Kerry Washington hat einen brillanten Vergleich zwischen Therapie und Personal Training gezogen

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Früher war Therapie ein Tabuthema – eines, das in Gesprächen nicht ohne Anspannung und Urteilskraft zur Sprache kommen konnte.

Glücklicherweise bricht das Stigma rund um die Therapie in diesen Tagen, zum großen Teil dank Prominenten, die sich über ihre psychischen Probleme öffnen und ihre Plattformen nutzen, um diese Probleme zu normalisieren.

Kürzlich haben sich Kerry Washington und Gwyneth Paltrow zu einem Gespräch über PaltrowsGoop Podcast, um darüber zu sprechen, wie die Therapie ihnen hilft, geistig und emotional fit zu bleiben. (Verwandt: Kristen Bell teilt mit, wie Sie sich inmitten ihrer eigenen psychischen Probleme bei sich selbst einchecken können)

Beide Frauen stellten fest, dass ihnen in ihrer Jugend die Botschaft vermittelt wurde – von ihren Familien und der Gesellschaft im Allgemeinen –, dass es eine „schlechte“ Sache sei, Gefühle zu haben, geschweige denn auszudrücken. Tatsächlich scherzte Washington, dass ihre Mutter sie als Kind auf die Theaterschule geschickt habe, weil sie „zu viele“ Gefühle habe. "Die Botschaft, die ich bekam, war: 'Habe keine Gefühle, und wenn du sie hast, lüge darüber und sei nicht intim mit deinen Gefühlen'", sagte Washington Paltrow.

Aber jetzt, sagte Washington, arbeite sie daran zu lernen, "in ihrem eigenen Unbehagen zu sitzen", anstatt diese Gefühle zu verdrängen. "Wir sind so eine eskapistische Gesellschaft", sagte sie Paltrow. "Wir wollen eine schnelle Lösung, wir wollen die Gefühle nicht fühlen, wir wollen die Gefühle überwinden, wir wollen sie wegwischen. Wir wollen alles tun, um uns nicht verletzlich zu fühlen."

Washington schreibt der Therapie zu, dass sie ihr geholfen hat, diese Veränderung ihrer psychischen Gesundheit zu vollziehen. "Ich habe im College eine Therapie gefunden, und ich glaube, ich brauchte sie wirklich", sagte sie Paltrow. "Es war von unschätzbarem Wert. Ich war den größten Teil meines Lebens in und aus Therapie." (Verwandt: Warum jeder mindestens einmal eine Therapie versuchen sollte)

Washington sagte jedoch, dass kürzlich jemand ihre Erfahrungen mit der Therapie in Frage gestellt habe. Die Person fragte, ob es ein "Problem" sei, dass Washington seit so vielen Jahren einen Therapeuten aufsucht und ob dies bedeuten könnte, dass sie einen anderen sehen muss.

"Ich dachte mir: 'Oh nein, ich bin nicht in [Therapie], um fertig zu werden'", derSkandal Star sagte über ihre Reaktion auf diese Person. „Das ist ein Geschenk, das ich mir selbst mache. So wie ich einen Trainer für meinen Körper habe – das ist mein Mentaltrainer. Denn in meinem Leben gehe ich immer wieder neue Risiken ein. Ich möchte lernen und wachsen. Ich möchte geben mir die mentale und emotionale Unterstützung, um mental und emotional in Form zu bleiben – für mich selbst, für meine Arbeit, für meine Familie. Ich liebe [Therapie] und ich denke, es ist wirklich wichtig.“

Übrigens, Washington hat völlig recht, was die Ähnlichkeiten der Therapie mit dem Training angeht. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Gespräch mit einem Therapeuten mit messbaren, positiven Veränderungen im Gehirn verbunden ist, ähnlich wie Bewegung zu sichtbaren, körperlichen Veränderungen in Ihrem Körper führen kann. Während ein Personal Trainer Ihnen helfen kann, die richtige Form für eine Kniebeuge zu erlernen, kann Ihnen ein Therapeut Dinge wie Problemlösungsstrategien, gesunde Bewältigungsmechanismen und wie Sie schlechte Gewohnheiten erkennen und brechen, beibringen – all dies hat langfristige Vorteile für Ihre mentale Gesundheit. (Allerdings zur Info: Es ist keine gute Idee, sich auf Workouts als Therapie zu verlassen – hier ist der Grund.)

In Washingtons Rolle als Elternteil sagte sie, sie "versucht jetzt, vor ihren Kindern, Isabelle und Caleb, echte Gefühle zu haben", und sagt ihnen, "dass wir alle Gefühle haben und wir zusammen in ihnen sitzen und es durchsprechen können und füreinander da sein." (Verwandt: Jessica Alba teilt mit, warum sie mit ihrer 10-jährigen Tochter zur Therapie ging)

Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie Paltrow und Washington über Therapie, psychische Gesundheit und mehr diskutieren:

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