinen Kindern zu trainieren oder zu spielen. Obwohl ich dachte, ich würde auf meinen Körper hören, fühlte ich mich am Ende schwächer und lethargischer, als ich es mein ganzes Leben lang gefühlt hatte.

Wie ich endlich mein Leben zurückbekommen habe

Das Internet wurde nach meiner Diagnose zu einer riesigen Ressource für mich. Ich begann, meine Symptome, Gefühle und Erfahrungen mit MS auf Facebook zu teilen und startete sogar einen eigenen MS-Blog. Langsam aber sicher begann ich, mich darüber aufzuklären, was es wirklich bedeutet, mit dieser Krankheit zu leben. Je gebildeter ich wurde, desto sicherer fühlte ich mich.

Genau das hat mich dazu inspiriert, mit der MS Mindshift-Kampagne zusammenzuarbeiten, einer Initiative, die Menschen beibringt, was sie tun können, um ihr Gehirn so lange wie möglich so gesund wie möglich zu halten. Durch meine eigenen Erfahrungen mit dem Erlernen von MS habe ich erkannt, wie wichtig es ist, leicht zugängliche Bildungsressourcen zu haben, damit Sie sich nicht verloren und allein fühlen, und MS Mindshift tut genau das.

Obwohl ich vor all den Jahren noch keine Ressource wie MS Mindshift hatte, war es durch Online-Communitys und meine eigene Recherche (nicht eine DVD und eine Broschüre), in der ich erfahren habe, wie viel Einfluss Dinge wie Ernährung und Bewegung auf die Behandlung von MS haben können. In den nächsten Jahren experimentierte ich mit verschiedenen Trainings- und Ernährungsplänen, bevor ich endlich das fand, was für mich funktionierte. (Verwandt: Fitness hat mein Leben gerettet: Vom MS-Patienten zum Elite-Triathleten)

Müdigkeit ist ein wichtiges MS-Symptom, daher wurde mir schnell klar, dass ich keine anstrengenden Workouts machen konnte. Ich musste auch einen Weg finden, während des Trainings kühl zu bleiben, da Hitze leicht ein Aufflammen auslösen kann. Schließlich fand ich heraus, dass Schwimmen eine großartige Möglichkeit für mich war, mein Training zu absolvieren, immer noch cool zu sein und immer noch die Energie zu haben, andere Dinge zu tun.

Andere Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben, die für mich funktionierten: mit meinen Söhnen im Hinterhof zu spielen, wenn die Sonne untergegangen ist, oder Dehnübungen und kurze Trainingseinheiten mit Widerstandsbändern in meinem Haus. (Verwandt: Ich bin ein junger, fitter Spin-Instruktor – und wäre fast an einem Herzinfarkt gestorben)

Auch die Ernährung spielte eine große Rolle bei der Steigerung meiner Lebensqualität. Ich bin im Oktober 2017 über die ketogene Diät gestolpert, als sie gerade populär wurde, und ich fühlte mich davon angezogen, weil sie Entzündungen lindern soll. MS-Symptome stehen in direktem Zusammenhang mit Entzündungen im Körper, die die Übertragung von Nervenimpulsen stören und Gehirnzellen schädigen können. Ketose, ein Zustand, in dem der Körper Fett als Brennstoff verbrennt, hilft, Entzündungen zu verringern, was meiner Meinung nach hilfreich war, um einige meiner MS-Symptome in Schach zu halten.

Innerhalb von Wochen auf der Diät fühlte ich mich besser als je zuvor. Mein Energielevel stieg, ich nahm ab und fühlte mich mehr wie ich selbst. (Verwandt: (Sehen Sie sich die Ergebnisse an, die diese Frau nach der Keto-Diät hatte.)

Jetzt, fast zwei Jahre später, kann ich stolz sagen, dass ich seitdem keinen Rückfall oder Aufflammen mehr hatte.

Es hätte vielleicht neun Jahre gedauert, aber ich war endlich in der Lage, die Kombination von Lebensgewohnheiten zu finden, die mir bei der Behandlung meiner MS hilft. Ich nehme noch einige Medikamente, aber nur bei Bedarf. Es ist mein ganz persönlicher MS-Cocktail. Dies ist schließlich nur das, was für mich zu funktionieren schien. Jedermanns MS und Erfahrung und Behandlung werden und sollten anders sein.

Außerdem habe ich, obwohl ich seit einiger Zeit im Allgemeinen gesund bin, immer noch meine Kämpfe. Es gibt Tage, an denen ich so erschöpft bin, dass ich nicht einmal unter die Dusche komme. Ich hatte auch hier und da einige kognitive Probleme und kämpfte mit meinem Sehvermögen. Aber verglichen mit dem, was ich bei der ersten Diagnose gefühlt habe, geht es mir viel besser.

In den letzten neun Jahren hatte ich meine Höhen und Tiefen mit dieser schwächenden Krankheit. Wenn es mir etwas beigebracht hat, dann zuzuhören und auch zu interpretieren, was mein Körper mir zu sagen versucht. Ich weiß jetzt, wann ich eine Pause brauche und wann ich ein bisschen weiter gehen kann, um sicherzustellen, dass ich stark genug bin, um für meine Kinder da zu sein – sowohl physisch als auch mental. Vor allem habe ich gelernt, aufzuhören, in Angst zu leben. Ich habe schon früher im Rollstuhl gesessen und weiß, dass es möglich ist, dass ich wieder dort lande. Aber unterm Strich: Nichts davon wird mich am Leben hindern.

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